如今公务员考试的准备已经进入热化阶段了，可许多同学对于公务员的面试还是愁眉苦脸比较紧张焦虑的，一是因为面试的少对自己不自信，二是因为不清楚面试的基本套路和大致内容，下面出国留学网小编就给大家介绍下面这几种调解紧张焦虑方法，希望能够对大家有用。
一、准备充足
人对于未知的事情总是有所畏惧，这也是我们备考面试主要焦虑因素之一，所以我们需要着手开始充分准备，先参加一些模拟式的面试训练，这样便于自己熟悉整个面试过程中的流程，其次在根据模拟面试的经验为自己设置包括面试礼仪着装、谈吐举止、表情微动作等等方面来提升自己的外在方面。
再者除了外在方面内在的知识方面也需要注重提升，不然只是一个好看的“花瓶”，知识的储备首先我们可以先了解所报考岗位涉及的相关岗位内容知识，根据单位的性质、报考岗位的要求、知识以及能力、再关注近期的新闻知识等等作为储备，其次在面试的准备前，如果有条件看下面试的环境就更加好了，以免在面试时在陌生的环境情况中产生紧张焦虑的情绪。
二、磨练自信心
在很多情况在面试的前期很多考生会因为各种原因暗示这场面试很难、自己能力不足以及道听途说的负面等等因素不自觉中给自己造成了消极暗示心理，给自己造成心理负担，影响自己的自信心，面试的时候就会开始畏手畏脚、不敢上场表现自己，怨天尤人。
其次相反来说，对于考生心里进行相关的积极性的心理暗示，比如说暗示我可以、面试难又不针对我一个人，是针对所有人，好好发挥等等之内的积极性的心理暗示，这样不仅能够增强自己的自信心在考生也能够更好的发挥，因此在面试前期留学网小编建议大家多利用心理暗示的方法进行自我调节，迎接新的挑战。
三、合理饮食、放松身心
考生在备考时，饮食方面需要注意，例如少吃油炸膨化食物、多吃点清淡性易吸收消化的食物、多喝水、多吃水果等等，切记在备考期间出现暴饮暴食的现象，特别注意小摊贩的食品，以免出现肠胃性的疾病。
其次在备考的时候，可以通过交流发泄的方式进行情绪的释放，例如和朋友聚聚会、找个无人的环境进行大喊进行情绪的释放等等方式，在睡眠方面，上床前保持情绪稳定，放松身心，躺在床上切记不要胡思乱想，以免出现失眠症状，其次可以听些慢节奏的音乐，放松自己，保证自己能够保持充足的睡眠。
以上就是出国留学网小编给大家汇总的在公务员面试调节身心的几种方法！
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