羽毛球是大家日常生活中一项比较常见的锻炼身体的娱乐活动，大家会打羽毛球吗？打羽毛球是对我们身体有着极大的好处的。下面不妨一起跟随出国留学网小编一起看下“精选打羽毛球的好处功效与作用实用知识”希望你会喜欢，欢迎你的参阅！
打羽毛球的好处
1、打羽毛球可以提高视力，眼睛需要跟着球转，球到哪眼到哪，忽高忽低，忽远忽近，增加睫状肌的舒缩能力，能更好地调节晶状体的曲度，预防近视和远视。
2、打羽毛球是一项强度较强的运动，一场球下来，全身都是汗，有利于体内有害物质的排出。
3、打羽毛球消耗大量能量，燃烧脂肪，可以减肥。
4、打羽毛球需要手、眼、腿完美配合才能完成，能提高人的协调力和平衡力。
打羽毛球的功效作用
1、健身
生命在于运动，运动后人的身心压力都会得到释放，另外，长期打羽毛球能达到健身的效果。
2、塑身
经常打羽毛球的人，身材都比较匀称，如羽毛球比赛中的女运动员，大多都四肢修长，亭亭玉立，所以，打羽毛球有塑身的作用。
3、美容
打羽毛球时经常会大汗淋漓，汗水会带走皮肤内的毒素，所以，经常打能让皮肤毒素变小，还能让皮肤变得更紧致。
4、娱乐
打羽毛球也是一项娱乐运动，因为参与的人多，打球时还能互相聊天排解郁闷。平时在家无聊也可以打打球运动一下。
5、交友
打羽毛球又分双打和单打，相比单打，双打更有利于促进情感。如果本身两个人不认识，是朋友的朋友，打完球后相信都已经认识了。所以，打羽毛球是交友的一种好方式。
6、提高新陈代谢
羽毛球运动是一种运动量较大的运动，在整个过程中，人会习惯性地出汗，而出汗能带走体内的毒素，从而提高人体新陈代谢的速度。
7、提高反应能力
打羽毛球时，要集中注意力，才能迅速地接到对方的球，并把球击回去，所以，经常打有利于提高注意力和反应能力。
8、增加骨质密度
打羽毛球有助于骨质细胞的形成及骨质密度的加强，因为在锻炼过程中，钙吸收利用速度会加快，人的身体也会变强壮。
9、改善肺功能
羽毛球运动对提高肺功能有很大帮助，因为人运动量增加后呼吸速度会加快，肺部为适应要作相应的调整，日久肺部功能就会得以改善。
10、降低患糖尿病几率
运动后，体内的糖分也会流失，所以，对于血糖高的人来说，羽毛球运动有利于降低患糖尿病的几率。
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