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中考减压法:三大对策

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2013-06-04 16:14

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【 liuxue86.com - 中考心理辅导 】

   时间观念是学生掌握各种知识必不可少的心理条件,能够自觉管理和运用时间的同学,其学习效率会稳步提高,心态也会很平和。老师要帮助学生学会时间管理,保证睡眠和锻炼,从而避免过度疲劳,影响身体健康和学习效率:

  教师要转变学生的时间观念,真正优秀的学生是驾驭时间的好舵手,精确评价自己的时间使用情况,详细记录测试的时间,增强学生对各种试题性质和数量的时间感知,提高学生在高考中对时间的掌握;强调学生调节生物钟,中考的时间是上午9时、下午3时开始,考试时段内的大脑兴奋水平很重要,应及时调节,避免生物钟紊乱,要求学生晚上学习时间不能太晚,尽量控制在11时左右,以保证白天的大脑兴奋时间与考试时间吻合;指导学生安排时间进行活动,活动的内容不宜过分强烈,要加强自我保护,避免受伤,减少活动前后兴奋到平和的时间,尽快恢复状态。

  指导学生学会复习技巧

  对于初三学生而言,中考前知识梳理得已经差不多了,这最后的几天该如何使用呢?绝大多数学生是第一次备考,经验不足,老师的经验总结和指导作用就显得特别重要了:

  老师要指导学生重点抓基础,考试中要得高分,必须注重基础知识,有关知识点是否熟悉,关系到得分高低;

  帮助学生分析模拟试卷查遗补漏,总结每一次测试的问题,及时解决、补充;

  教师要向学生传授一些答题技巧,诸如通过量化限时提高解题速度,针对问题进行目标练习,使学生在解题过程中既能保证速度又能保证质量。

  只要教师和学生齐心协力,相信学生一定能够在即将到来的考试中,调整出自己的最佳状态,发挥出最佳水平,取得好成绩。

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