人教版初中体育与健康《体育与身体形态》教案

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　　人教版初中体育与健康《体育与身体形态》教案一

　　教学目标：

　　1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。

　　2、了解体育锻炼对身体形态的影响。

　　3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。

　　教学重难点：

　　体育锻炼对身体形态的影响。

　　教学过程：

　　一、导入：参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。 首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态，观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄;模特和体操运动员的体形之后。

　　向大家提出问题：你希望自己拥有健美的体形吗?毫无疑问，每个同学都希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。下面，我们一起来研究、了解身体形态。(继续提起学生的兴趣)

　　正确的身体形态：体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮;善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。

　　站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的感觉。

　　坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放在中间或两边;跷腿时，两腿并拢。

　　行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。

　　蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下， 上体保持正直。

　　下面我们学习有关《体育与身体形态》的知识

　　二、新授：

　　1、了解自已的身体形态

　　A. 身体形态的定义：

　　身体形态：是身体的外部形状和特征。阅读第四页到第五页的身体形态部分，掌握克托莱指数的计算方法。

　　B. 克托莱指数的定义和计算公式：克托莱指数=体重(kg)÷身高(cm)×1000。同学们在阅读完之后，可以依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数并和第五页的有关全国均值进行对比。

　　C. 描述身体形态的指标：身高、体重、胸围和坐高

　　D.学生对身体形态发育的评价：分组、讨论和评价(10—12人一组，各小组对身体形态进行讨论和评价，并写出两条促进身体形态发展的锻炼方法。并在课堂上进行全班同学交流，老师点评指导)。

　　2、掌握体育锻炼对身体形态的影响

　　A.初中阶段身体形态发育的特点：(1)身高的增长。(2)体重的增长。(3)胸围的增长。

　　B. 体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析;经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高。体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗状、结实发达有力。

　　3、初中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意

　　A.让学生养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势(通过体育锻炼使人做出来的动作更加灵活、协调、舒展、大方)

　　B. 使学生明白在形体练习中不宜做过重的负重练习

　　C.在练习中要变换体位，使形体均衡发展，注意养成正确身体姿势和全面发展

　　三、课堂小结：

　　1、什么是身体形态?

　　2、你的身体形态和全国均值相比如何?

　　3、为什么体育锻炼能促进身体形态的发展?

　　4、形体练习中就注意的事项有哪几方面?

　　人教版初中体育与健康《体育与身体形态》教案二

　　【学习目标】

　　1.加深对身体形态、身体机能的了解

　　2.了解自己身体形态、身体机能的发育及其特点

　　3.学会正确的评价身体形态、机能，并能进行有利于形态、机能良好发展的体育锻炼

　　【教学重难点】

　　教学重点：使学生学会对身体形态的正确评价

　　教学难点：能根据自己的体形，进行有利于形态、机能良好发展的体育锻炼

　　【教学准备】

　　教学课件、评价表格

　　【教学时间】

　　一课时

　　【教学过程】

　　一、了解身体形态、身体机能

　　1.给每位发放其本人体质测试数据

　　2.选择两位学生的测试数据进行分析讲解

　　3.引导学生评价自己的身体形态，正确对待自己身体形态的发育情况

　　二、了解身体形态发育的特点

　　1.通过举例、出示图表、多媒体演示等手段进行讲解，如利用多媒体手段演示：体育锻炼促进学生身高、体重和胸围的变化动态图。让学生明白体育锻炼可以促进身体形态的发展，并要讲清其中的原因。

　　2.通过理论和实际相结合的方法、举例法、直观法等说明全面发展的重要性，如通过身体发育不均衡的图片向学生演示。使学生了解在形体练习中的注意事项，使学生知道形体练习中不要做过重的练习，并且使学生注重全面发展。

　　3.依据教师出示的评价表，比对自己体质测试数据，自测身体形态发育情况。

　　三、体育锻炼发展良好身体形态

　　1.引导学生探究发展良好身体形态的方法

　　2.讲解体育锻炼有利于良好身体形态的发展，生活中养成正确的坐、立、行、走的身体姿势，运动中养成正确的走、跑、跳、投的身体姿势。

　　四、总结

　　二千多年前古希腊的奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着古希腊人的一段格言：“如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!”

　　体育运动有利于良好身体形态的发展，希望同学们积极参加各种体育运动，强健体魄，塑造健美体形，锻炼坚强意志。

　　引导教师在整个教学中，应注重培养学生养成正确的身体姿势。如生活中养成正确的坐、立、行、走的身体姿势，运动中养成正确的走、跑、跳、投的身体姿势。

　　参考资料

　　(1) 身体形态指标的内容

　　(2) 离差法对身体形态的评价

　　在形态的测试中所获得的数据资料是评价形态的重要依据。形态的评价方法很多，有单项评价，也有多项指标的综合评价，所有这些的评价都是将群体或个体的实测值与某些事先制定的评价标准相对照，衡量群体或个体所处的水平。这些评价是通过划分评价等级的界值来确定的，而评价的等级，一般采用五级评价来进行描述。

　　形态评价中最常用的是离差法，由于学生的形态测试是属于大数量的横剖面调查，比较适宜用离差法进行评价。离差法是依据正态分布的原理，以调查资料的平均值 (X) 为基准值，以标准差为离散距，对某些指标进行等级评价。目前制定的评价等级如下：

　　上等：≥ +1.28s (平均值加1.28个标准差) 以上

　　中上等：> +0.67s至 +1.28s (平均值加0.67和1.28个标准差之间)

　　中等：≤ +0.67s至 -0.67s (平均值加减0.67个标准差之间)

　　中下等：< -0.67s至 -1.28s (平均值减0.67个标准差和1.28个标准差之间)

　　下等：≤ -1.28s (平均值减1.28个标准差) 以下

　　根据自己所测数据，进行计算，按照下表标准进行评价。