对于很多年轻人来说，早起是一件特别痛苦的事情，很多年轻人不到最后一刻绝不起床，生活中的你是否也如小编说的这样呢。晚起床急急忙忙的跑去上班，是特别容易出问题的，出国留学网心理咨询师考试频道带您了解早起的好处，希望对赖床的人有所改变。
心理咨询解读：早起有利于提高工作效率
对于现在的许多人来说，每天最幸福的事莫过于“一觉睡到自然醒”。即便是上班日，也得历经闹钟的反复鞭策和内心的无数次挣扎才能起床，匆匆洗漱、吃早餐、赶车……如果你也是这样，只能说，这很危险!
因为，这样做会使得你的交感神经过分活跃，自律神经也会紊乱，易使人感到紧张。正确的方式应该是，早上要尽量早起片刻，留出喝一杯水、吃一顿早餐的时间，然后从容不迫地出门，这样心情会格外轻松，工作起来也更有效率。
心理研究也表明，那些早上7点起床健身、做家务或者工作的人，通常表现会比晚起的人工作更为突出，而且惹上抑郁、心理压力和肥胖的机会也会更低。所以说，早起益处多多，不仅所谓“早起的鸟儿有虫吃”，工作效率更高，早起的人还倾向于更健康更快乐，同时身体指标也更健康。
当然，并不是所有人都能做到早起，而让早起激发你的无限活力也是有“条件”的。
首先，充足的睡眠是一个必要条件。睡眠是人们生活中的一个重要环节，我们需要睡眠就如同我们需要空气一样。睡眠帮助人体恢复体力和精力，同时守护着人们的健康。我们每人每天都需要7~9个小时的睡眠时间来帮助自身注入活力。如果你累了，那么给自己一个充足而舒服的睡眠，第二天你会在清晨活力十足地醒来。
另外，最好为自己早起后的生活做好规划。人们如果对一件事物充满期待，那么他一定会更加积极地参与进来。要想早起你可以尝试规划你的一天，为自己设定一些值得期待的事情。比如晨起后读书、冥想、健身、洗澡、吃早餐或者约朋友进行活动都是很好的选择，这会让你对早起这件事情充满期待。
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