小暑节气时候民间流传着一种吃三宝的说法，那大家知道小暑这流传中的三宝指的是那三宝吗？下面不妨一起跟随出国留学网小编一起了解一下“小暑的民间三宝是什么”希望你会喜欢，欢迎你的参阅！
小暑有三宝
黄鳝、莲藕、绿豆芽
小暑过几天便是三伏天，所以在饮食上要特别注意解热消暑。民间有吃“三宝”的习俗，所谓的小暑三宝，即黄鳝、莲藕、绿豆芽。
黄鳝：益气血，补肝肾
黄鳝性温，味甘、咸；归肝、脾、肾经，具有益气血、补肝肾、强筋骨的功效。“小暑黄鳝赛人参”，在小暑前后给孩子吃一点黄鳝，滋补的效果也是极好的，可以为孩子补血益气、祛湿散寒。
莲藕：清热生津，健脾止泻
小暑时节，民间有吃藕的习俗。中医认为，莲藕味甘、性寒，生用具有清热生津、凉血止血的功效，而熟用则具有补益脾胃、益血生肌的功效。在小暑的时候吃一点莲藕，可以生津、滋阴、清热、补养脾胃。
绿豆芽：清热解毒。
绿豆芽也是小暑三宝之一，中医认为，绿豆芽味甘、性寒，具有清热解毒、醒酒利尿的功效。绿豆芽的水分和纤维素含量都比较高，因此在暑天适量食用，补充水分，同时预防便秘。
为什么小暑要吃三宝
小暑吃三宝的原因是因为小暑过后，天气定会愈加炎热，所以这三宝都是为了应对高温而产生的，三宝是有利身体健康的食物，多吃些对身体是有好处的，也可以解暑降温，清热解毒。
小暑吃三宝，古时候，在民间，似乎已经固定了，成为了定性；但是随着时间的发展，有些地方还留存着这个习俗，有些地方却并不知道有这么个习俗，甚至都不知道三宝是什么；其实古时候的习俗还是特别有道理的，三宝指黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽，都是可以应对炎热的食物，清热解毒，驱寒去暑，降温，健脾消食。应对炎热的天气十分有效，是值得一直一直流传下去的习俗之一。
小暑养生注意事项
1、平心静气以养心
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。
心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。
中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。
小暑养生注意事项
2、注意饮食卫生，饮食宜清淡适量
小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。
所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。
3、外出时做好防暑工作
中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。
4、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食
天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。
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