呼吸的燥热已经开始传达盛夏的律动，阳光渐而刺眼，热浪汹涌。对于考研，多数意味着要坚定不移的每天复习十个小时甚至更多，如此毅力，年少轻狂的心是否经得住考验，又该如何轻松度炎夏，你，准备好了吗?暑期复习，由于没有研友和同学相互之间监督与鼓励，大热天难免遇到一些消极情绪的影响，天气闷热、复习效果不佳、家庭或者其他因素干扰等。对于备考瓶颈期的诸多问题，暑期备考还是要从提高思维能力和学习兴趣入手。
打倒坏情绪 就需要正确发泄和调节
在复习的过程中，你是否体验过忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等消极情绪?在被坏情绪控制时，考生是否可以合理发泄和调节?在考研复习的道路上，如果遇到了不良情绪的打扰，不要拒绝，不要压制，也不要掩饰，不妨坦诚地接纳它，了解它，只有这样，才能进一步找到原因，掌控情绪，让它为你服务。
备考过程中遇到坏情绪的时候，建议考生合理发泄。合理发泄是指在适当的场合，采取适当的方法，排解心中的不良情绪。比如考生就可以在适当的时候通过哭泣来发泄。当遭遇到突如其来的伤害、灾难时，可以在适当的场合放声大哭，这是一种积极有效的派遣紧张、烦恼、郁闷、痛苦情绪的方法。另外，考生在心中积满苦闷、 烦恼、抑郁时，可以向知心朋友、老师、父母倾诉、发发牢骚、吐吐委屈。通过这些方法，相信考生的消极情绪会发泄出来，精神也会放松的。
遭遇瓶颈 学会变换学习模式 调整复习节奏
在长期的备考过程中，考生形成了自己的思维节奏和身心节奏。好处是如果考生适应了这一节奏，学习效率必然因为节奏的和谐而提高;坏处是，一旦考生不适应这种节奏的时候，无论是思维还是身心就很难跳出这个节奏的“控制”。对大多数考生而言，大量的时间是用于被动地接受知识和消化知识，于是思维模式容易固化在“吸收”这一环节，久而久之，容易产生学习疲劳。建议大家不妨试试自我讲授法。每学一部分知识后，想象自己是老师，将刚才所学的知识点讲出来，由被动式学习变为主动式学习。同时可以变化一下复习节奏，具体有两种思路：
一是变换思维节奏。这里我推荐“限时学习法”：比如解决某一问题以往需要5分钟，现在给自己限时4分30秒，看看能否完成?这样通过提高思维速度激活头脑，起到了提高思维兴奋度的作用。
二是变换休息节奏。比如以往是每学习2小时休息20分钟，现在可以尝试调整为每学习一小时休息十分钟，目的是通过改变学习周期提高学习效率。
以上三种方法都很容易掌握，关键是在实践过程中体会什么样的情况下用什么方法，这些方法如何组合起来使用。
通过这些方法可以帮助考生梳理所学知识，便于查缺补漏;同时提高大脑兴奋度，从而提高学习兴趣和学习效率。
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