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上火了吃什么菜降火最快

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  很多人都有过上火现象,面对这种情况有些人上火了不用吃药自然而然就好了,有些人会喝些凉茶进行降火,也有人会通过饮食来降火调理。下面是由出国留学网小编为大家整理的“上火了吃什么菜降火最快”,欢迎大家阅读,仅供大家参考,希望对您有所帮助。

  上火了吃什么菜降火最快

  一、蔬菜类

  大豆: 在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖等。

  西红柿: 红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手。

  芹菜: 热解毒,而且芹菜含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动,通便!

  萝卜: 果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。

  绿豆: 绿豆有清热解毒的功效,降火是杠杠的。

  荸荠: 有生津润燥、清热化痰的功效。

  莲藕: 具有清热降火、预防中风、通络开窍等功效。

  二、水果类

  梨子: 梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!

  草莓: 草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。

  橄榄: 具有清肺生津,利咽,解毒功能。主要用于咽喉肿痛,烦渴,肺热咳嗽。

  苹果: 具有生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效。

  柿子: 可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

  香蕉: 败火以食香蕉为最好,清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。

  三、饮品类

  温蜂蜜水: 蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,降火又通便。

  牛奶: 喝牛奶不仅可以达到去火效果,还含有丰富的钙质,补充孕期需要的钙。

  甘蔗汁: 清凉补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症有一定的疗效 。

  中医认为:梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结病症较为适宜。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。所以,对于肝炎、肝硬化患者来说,作为医疗食品经常食用很有好处。但是,因为梨性寒凉,对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人,不可多食。

  甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效,故有“天生复脉汤”之称。但是,由于甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹痛的人不宜食用。

  此外,适于冬季吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴、和脾止泻;橘子可理气开胃、消食化痰;香蕉可清热润肠、降压防痔;山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能,有防治冠状动脉硬化的作用。所以,选择合适于你的水果,能帮助你健康地度过冬天。

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