高考状元笔记

　　高考状元不是一蹴而就的，是平时一点一滴的积累，学习就是一个积累的过程，出国留学网高考频道为您精心提供历年高考状元笔记和学习方法，希望对您有所帮助。

　　山东省2008年高考理科状元， 张云霄

　　一、正确认识挫折

　　“挫折是一把双刃剑，既可以刺伤自己，也可以保护自己。”挫折可以使人沉沦，也可以使人奋起。关键在于遭遇挫折时，能否从失败中吸取经验教训，能否发现自己的特长优势，从而振作精神，重整旗鼓。

　　巴尔扎克就曾说过：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者却是一个万丈深渊。”

　　英国作家萨克雷有句名言：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它也对你哭。”困难往往无法避免，但对待困难的心态却是可以自己选择的，我们应该选择的是积极的态度。失败并不可怕，可怕的是不敢面对失败。与其悲观，不如行动，一切从头再来。

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　　二、怎样提高挫折承受力

　　(一)确定适度的抱负水平

　　抱负水平是人们在从事某种实际活动之前，为自己规定的目标水平。挫折总是跟目标受阻联系在一起，挫折就是有目的的行为受干扰、目标没有实现所引起的。

　　(二)放下过去向前看

　　既然已成为过去，何必再沉浸在痛苦的深渊里?所以，面对挫折，不必忧虑，不必悲伤，不必流眼泪。放眼往前看，地球仍旧要转下去，太阳依然会升起来。一切都会过去，我们随时都可以重新开始。

　　(三)正确对待模拟考试，不以模拟战绩论英雄

　　模拟考试成绩虽然对考生预测高考有一定的参考价值，但不能以此论英雄，更不能因此断定高考的成败。如果仅仅把目光放在模拟考试成绩上，对即将到来的正式高考就很不利。模拟考试分数高也不能盲目乐观，因为成功时受到的压力有时并不比失败时轻多少。

　　(四)学会悦纳自己

　　一是发现自己的优点。努力去发现自己的优点，找出自己的闪光点。二是肯定自己的能力。每天至少做对三道题目，就不会责备自己一事无成、没有能力。三是培养某方面的兴趣。在自己感兴趣的活动中，找一样来培养、发展，使之成为自己的专长。

　　三、强化成功体验，增强自信，摆脱困境

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　　高三同学复习备考，自信心是非常重要的。要消除苦闷自卑的心理，增强自信心，可以从以下三方面去做：

　　一是找老师或要好的同学，请他们帮助分析一下自己过去和现在的状况，记住他们对自己肯定和鼓励的话，要把它当作自己前进的动力。即使学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑，而应赶快找原因，改变方法，调整期望值。

　　二是要学会积极的自我暗示，每天复习后，可以回想自己一天的收获，对自己一点一滴的收获进行自我肯定。

　　三是要善于发现自己微小的进步，如这次考试成绩比上次考试多了几分、某个问题因为仔细审题做对了而多得了几分等，用不断取得的小成绩来激励自己，要学会发现自己的长处，哪怕是细微的进步，都是肯定，以增强学习信心。相信经过一段时间的强化，你无论是在心理、还是在生理方面都会看到变化。坚持下去，经常保持旺盛的斗志，将使自己充满信心，不惧怕任何困难，高考时，你必然会取得明显的效果。

　　总之，无论是考前还是考中，要牢记“胜不骄败不馁”、“失败是成功之母”的道理。考生只要以平和的心态来对待每一次考试的得与失，自然会缓解心理压力，稳定情绪，走向成功。

　　方法篇

　　刚刚步入高三的同学，往往感觉到物理这一门功课的难度一下子提高了，处理问题时往往觉得无所适从。实际上针对高考要求，物理复习内容包括理解基础知识和培养处理物理问题的能力两个方面，重点是后者，即运用物理概念、规律分析解决问题的能力。所以，物理复习的核心是全面、深入、准确地理解物理概念、规律和方法。

　　一、全面复习物理基础知识

　　应该了解知识和能力是不可分割的，一般来说，高考试题对知识和能力的考查是结合起来进行的。一道试题既考查了知识，同时又考查了能力，而且常常是考查了几种能力。我们不应该把某些知识与某种能力简单地对应起来。显然，一个知识贫乏的人不可能有很强的能力，所以，考生应该全面复习知识，不要遗漏。全面复习不是机械地、简单地浏览全部知识。由物理现象、物理概念、规律等组成的物理理论好比一棵大树，各部分内容是紧密联系形成的一有机的整体，有主干、支干、树叶等。在逐章逐节复习全部知识时，要注意深入理解和体会各知识点间的内在联系，建立知识结构，形成知识网络，使自己具备丰富的、系统的物理知识，逐步体会各知识点的地位、作用、分清主次，理解理论的实质，这是提高能力的基础。

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　　高考试题知识覆盖面广，考生应对全部考试内容进行认真复习，该记忆的记忆，该整理的整理。不要猜题、压题，不要认为非重点内容就会不考，也不要认为有的知识生疏、冷僻就会不考，应该扎扎实实地全面复习，落脚到每一个知识点。

　　二、全面、深入、准确地理解物理概念、物理规律

　　(1)要在更广泛的知识和更普遍的背景材料上把握物理概念、物理规律。

　　理解和掌握物理概念、物理规律就需要对概念、规律的提出、建立有一定的了解，对概念、规律内容的各种表达形式(文字的和公式的)有清楚的认识，能理解它们的确切含义，理解它们的成立条件和适用范围，理解它们在物理理论大厦中的位置，会应用它们分析解决问题。在复习前考生对此已经有一定的认识、理解，但是应该知道，基本物理概念、物理规律揭露了客观事物的本质，是人类经过长期曲折的历史过程的结晶，具有深刻的、丰富的意义，对它们的实质和意义的理解是分层次的，在高中一、二年级学习时的理解是低层次的，在复习过程中要努力提高一个层次。

　　例如，对电场的理解就是一个从静止电荷产生的静电场到变化的磁场产生涡旋电场的一个过程，这个过程是从低层次到高层次逐步深化的过程。电场强度的定义是放入电场中的电荷受到的电场力和电荷所带电量的比值。全部学完高中教材后应该清楚有两种电场：即静止电荷产生的电场和随时间变化的磁场产生的电场。电场强度的定义对这两种电场都适用，它是电场强度的普遍定义。这两种电场的性质不同，即：静止电荷产生的静电场，其电场线起于正电荷终止于负电荷，沿着电场线电势降落，不可能闭合;变化磁场产生的涡旋电场，其电场线没有起点、终点，是闭合的，也没有沿着电场线电视降落的说法了。电动势的本质是非静电力移动电荷做的功，电感线圈中的自感电动势、变压器副线圈中的感应电动势都是涡旋电场产生的。

　　(二)概念与规律紧密联系，互为补充。

　　例如：功的概念除抓住功的定义式外，应该着重从动能定理、功能关系、热力学第一定律、普遍的能量守恒与转化定律等角度来理解，即从能量转化的角度来理解。在电学中、光学中，我们越来越着重从能量转化来理解功。

　　应该知道，物理概念、物理规律揭露物理现象的本质，物理规律建立了有关物理量间的某种联系。如果把它们隔离开来，脱离物理规律、死背概念定义或脱离概念、形式上对待规律内容，是不可能很好理解和掌握物理概念、规律的。我们应该主要通过规律来理解概念，通过概念来掌握规律。

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　　(三)对比与类比物理概念、规律。

　　例如：动量和动能都是描述物体运动状态的，都与物体的质量、速度有关。但动量是矢量，与动量有关的规律是动量定理和动量守恒定律，动能是标量，与动能有关的规律是动能定理、机械能守恒定律、功能关系等。

　　许多概念和规律是经过对比与类比的研究方法认识和发展的，这也是物理学的研究方法。如描绘磁场分布的磁感线与描绘电场分布的电场线概念就是在类比中确立的。除了研究物理概念的对比外，还有物理规律的对比、物理模型的对比、物理情景的对比、物理过程的对比、解题方法的对比等等，这些都是需要在总复习中坚持去做的。

　　比较容易混淆的物理概念、规律的相同点与不同点，寻找它们之间的联系有利于准确理解概念、规律的准确含义。

　　(四)在实践中应用物理概念、规律。

　　例如：牛顿定律是对质点的某一时刻说的，根据定律和有关力、质量、加速度的概念应该理解：应用牛顿定律首先要明确研究对象是哪一物体或物体组，它们要能看成一个质点。研究的质点明确了，质量m才能定下来，才能对物体进行受力分析和求解加速度。

　　只有通过实践、通过应用才能检查出我们对物理概念、规律是否真正理解，哪些内容理解了，哪些内容还没有理解。

　　解题是物理概念、规律的一种应用。我们根据概念、规律对题意进行具体分析、确定研究对象，分析对象所处的物理状态和发生的物理过程，弄清楚题目的物理情景、现象产生的原因、条件，然后建立物理量之间的关系，列方程解方程，求出最后答案，必要时进行讨论。

　　根据物理规律的内容、特点，我们得出应用规律的一些解题步骤，但我们不应该死套这些步骤，而应该理解解题步骤是由物理规律解决问题所要求的。对具体问题要具体分析并灵活应用。那种把物理题形式分成许多“类型”，对某一“类型”的题套用“解题步骤”的做法，不能很好培养自己独立地、灵活地分析解决问题的能力。

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　　三、注意物理状态、物理过程的分析

　　对一道物理题在弄清题意确定应用的物理规律和研究对象后，就要对研究对象进行物理状态、物理过程的分析，对问题形成鲜明的物理图景。这样才能抓住主要因素，排除干扰，找准解决问题的切入点。尤其是对一些较难的、灵活性较大、情景较新颖的问题，分析清楚物理过程才容易找到解题的关键条件或问题中的隐含条件。

　　四、正确对待解题

　　高考是通过物理试题的求解，成绩的高低来区分考生能力的高低、优劣的，理解和掌握物理理论当然应该表现在求解各种物理题方面，因此，解决一定数量的具有一定典型的问题是必要的。这有利于加深对物理概念、规律的理解，提高解题的能力。但是，我们在解一道物理题时心里要清楚，解这道题不是目的而是一种手段，其目的是检查我们对概念、规律掌握的程度，培养和提高独立地、灵活地分析解决问题的能力。现在通用的高中物理习题已经有几万题之多，每年的高考试题又出现不少新题，对一个物理概念、物理规律的考查可以从许多角度、各种不同的方式进行。题目之多，考查的方式多样要求学生在解题时必须抓住解题的根本，只有这样才能在高考中取得好成绩。

　　(一)精解少量典型题、浏览较多的习题。

　　对一些典型的有代表性的习题，要深入地重点求解，真正把问题弄懂。

　　怎样选择有代表性的典型习题呢?一是要选择高考试题，高考试题概念性强，对概念、规律的考查深入、灵活，有的题立意新、情景新、设问角度新;有的题综合性强;有的题含义深刻，对加深概念的理解很有好处，值得考生深入探讨研究。二是要选择应用概念、规律重要内容、要领性强、比较灵活的习题，三是选择在解题方法、技巧上有一定代表性的习题。怎样才是真正弄懂这些精选的习题呢?这只有通过自己独立的反复思考才能达到，在解题过程中体会应用了概念、规律的那些方面的内容来分析问题、建立关系式的;解这道题有几条思路，应该选择哪条思路解题;解题的关键在哪里;怎样求解方程;解得的结论有什么物理意义;解这道题对概念、规律有什么新的体会、认识;如果题目条件发生变化能否求解等等。

　　对其他的一些问题也要经过一定的选择，对这些题如果想一下就很清楚怎样求解，就不一定花太多时间去做。有的题想一下不知道怎样做就要认真对待，解出后要回头想想当初卡在什么地方解不出来，怎样突破的。利用这种方法能在较短的时间内接触较多的习题。

　　只要我们抓住解题的根本。我们会发现真正具有代表性的典型题并不很多，许多题都是大同小异的。盲目地追求解题的数量没有多大效果，完成老师选定的题目就行。

　　(二)以物理概念、规律、方法为核心不断总结经验教训，提高解题能力。

　　物理习题数量多、灵活性大，物理概念、规律、方法是解题的依据、出发点、灵魂，只有抓住这个根本，不断归纳、总结、提炼，才能提高解题能力。

　　对习题的分类应从基本概念、规律上看。如从牛顿定律看把动力学问题分为：已知力求运动和已知运动求力两种基本类型是很有用的。还可细分为：在恒力作用下的运动，在万有引力作用下的天体运动，在弹性回复力作用下的简谐运动等。如从形式上把问题分为：斜面问题、竖直问题、水平问题等没有什么用处。

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　　在解题过程中出现错误是常有的事，当代著名的哲学家波普尔认为：“我们能够从我们的错误中学习。我们的一切知识都只能通过纠正我们的错误而增长。”所以，我们应该抓住错误不放。发现错误是我们进步、提高的起点，许多错误是由于我们没有真正理解概念、规律造成的，找到错误的根源就使我们对概念、规律的理解提高一步，这是质的飞跃，极为有用。常常有这种情况：一个概念性错误会在多道题目中一犯再犯，这说明这个概念较难、又很重要，也说明你还没有搞懂，应该引起同学们的高度重视。你可以与周围的同学讨论、可以向老师请教，但你自己必须动脑思考，直至真正理解此概念。

　　有些较难的题我们一时解不出来，后来解出来了，但过了一段时间再看这道题又不会解了，除了遗忘之外，这可能是你原来就没有完全明白。你可以通过再思考找出症结所在，这对提高解题能力大有裨益。

　　五、善于归纳总结

　　物理概念、物理规律和物理实验就构成了物理学。心理学认为，要使学生获得巩固的知识，最主要的是使学生理解所学的内容并把它系统化。只有理解了的、有系统的知识，才能长久地保留在记忆中，并在需要时很快地提取出来。

　　通过一定量习题的演练，我们会发现在理解概念、规律方面的许多问题，也会发现解题方法、技巧方面的许多问题，还会积累不少的解题技巧、经验，这些都要求同学们及时地归纳总结。

　　比如：力学问题中研究对象的选定;力学规律的选用;怎样利用图象分析解决问题; 怎样画草图找出解题思路;如何利用光路可逆性等等。

　　总而言之，学习物理主要是要理解，不要认为听老师讲解就会懂得物理。我们要从物理问题的表面出发，积极思考，探索规律反映的实质，只有这样才能站得高，看得远，立于不败之地。

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　　状元心经

　　1.如何处理进度跟不上老师的情况?

　　“拼命三郎”胡文琦，2007年上海理科状元

　　进入高三后，学习的内容增多，容量加大。许多学生感到“有天天做不完”的作业，复习的进度也跟不上，出现了焦虑，急躁的心态。这里就这个问题谈几点看法，也许对你有所帮助。

　　一、超前预习所学的课程，有问题先记下来。预习是浏览式的，对不懂的问题不能追究。预习时遇到的问题等老师讲解时再仔细听。这样做的好处是课上老师讲解的东西一般都能学会学懂，对课下做作业、做练习有好处，可以调高速度。

　　二、有问题及时向老师请教，可以短时间内解决一些难点、疑点，这样学习效率高。

　　三、保持旺盛的精力，上课不走神，专心听讲，加深理解，老师讲的毕竟是经验之谈，简明扼要。

　　四、和同学友好相处，向学习好的同学请教。教室里有很多小老师，你可以主动去利用。

　　五、回顾一下，看看刚刚复习的这一部分，是不是你还没有搞懂?若是，那你就抓紧找老师补一补啊。

　　六、值得一提的是上高三本来就没有全做完练习的时候，老师也是想让同学们多学点，才多布置任务的。

　　七、对于水平中等的学生，很难的题目是没有必要钻研的。难题考试几乎不考，还是抓住“低中档”的题目演练，那样照常能培养能力。

　　八、“进度跟不上”是每一个同学都有的感觉，不要慌张。要保持积极的心态，尽最大的努力，及时处理难点。避免越积越多，形成困惑，挫伤战斗力。

　　九、暗中鼓励自己，我能行。别人能坚持住，我就能坚持住。

　　十、最后我引用一个同学的感受严正地说一句，“在高三总复习中，完全撇开老师的复习安排，自己另搞一套，是走弯路步入歧途的短视行为。离开老师的复习指导，可以说，一定没有好的结果。这方面的惨重教训是屡见不鲜的。

　　就连自学能力最强、思维素质扎实全面的高考状元们以亲身的教训再三告诫同学们：自己的复习小计划一定要服从老师的大计划，千万不要甩开老师另搞自己的一套。”

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　　2.如何与同学、与父母、与老师沟通?

　　2007山东省理科状元赵旭照

　　一、如何与同学交往

　　在人际交往中建立和谐、融洽的关系，对学生的成长、发展至关重要。那么如何建立良好的同学关系呢?要建立良好的同学关系应遵循以下原则：

　　(一)平等原则

　　平等就意味着相互尊重。寻求尊重是人们的一种需要。同学间交往的目的主要是共同完成中学的学习任务，这就规定了彼此在人格上平等和在学习上互助。

　　(二)相容原则

　　相容表现在对同学的理解、关怀和喜爱上。同学交往中也会发生摩擦、产生误解，相互之间会造成一定的误会，我们应该在相容中求同存异，共同发展。

　　(三)互利原则

　　有句名言说得好：“投之以桃，报之以李。”和同学交往利益是共同的，可以互相进步、共同提高。

　　(四)信用原则

　　信用是指一个人诚实、不相欺、守诺言。在同学交往中，与守信用的人交往有一种安全感。对每一个立志成才的中学生来说，守信用使你的形象更添光彩。

　　二、如何与父母沟通

　　在谈如何与父母沟通之前，我们必须要有一个认识：父母也是一个平凡人，也有平凡人的缺点，而且大多数父母都是“望子成龙，望女成凤”，他们可能文化水平不是太高，并不太懂得如何去表达自己的期望，但是出发点是好的。

　　父母与子女之间有一定的心理距离是正常的。因为两者的经历不同、心理成熟程度不同、所处的地位不同、对待现实与未来的看法不同。

　　沟通应是双向的交流，与父母关系如何，子女也应该负一定的责任。

　　在懂得了这几点以后，我们再来看看有哪些方法可以与父母沟通。

　　方法一：正确认识自己，消除叛逆心理。

　　许多同学一听到父母的话就顶嘴，假如能体会父母的良苦用心，想一想父母说得对不对，能用解释说明取代顶嘴，效果一定会好。

　　方法二：适当改变自身个性行为。

　　父母说得话，只要是对的，对你有利的，就要听、就要去改正。听父母的话，既可以免去父母的“唠叨”，又对自己有益，何乐而不为呢?

　　方法三：积极沟通。

　　(一)用恰当的方式表达不同意见——如果你认为父母确实做得不对。可以试着将你的想法表达出来，千万不要压抑心中的不满。

　　(二)多向父母了解他们的过去。多问问父母：“你以前是怎样的?”了解他们的趣事，有利于双方沟通。

　　(三)赞美父母并虚心请父母提意见。父母也是人，也喜欢赞美。多赞扬父母反而会使他们意识到自己的不足;同样多请父母对自己提出批评，并虚心接受正确的意见，也会使双方更为了解。

　　我们要善于发现他们的优点，也要宽容他们的缺点，“人非圣人，孰能无过?”我们不能用一种非好即坏的眼光去评价父母，要知道再多缺点的父母也是爱自己的儿女的。

　　只要我们用心地去发现，就一定可以从父母啰嗦、严格、不近人情的表面发现他们爱我们的良苦用心。

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　　三、如何与老师交流

　　长期以来，学生把老师看作权威，而自己更多的扮演着“遵从者”的角色，这种不对等的关系造成了师生之间的隔阂，影响了师生之间的交流。

　　新型的师生关系建立在民主平等的基础上。在这种关系中，师生之间人格平等，互相尊重，互相学习，教学相长。老师是我们学习的合作者、引导者和参与者，是我们的朋友。和老师的交往还体现在娱乐、生活和思想交流等方面，学生和老师共同组成学校生活共同体。

　　学生该怎样与老师交往呢?主动沟通是一切交往的前提。化解与老师的误解、矛盾，增进与老师的感情，一切从主动沟通开始。沟通产生理解，理解产生信任。交往是一门艺术，沟通需要方法。

　　改变对老师角色的认识，主动与老师进行沟通，还需要掌握一些有效的方法。

　　首先从老师的角度看问题。师生角色不同，看问题的角度不一样，就会在一些问题上构成矛盾、冲突。我们如果能从老师的角度、立场考虑问题，设身处地的为老师着想，就能理解老师的想法，从而顺利的化解师生间的冲突。

　　其次要正确对待老师的表扬和批评。我们都知道老师的表扬是肯定，是鼓励，是期待，却不一定能理解老师的批评是爱护，是鞭笞，也是期待。被表扬时我们体验成功，被批评时我们体验挫折。成功和挫折都是人生的财富。表扬好比加油站，要再接再厉;批评好比防疫站或急诊室，要做到有则改之、无则加勉。

　　最后要原谅老师的错误。作为普通人，老师不可避免的会犯错误，老师希望你原谅他的错误，正如你希望他原谅你的错误一样。用恰当的方式指出老师的错误是对老师的尊重。所谓恰当的方式，就是要考虑到犯错误者的情感，即以不伤害老师为限。

　　只要我们能主动和老师沟通，就能与老师心相印、情相容，就能快乐的学习，更快的进步，健康成长。

　　总之，高中生在与人交往中，以诚相待，平等对人，互惠互利、谦虚礼让就能构建和谐的人际关系，就能为自己的发展创造宽阔的空间。

　　3.踏实谨慎、有计划是成功的关键

　　———2008年河北省理科状元马欣然

　　小学时成绩一般，初中时稍好些，直到高二、高三时，成绩才排到了全校前几名。纵观自己的学习历程，成绩是一步一步越来越好。马欣然的母亲认为，欣然的智商并不像人们想象得有多高，只是她在学习中踏踏实实，一步一个脚印。

　　学习的有计划性是我的一个法宝。每天早上起来，第一件事情就是安排当天一天的学习，总结自己学习中的薄弱环节，有针对性地学习，而不是盲目逮什么学什么。在学习中，许多同学都在搞“题海战术”，但是马欣然不是如此。用她自己的话说，就是“做一道顶一道”。与其他同学相比我做的题要少很多，但是，每做完一道题，反复总结、分析，就能掌握这一类题的解法。

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