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中考政治知识点:调节情绪 战胜挫折

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  中考政治知识点:调节情绪 战胜挫折

  一、 克服闭锁心理

  1. 闭锁心理的危害

  不愿与他人沟通,如果处理不当,会对身心健康产生不良影响,使心理上产生不同程度的孤独感,任其发展下去会形成有缺陷的人格。

  2. 如何克服闭锁心理?

  (1) 青少年要养成热情、开朗的性格,积极与同学朋友交往,相信父母和老师;

  (2) 有想不通的问题要大胆的向别人倾诉,不让某些问题长期困扰自己;

  (3) 要积极参加集体文娱活动,在集体的温暖中放松心情

  (4) 也可以通过写日记的方式倾吐,宣泄

  二、 做情绪的主人

  1. 每个人都有情绪,而且情绪不是一成不变的

  不同的人,面对同一件事,往往会有不同的感觉

  同一个人,面对同一件事,在不同的情况下,往往有不同的感觉

  影响情绪的因素很多:个人境遇、社会生活和个人志趣的变化,当我们所处的环境、地点以及兴趣、爱好变化时,我们的情绪也会随之变化。

  2. 人们情绪的划分及各自影响

  凡是对人的行为起着促进、增力作用的情绪就叫积极情绪,这种情绪可以产生积极的结果。

  凡是对人的行为起着削弱、减力作用的情绪就叫消极情绪,这种情绪可以产生不良的结果。

  3. 怎样做情绪的主人?

  (1) 我们必须善于调节、控制自己的情绪,保持积极情绪;

  (2) 让自己的情绪的表达既合情又合理,并控制在一定的范围内,时刻保持乐观心态

  (3) 提高整体活动水平,通过意志控制、合理发泄、注意转移、尽情倾诉、情绪升华等方法来调节我们的情绪

  三、 战胜挫折,开拓进取

  1. 挫折的存在具有普遍性:人生的道路上,每个人都会遇到。

  (1) 导致挫折的因素:主观和客观,内在主观因素多数可以控制,外在客观因素通常难以控制。

  (2) 挫折的双重影响:消极——给人打击,带来损失和痛苦;积极——磨炼人的意志,给人以教育,使人奋起和成熟。

  2. 如何克服挫折?

  (1) 我们要以乐观的态度对待学习和生活中的困难,并以正确的方法克服困难,战胜挫折,这样才能健康成长。

  (2) 克服困难、战胜挫折需要我们增强自己的耐挫力。

  (3) 需要开拓进取,勇于创新。勇于创新是我们战胜困难的必由之路。

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