考试来临之前考生们有不少压力吧，出国留学网小编为你精心准备了中考怎么自我调节心理压力?希望能对你有所帮助，想知道更多相关资讯，请关注网站更新。
快要中考了，忙碌的中考复习，一定给你带来了很大的心理压力吧，不管是学习还是生活都会给你带来不少的压力，我们要学会自我调节这些压力，才会使我们的复习效率有所提升，所谓的化压力为动力就是这么来的，不过话虽这么说，但我们如何做呢?才会调节这些生活和复习带来的压力呢?以下有几个方法：
一、自我暗示
可用一些言语来激励自己、提醒自己“不要在困难面前跌倒”、“我一定可以的”、“相信自己没有想象的那么糟”，用这些言语来暗示自己的心理及行为调节，从而体现出调节效果。
二、自我放松
要学会自我放松，这是自我调节的很好的一个方式，我们可以利用课间做一些小小的运动，可以听听一些轻音乐，来舒缓情绪及做题中的神经神经紧绷，起到一定的解压效果;我们可以在紧张时深呼吸，长期在室内学习的沉闷，可以利用课余时间去操场上散散步呼吸一些新鲜空气，来缓解压力。
三、自我想象
虽然中考在即，复习固然重要，也要学会如何放松自己。在我们的学习中，难免会面临一些挫折，当我们没有受挫折的时候，我们可以想象在生活中的挫折给自己带来的紧张、焦虑，如何才能把这种紧张和焦虑感转移来放松自己在做题的紧绷感，要学会如何将自己的压力成为学习中的动力才会使我们的学习提高效率，所以那么多学霸整天也没有我们想象的那么发奋图强 。
我们考生自己要告诉自己在遇事情的时候，不管有多么糟糕，换个角度就会有新的发现，可能事情就解决了，所以再大的压力我们可以自我调节的方式来释放自己的压力，或化压力为动力，相信自己才是最棒的，告诉自己“我能行!”。
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