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2021公务员面试考前怎么缓解紧张情绪
紧张源于对未知的恐惧，是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。大多数的紧张都是暂时性的、突发性的，在面试考场上，考生的紧张是因为想博取考官好的关注，但又存在对陌生环境和未知题目的恐惧。那么，我们应该如何去克服这种紧张情绪呢?下面小编从以下几个方面来谈一谈。
首先，客观看待紧张情绪。紧张是人类面对陌生环境的本能反应，考生要清楚这不是你自己独有的，绝大多数考生都会有，如果能坦然接受这一事实，心理上就会有一定放松。换句话说，只要你的紧张程度不影响正常答题，这种紧张感就不必刻意放大，否则反而影响你的正常发挥。
其次，寻找紧张根源，对症下药。对不同考生来讲，紧张的原因是不同的。有的可能来自自身性格，一些考生性格内向，平时就很少在人多的场合说话，那么面对考场环境，考生就会产生紧张情绪，甚至会感觉自卑。针对这类情况，建议考生进行脱敏训练，强迫自己到到人多的地方去说话、交流，例如到商场、社区做义务推销、宣传工作，突破自己的原有舒适区，你就会发现在陌生场合说话，也不过如此;而有些考生，性格外向，并不存在对陌生场合的紧张，而存在对未知题目的紧张，紧张的主要原因是自身知识储备不足，缺乏自信。这类情况，就需要考生平时多加练习，理清思路，对各个类型的题目提前做好充足准备，同时加强阅读，增加知识积累，如学习人民日报、新华网、瞭望周刊等主流媒体对于社会事件的评论等。此外，对考场可能的突发情况也要做好充足预案，方能做到有备无患。
最后，摆正心态。不少考生在备考公务员考试时，过于看重这一场考试，抱着破釜沉舟的心态，给自己施加较大的压力。这种压力，一定程度上可以激发自己的潜力和学习动力，让自己顺利通过笔试进入面试环节。但到了面试环节，如果继续抱有这种心态，就可能弊大于利了。过于在乎，反而容易陷入患得患失的境地，假如抱有这种心态，那么面试中如果第一题没发挥好，可能引发整个人心态的崩塌，对最终面试的结果就会造成较大负面影响。因此，要理想看待面试考试，做最坏的打算(让心理放松)，尽最大的努力(行动不松懈)，才能取得好的结果。
总之，进入面试，考生距离成为一名公务员只差一步，紧张可以理解。但有合适的方法，紧张才可以克服，这一步才能沉稳。沉稳的去找到原因，沉稳的去对症下药，摆正心态，你就可能做得更好。
公务员面试前我们该注意哪几点
考生在笔试中突破重围进入面试，进面既是对之前学习成果的认可，也是决定我们能否成功的最后一步，我们应该如何准备面试?面试中有哪些方面需要我们注意?面试是一场考察能力的交流，我们需要克服紧张感，也需要让自己在有限时间内答出更多精彩内容，接下来小编为考生介绍面试中的注意事项，让你自信从容的迈向考场。
一、精气神饱满
首因效应提醒我们给考官留下正面的第一印象万分重要，无论你第几个顺序进场，一定要大方自然、状态积极饱满，问候考官声音洪亮，尤其是考号在中后面的考生，尤其要调整好自身状态，吸引考官注意力。坐姿不要刻板生硬，可以适当往前坐，显得坐姿挺拔。提前准备大方得体的衣服和鞋子，让外在形象为你加分。
二、注意交流感
面试是一场交流，不是背课文、不是作检讨，外在表现一定要有张力一些，表达自然，有交流感可以让你的答题内容更吸引考官。能自然直视考官，可以有轻微动作表达情绪，一定要适度，切勿不要全场低头，也不要过度假笑。如果过于紧张直视主考官会紧张话不利索，那我们可以慢速扫视其他考官，或者把目光给到不直视你的考官，缓解过渡紧张感。
三、切勿模板化
不论之前的答题习惯如何，现在检查自己有没有类似“考生思考完毕，现在开始答题”、“针对以上问题，我有以下对策”、“之所以出现以上问题，主要有以下几点原因”这种套路化模板化的句子，一定要转换成更自然的表达方式，去培训化、去套路话，答题切记要有针对性，不能拿模板去套每个题，没有自己的思路和想法是无法得高分的。
四、举例要恰当
有的考生为了避免答题干瘪会加入例子，但是例子的运用一定要恰当，题干问青年实干担当，你直接举袁隆平、屠呦呦的例子，就不合适。或者举例子太刻意，给人一种为了凑时间而举例子的感觉，举例子不要过长，考官肯定知道你所举的人物，要突出题干和人物的联系，同样一个核潜艇之父黄旭华的例子，可以用在爱国、敬业、担当、淡泊名利、科技创新、大国工匠等很多方面，思考清楚是为了突出哪个点而举例子。
大家的面试准备一定要从加强逻辑性、提升内容质量、加强表达的交流感这三个方面重点发力，每一个进入考场的人必然是紧张的，我们无法百分百的克服紧张，但是可以通过不断的模拟练习对紧张脱敏，注意模拟练习时的正式性，在不断练习总结中提升面试能力，小编祝各位考生在面试中有出色的发挥。
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