又到了一年一度的端午节，养生的朋友们要注意了，端午节有这么一些你要注意。小编精心整理了《端午节如何养生》，欢迎阅读，仅供参考，如果想了解更多的相关信息，请继续关注我们出国留学网。
“端午”弄不好就是疾病的开端
端，是“开端”的意思;午，在十二地支中属火，是阳气的极致。端午，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。生活经验也告诉我们，一旦过了端午，太阳就会显得尤其明亮。
端午过后，天上的热气降于地面，地上的湿气往空气里蒸腾，湿热交织，最容易滋生病菌，酝酿各种邪气，使人生病。
我们知道，“病”字含有一个“丙”，丙也属火，因此病跟火有着密切关系。端午是火热季节的开端;如有不慎，那么就是疾病的开端。
古人又把端午叫做“恶日”，你如果说端午是“佳节”，那就有点儿不对了。前秦丞相王猛在端午节这一天生了个孙子，全家人都以为不祥，王猛给这孩子取名“王镇恶”，希望这孩子能把这恶日镇住。
古人设置端午节，是在提醒大家注意养生防病，于是，端午节的各种习俗也特别多。
端午节的习俗总与芳香联系在一起
为了在这个火热的季节不至于生病，人们想了很多办法，这些方法后来就形成了习俗，至今沿用。
端午过后，邪气主要是湿热、秽浊，所以要芳香化湿，芳香化浊，端午节的习俗中总离不开芳香。比如，插艾叶和菖蒲，佩戴香囊，用苍术、白芷等熏香，是为了芳香化湿化浊;喝雄黄酒，是为了让雄黄和酒的雄烈之气杀死病毒邪气，同时增强人体的抵抗力。
粽子的含义
端午时节棕飘香，一提到端午节，大家首先想到的就是粽子。粽子虽然美味，但是得小心它惊人的热量。一般来说，一颗粽子的热量大约有1000卡，吃半个粽子就相当于摄入了一天三分之一的热量。如果粽子里再包了腊肉、蛋黄等胆固醇较高的食材，那么热量更是吓人!
所以，我们应该科学食用粽子，在品尝粽子时应该减少酱料的蘸取，要搭配蔬菜和水果来吃，这样可以达到均衡营养。我们在品尝粽子后可以喝点茶叶，这样可以缓解油腻感。
五月六月，人气在头，头部要保持清凉
《黄帝内经》说：“五月六月，天气盛，地气高，人气在头。”夏季要非常注意头部保养，保养得好，能让人神清气爽，保养得不好，会使人精神昏愦、头痛、头晕，很多人到秋来产生脑瘤、脑出血等恶疾，都跟夏季没有保养好头部有关。因为火性炎上，头部首当其冲，被湿热熏蒸了一夏的大脑，
“头宜常凉”，清艾轩的头部保养养生药枕即根据此原理，在古方的基础上，结合今人体质特征配制而成，内含大量清凉醒神、祛风散热、芳香开窍的纯中药，在睡梦中缓缓渗入我们的头部，使人以在这炎热的夏季保持头部的神清气爽。
艾草之妙
一到端午节，家家户户都会在门口挂艾草。俗话说得好，家有三年艾，郎中不用来。艾叶是一种药用植物，味苦，微温无毒，有温气血、逐寒湿之功，又有芳香避秽之能。端午节空气潮湿，而艾草芳香清新，不仅能祛除毒气，还能净化空气，起到消毒和预防疾病的作用。
端午之后湿热就越来越大，各种真菌和细菌大量繁殖，人体湿热出汗，空气中的过敏原增多。于是，各种皮炎、湿疹、手足藓、荨麻疹等皮肤病就开始发作。我们可以将艾叶、菖蒲等香草等混合煎水洗澡，在一定程度上可以预防这些皮肤病。
专家建议，身体寒湿重的人群可以每周用艾叶水泡一次脚，在泡艾叶同时，喝上一杯生姜红枣水即可去寒又不至泻气。但需注意的是，艾叶泡脚，也不能经常泡，因为艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，及情绪上的变化等。但有些人身体非常虚弱，吃了一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等，像这种情况，可以等上火了再用艾叶水泡脚，没火时可继续食补，注意误食寒凉食物，防止寒湿侵入，慢慢地就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质会慢慢地增强。
快步走
生命在于运动，像赛龙舟、蹴球、珍珠球、斗草就是古代流传下来在端午节开展的体育运动。
中医将精、气、神称为“三宝”，与人体生命息息相关。因此，我们在端午时节也不要忘了运动，只有多运动，才能使周身经脉畅通，营养整个机体。
走路是最简单也是行之有效的运动方法。我们可以选择上午或是傍晚进行锻炼，快步走时身体要放松，头部要端正，目视前方，双臂自然摆动，两腿自然迈步，步伐要比正常走路时的大。
我们在进行快步走的时候要保持精神饱满，呼吸自然有节律，走路时要达到“头目清爽、足部发热、全身微微出汗、心情愉悦”为最佳状态。