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2018年国庆放假安排

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  十一长假,你是否打算和亲人们去旅游?如果是,那你可需要知道国庆的放假安排了。小编精心整理了《2018年国庆放假安排》,欢迎阅读,仅供参考,如果想了解更多的相关信息,请继续关注我们出国留学网。

  2018年国庆放假安排

  2018年10月1日是国庆节。

  2018国庆放假安排:10月1日至10月7日放假,共7天。

  2018年9月29号30号分别是星期六和星期天调休上班。

  2018银行国庆节放假安排

  2018国庆节银行也是有放假的,国庆节期间大多数银行网点的放假时间基本一致,其中,10月1日至10月3日不对外营业,放假3天,部分网点10月4日到7日开始执行节假日营业时间,即9时至16时。

  由于银行的特殊性,具体放假安排要根据他们的放假公告。

  银行属于服务性行业,肯定会有人值班的。不过可能有些业务无法办理,以当地银行的通告为准,具体放假事项及调休安排可以留意各家银行在网点张贴的告示。

  放假期间,多家银行的ATM自助设备、电话银行、网上银行等均正常营业,可到自动存取款机办理业务。

  各地区各银行的规定不一样,如有疑问可以拨打相关银行客服电话咨询。

  节假日综合症预防小妙招

  节假日综合症是人们在假期之后出现的各种生理或心理表现,例如在节后的几天里感觉厌倦,提不起精神,上班和学习效率低,甚至有不明原因的恶心、神经衰弱等。预防就要从各个方面击破,首先是合理改变饮食结构。节后饮食可以适当减少肉类的摄入,多吃谷类食物和绿色蔬菜,“尤其是富含B族维生素和矿物质的深颜色蔬菜。”

  此外,节后适度运动可重新获取元气,比如进行一些有氧运动,跑步、打球等,让自己心跳加速、出出汗,就能让自己状态快速回来,尤其是胃口大好。

  调整作息时间,早睡早起

  很多人节假日熬夜是常态,再加上路途奔波,生物钟完全被打乱。所以,节后要及时调整作息,晚上最好提前2小时躺在床上,不在床上玩手机,定好闹钟,早睡早起。

  什么,睡不着?睡前一个热水澡、一杯热牛奶都是极好的。另外,用热水泡泡脚,睡前听听音乐也有助于睡眠。

  如果上班时提不起精神,可以喝点咖啡或者茶来提提神,有条件的话,中午可以休息一会儿,下午精力更充沛。

  工作制定计划,循序渐进

  吃饱了,睡好了,撸起袖子开始工作吧。但现实情况是,一些上班族节后会出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪,甚至对上班产生恐惧的心理,工作起来也是胡子眉毛一起抓,完全没有效率。

  中国社会工作协会社会心理健康服务指导中心理事赵悦辰建议,最好将工作量化安排,明确每天的任务,保持正常的生活和工作节奏,抛开对工作的厌倦情绪。

  不过,节后短时间内不宜开展强度过大的学习和工作,而应循序渐进,先把最重要、最急迫的事情做完。


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