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高三学子必须注意补充体力

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2014-04-02 13:12

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【 liuxue86.com - 高考食谱 】

  高考学子学习负担重,所以特别要注意身体素质的发展,出国留学网为大家带来了《高三学子必须注意补充体力》,祝大家高考大捷!

  高三学子必须注意补充体力

  高三体力脑力消耗大,选择优质蛋白质食物:如鱼虾,瘦牛、羊、猪、兔肉,去皮鸡肉,鸡蛋、牛奶、豆腐和其他豆制品等,甚至包括一些内脏食品。这些食物不但含有丰富的优质蛋白质,还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D。

  补脑。考生复习考试期间,由于生活和学习节奏较快,孩子的大脑活动处于高度紧张状态。此刻,大脑对氧和某些营养素的需求比平时增多。脑力活动还需要大量的蛋白质,脑活动是利用氨基酸制造神经传递物质。氨基酸是构成蛋白质的基本单位。蛋白质能直接影响人脑的活动。

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