离高考的日子越来越近了，在此期间，学生们复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病。因此，处理好这个阶段的情绪,对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。出国留学网高考频道编辑特意为广大考生整理了大量高考减压相关资料,我们会持续更新,最后，预祝各位考生在今年的高考中能够取得优异成绩!!!
心情好紧张
适当运动可减压
潘樱梅去年毕业于南宁三中，现在是复旦大学中文系大一新生。去年高考倒计时1个月的时候，她是如何规划自己的学习生活的呢?潘樱梅告诉记者，那个时候，每天都是在有张有弛、有效率的学习。每周日列出当周计划表，每天早晨都会列当日计划表，并且每天晚自习给出固定的时间弥补弱科，穿插着巩固强科。
当然，潘樱梅和她的同学也不会放弃平日里宝贵的玩耍休闲时间。大课间时候，大家一起踢毽子，适当的运动让她能保持良好的精力，去面对紧张的复习。每到周五中午，宿舍的舍友们就会玩玩三国杀，既增进同学间情谊，也缓解了压力。
平日里，潘樱梅还会用手机上上网，刷刷微博，看看新闻，或看看报纸杂志，既了解当下时事，也作为调剂让自己放松一下。
“到了这个时候，心情肯定是会紧张的，毕竟高考逼近，总想到自己还有很多没有补足。”潘樱梅说道，但重要的是尽快让自己调整好心态，轻松上阵。
心态咋调整
情绪紧张可找老师聊聊
如果自己短期内无法调整好心态，该怎么办呢?潘樱梅说，其实她在高考前也曾有过压力很大几乎喘不过气来的阶段。去年3月份，她知道自己通过了复旦大学自主招生“望道计划”(该计划是复旦大学承担国家“拔尖人才培养”计划项目的延伸和拓展)的面试。按理说压力会小些，因为通过了该计划的面试，只要她的高考成绩超过一本线即可被录取。
她向记者透露，其实她反而更加焦虑了。因为面试回来之后的两次考试并不是非常理想，而她又是一个对自己要求比较高的人，不希望到高考的时候分数非常低，这样就算进到大学自己也不自信。平日里擅长的文综，特别是在地理上与大家拉开差距的主观题分数下降较大。种种压力都让她神经绷得更紧张，有一种再放一根稻草就会被压垮的感觉。
于是，她鼓起勇气去找地理老师谈心，地理老师是一个比较威严的人，许多同学平日里都挺怕他的。但谈过话以后，潘樱梅就知道其实老师挺会体谅大伙的，只是表面严厉罢了，心里一直看着学生们的成长。他给潘樱梅分析了原因，建议说这时少做题，做精题，回归课本，归纳整理，放松心态，不要给自己设立高目标，而是把目标化小。就这样，在老师的启发和帮助下，她很快就调整好自己的状态，高考也发挥出了自己的水平。因此，家长如果发现孩子陷入紧张情绪难以自我排谴，可以鼓励孩子和老师聊聊。
另外，同学间互聊，也是不错的减压方式。在倾诉中，学习的一些压力不知不觉中就缓解了。
孩子的希望
父母谈谈家常就好
在学子们的心中，这时候最希望和最不希望家长做些什么呢?广西大学新闻传播学院124班的大一学生解晓东说，因为不住校，每天回到家都有可口的饭菜，父母在后勤工作上做得特别好。因此，她很感谢父母的善解人意。“父母从不和我聊学习上的事情，最多就是讲讲当时的新闻。”晓东说，其实到了这一阶段，父母不需要刻意说些什么，而吃吃饭聊聊家常对她就是最好的放松。
许多父母会选择送饭菜到学校，广西大学公共管理学院的大一学生曾静静回忆，去年高考前，她的父母并没有这样做，“我觉得因人而异，我自己觉得挺麻烦的，父母也担心太关心会造成压力。”曾静静说道。广西大学生命科学与技术学院的学生郭文宣也有相同的经历，她称，家人都不会主动说起学习的事情，更多的是关心生活上的事，如提醒注意作息，保证身体健康等。“父母想淡化孩子的紧张感，最好就是不提学习，更不要强调"你别紧张"之类的，那样只会让孩子更紧张，适当关心我们平常生活上的事情就可以了。”郭文宣这样说。
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