海里游泳的注意事项

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　　海里游泳的注意事项

　　【1】

　　1、结伴同行，安全第一;

　　2、过度疲劳、身体不适不要游泳;

　　3、先了解水下环境，污染、水急、水深、有水草等不要下水;

　　4、下水前要做准备活动，身体适应水温;

　　5、水上用口吸气，水下用口鼻吐气，头抬高点，不容易呛水;

　　6、雷雨天、中午不要下水，水中脚抽筋，只要伸直抬起抽筋脚，用手抓住脚趾向胸前用力拉几下就好了;

　　7、游泳时间不要太长，太长容易造成溺水，也不要离岸太远;

　　8、上岸擦干身上的水，披上浴巾可以防晒黑;

　　9、水里有药物和细菌，回家要洗个肥皂澡;

　　10、冬泳最好从秋天开始，注意循序渐进;

　　11、耳朵进水，只要侧头单脚跳加摇头，水就流出来了;

　　12、饭前饭后隔半小时才能游泳。

　　【2】

　　饭后、饮酒不宜游泳。

　　有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。

　　感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。

　　雷雨的天候不宜游泳。

　　水温太低、太凉不宜游泳。

　　游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。

　　不要随兴下水，特别是野外。

　　风浪太大、照明不佳不要游泳。

　　不明水域不要游泳、跳水。

　　水浅、人多不可跳水。

　　要在有救生员及合格场所游泳。

　　下水前先做暖身运动。

　　下水的装备要带全，一定要带泳镜。

　　水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。

　　平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。

　　海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。

　　【3】

　　1、游泳时要先了解潮汐、了解水温，最理想的是27摄氏度;预先做准备活动，以防抽筋;不要单独，或在未开发海区游泳;总是与海岸线平行游，不得越过安全带;注意冲浪板、帆板、船只等。

　　2、浪太大时不宜下海。

　　3、不可离岸太远，不要离防鲨网太近，以免被网缠住手脚。

　　4、酒后和饭后不宜下海

　　5、有大雾或打雷时不宜下海。

　　6、刚下海时，一般是岸边的浪比较大，选择时机抓紧冲过第一个大浪，然后用后身迎接第二、三个浪，越往里边浪越小，有涌不可怕。

　　7、在海水中应对海浪的方式有两种：在浅水中，浪到跟前后猛的跳起来;在深水中遇上“卷檐子”大浪最好的办法是立即潜入水中，待浪头过去之后，迅速浮出水面，呼吸换气，准备迎接下一个大浪的到来。

　　8、上岸技巧：如有大浪上时，游泳结束后上岸也有技巧，上不好有可能被回浪拉回到海里，也有可能被后面追来得浪打倒在水中的沙滩里。上岸时要选择前一个浪刚退下，后一个浪还没来到的短暂空隙间，用尽全力往岸上跑，要有一种就象被恶狼追赶似的紧迫感。

　　9、如果有妇女儿童和不会游泳的一定不要到深水里去。最好租用一个游泳救生圈。

　　10、在海上雾天不能游泳。如果实在要游，也千万不可游的太远。只能在近海岸边，以视线能看清岸上物体为限。否则就会迷失方向，心里发慌，在漫无边际的大海里转圈，体力消耗过大就易发生危险。如果一时辨不清方向，也不要发慌。在原地踩水，等待雾散后再上岸。或者大声喊叫，听到有回应后确定回岸方向。