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高三寒假作息安排

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2015-07-29 15:21

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寒假安排

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高三寒假作息安排

  【1】

  高三生马上迎来寒假,对即将参加高考的他们来说,这个寒假应该怎么过呢?高三年级寒假作息时间安排是必要的,需要在寒假前列一份详细的作息时间表。

  据介绍,寒假是高三生自我调整、自我巩固提高的关键时期。寒假里,考生的学习将由在校时的被动学习变为完全靠自己的主动学习。因此,考生要制订一套合适的学习计划和假期作息时间表,做到复习有计划,生活有规律。

  高三生寒假在家里没有在校集体学习的氛围,但是不能想什么时候学就什么时候学,或学到哪儿算哪儿。假期复习计划一方面要包括学习知识内容的计划,比如寒假作业、薄弱学科的补习以及课外学习等;另一方面还要包括整个假期的时间安排,比如什么时间和家人串亲访友、什么时间进行体育锻炼以及什么时候学习等。

  以往,很多考生放假后早上不吃饭,睡懒觉,尽情地放松,平时的生物钟完全被打乱。开学后,这些考生很难适应正常的作息时间,从而直接影响了新学期的复习状态。

  高三生在制订一份详细的作息时间表时,要把每天的学习任务、学习时间具体化,比如早晨几点起床,晚上几点休息,上下午时间如何利用等。高三生寒假里要保持正常的作息时间,每天上午学习三个半小时,下午学习两个半小时。另外,每天还要坚持看半小时的新闻时事(电视或报纸),并留出半小时的体育锻炼时间。

  高三生制订完复习计划和作息时间表后,关键在落实。大家可以把学习计划及作息时间安排做成一张表格贴在书桌前。想偷懒的时候,它可以起到提醒的作用,让高三生真正把学习任务落到实处。

  【2】

  时间安排

  6:30—7:00起床+体育锻炼

  7:00—7:30练听力/背单词/听新闻

  7:30—8:00早餐

  8:00—10:00宜做套题/专项练习/知识梳理

  10:00—10:30休息(建议多听音乐)

  10:30—11:30宜背单词/写作练习

  11:30—13:30午餐+午休

  13:30—15:00宜做套题/专项练习/知识梳理

  15:30—16:00休息

  16:00—17:30宜背单词/写作练习

  17:30—19:30晚餐+休闲活动(看报纸,杂志,电影)

  19:30—21:30宜做套题/专项练习/知识梳理

  21:30—22:30宜背单词或需要记忆的项目

  22:30—6:30睡觉

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