立冬养生要多吃点滋润的食物，留学网特意为大家整理了立冬吃什么，希望对您的生活有帮助。更多有关养生之道请关注出国留学网节假日资讯栏目!
篇一：北方立冬吃什么 西红柿砂糖藕
立冬吃什么?立冬养生要多吃点滋润的食物。你知道北方立冬吃什么吗?小编给大家推荐一款小吃哦，是北方朋友的小菜哦，有空的时候就来尝尝吧。
西红柿砂糖藕配料：
西红柿2个、藕1节、沙糖适量。liuxue86.com
做法：
西红柿去皮，开水煮藕(3至5分钟)，两者一并放入盘中，撒上砂糖即可。
功效：
健脾开胃，生津止渴。
篇二：立冬进补要吃羊肉萝卜汤
立冬进补吃什么?立冬吃什么进补呢?小编给大家推荐羊肉萝卜汤
羊肉萝卜汤材料
带皮羊肋骨肉 白萝卜 香菜 老姜 料酒
做法
1:带皮羊肋骨肉斩成小块(带骨头 买时就斩开)用火烤掉皮上的毛(这个过程费时费力 为了吃的放心还是需要的)再用刀把皮刮干净 姜切片 香菜洗净切段
2:羊肉放进锅里放水烧开 中火煮10分钟 捞出洗去浮沫
3:羊肉放进大砂锅放水没过羊肉 小火慢慢烧开 放姜 倒料酒上盖小火煮120分钟
4:白萝卜去皮洗净切滚刀块放入砂锅 放盐继续煮30分钟 撒香菜即可
小贴士：
羊肉有益气补血的功效
萝卜能促进胃肠蠕动 帮助消化 有止咳化痰 清热解毒的功效
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