孕妇严重便秘怎么办?出国留学网来帮你。
1、吃一些富含脂肪酸的豆类果仁,有助于促进肠道消化排泄,但食物纤维的摄取量不宜过多,否则容易引起胀气。
2、少吃或是不吃辛辣燥热的食物,多吃清淡易消化的食物。
3、食用含有乳酸菌或益生菌的营养品,如酸奶,可有效改善便秘。
4、每天起床后空腹饮一杯温开水,有刺激肠蠕动的作用。
5、做一些力所能及的运动,如散步等,可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,减轻便秘症状。
6、养成定期排便的好习惯,但注意蹲坐的时间不宜太久,也不宜过度用力的排便。
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1、吃一些富含脂肪酸的豆类果仁,有助于促进肠道消化排泄,但食物纤维的摄取量不宜过多,否则容易引起胀气。
2、少吃或是不吃辛辣燥热的食物,多吃清淡易消化的食物。
3、食用含有乳酸菌或益生菌的营养品,如酸奶,可有效改善便秘。
4、每天起床后空腹饮一杯温开水,有刺激肠蠕动的作用。
5、做一些力所能及的运动,如散步等,可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,减轻便秘症状。
6、养成定期排便的好习惯,但注意蹲坐的时间不宜太久,也不宜过度用力的排便。
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