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高考生的饮食:糖醋里脊(番茄酱版)的制作方法

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2013-05-21 10:33

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【 liuxue86.com - 高考食谱 】

   高考进入最后关键阶段,这期间考生要消耗大量的能量,又恰逢盛夏,酷暑难当,如果饮食不慎,会造成身体的不适和病痛发生。家长们在这个时候也最头痛,每天为做什么挖空心思,这里介绍道一即营养又适合这个阶段吃的汤品供家长参考。
糖醋里脊

  原料:里脊肉300克、番茄酱、姜、盐、胡椒粉、白糖、白芝麻、淀粉、鸡蛋清一个

  做法:

  1、姜切丝,里脊切丝,里脊用盐,胡椒粉,蛋清和姜丝腌10分钟;

  2、里脊加入淀粉,用手抓散,让所有里脊都沾上淀粉;

  3、锅内放油,油热后把里脊入油锅炸至微黄后,捞出;

  4、所有里脊炸好后,再把锅内的油加热,再次放进去复炸一次,捞出;

  5、把锅内的油倒出,剩下一点油,把番茄酱,糖,芝麻一起放进去小火炒至冒小泡;

  6、放入半碗水,熬到汤汁浓郁,把炸好的肉丝放进去拌匀,最后撒些白芝麻装饰即可。

糖醋里脊
糖醋里脊

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