高中体育《重复跑素质练习》教案

学习水平：高一

（水平五）

授课者：xxx

人数：xx

授课时间：xx

学

习

目

标

1认知目标：学生能解答途中跑时，自我控制跑速的作用和后蹬前摆的相互关系。

1、 技能目标：80%以上的学生动作协调、放松，步幅适宜、步频快。

3、情感目标：学生能乐意、自觉地进行跑的练习。

学习内容

重复跑 素质练习

教学程序

教学内容

教师活动

学生活动

执行情况

收心阶段

课堂常规

（1分钟）

1.向同学们问好；

2.宣布课的内容；

3.安排见习生。

1.体委向教师报告出勤情况和见习情况；

2．向老师问好；

3．集合快、静、齐；

4．精神饱满、注意力集中。

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☆

启发阶段

队形队列练习（2分钟）

1、观察同学们的反应；

2、反应灵敏给予鼓励。

1、注意力集中

2．积极投入；

3．反应灵敏。

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☆

热身阶段

慢跑和徒手操（5分钟）

1．陪同学们一起做慢跑运动；

2．口令提示跑速节奏；

3．调整队型，领做徒手操。

1．跑步时步伐整齐一致；

2．做操时精神饱满，动作舒展。

○○○○○○○○

教学程序

教学内容

教师活动

学生活动

执行情况

激发兴趣调动情绪阶段

重复跑（13）

1、教师讲解有关耐久跑过程中常常会出现的“极点”和“第二次呼吸”的生理现象和解决方法

2、鼓励学生积极体会

1、 认真听讲

2、 用心记下要点

3、互相鼓励，坚持到底就是胜利

沿跑道进行

探索创新阶段

换球跑

（14）

1、讲解游戏做法及要求

2、调整队伍成游戏队型；

3、提醒同学寻找最快的换球方式，信号口令

4、巡回观察，就地裁判

1、细心听取游戏 做法及要求

2、听口令游戏

3、积极投入

4、互相监督

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○○○△△△

○○○△△△

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拓展能力阶段

素质练习

单足跳接力

（4分钟）

1．要求做滚动式扒地动作；

2．完成规定练习次数练习次数。

1．按教师要求做单足跳接力；

2．积极性很高，竞争激烈。

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○○ ○○○○○○○○

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☆

柔韧素质练习

（3分钟）

1．教师示范讲解动作要领与要求；

2．观察学生的练习情况；

3．指导纠正个别错误同学。

1．在教师指导下正压腿、侧压腿和练习髋关节的柔韧；；

2．听取教师的讲解；

3．认真练习。

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恢复身心阶段

1．放松活动（2ˊ）

1．调整成体操队形；

2．领做放松操。

1．跟随老师做放运动；

2．身体、心理都得到较好放松。

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2．师生互评（2ˊ）

1．总结课的表现；

2．见习生归队；

3．整理器材。

1．畅谈本次课的感受；

2．送还器材。

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场地与器材

1．篮球场一片；

2．排球20个。

目标完成情况