离高考的日子一天天逼近，学生们的学习更是争分夺秒，出国留学网为大家带来了《高考学生的主食如何安排搭配》，为大家提供合理饮食，望大家高考顺利!
高考学生的主食如何安排搭配
考生的主食首先要够多，每餐100~150克(干重)，既要吃饱又不要吃太饱。其次，主食要粗细搭配，比如二米饭(大米+小米)、黑米饭(大米+黑米)、红豆饭(大米+红豆)、绿豆饭(大米+绿豆)等，有助于维持更较长时间的血液葡萄糖供给。最后，尽量少喝粥，尤其是早餐和午餐。喝粥不但降低主食摄入量 (干重)，而且不利于维持血液葡萄糖长时间供给。
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