高温持续不断，中暑是我们需要注意的问题。你知道哪些关于防中暑的小妙招吗？下面是小编精心为您整理的“ 如何预防中暑”，供大家在学习上作为一个参考。
如何预防中暑
中暑有些什么症状?
高温引起的中暑症状包括头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、大量出汗、脸色苍白、红疹、发热、皮肤疼痛、肌肉疼痛、疲倦、继而抽搐、昏厥、意识障碍等。
高温引起的不适或疾病，按严重程度可分为热疹、晒伤、热痉挛、热衰竭和热射病。
如何预防中暑的发生?
1.高温天气应大量饮水。注意补充盐分和矿物质。
2.饮食尽量清淡，补充蛋白质、维生素和钙。保证充足的睡眠。
3.在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。室外活动要注意防晒、降温。
4.当气温达到32摄氏度及以上时，应尽量留在室内并保持通风;避免正午出行或长时间在屋外停留。
5.不要长时间将婴幼儿、儿童或宠物留在停运不通风的车里。
6.随身携带防暑降温药物，如：藿香正气丸、仁丹、十滴水、风油精等。
对“中暑”病人应该采取哪些急救措施呢?
1、快速拨打“120”
2、快速将病人转移到阴凉的地方，如树荫下或通风良好的房间，或其他凉爽的场所，将患者安静平躺，迅速解开患者的衣服，松开腰带。
3、迅速将湿凉的毛巾放在患者的头部、手部、腿部，或者用电风扇、衣物等给患者扇风，让患者的体温下降。
4、对于意识清楚的患者，应该让他(她)大量饮水，淡盐水、运动饮料等都可以。
5、在照料“中暑”的患者时，要时刻注意观察患者的意识变化情况，抓紧时间，快速送往医院，这对于已经出现意识模糊的患者来说尤其重要。
防暑用药有讲究
中医上将中暑分为三大类：阳暑、暑湿和阴暑。阳暑是我们一般理解上的中暑，这种中暑是因为暑热内侵，可能出现高热、大量出汗、疲倦乏力等现象，严重的可能会出现虚脱。暑湿是湿热天气中，出现的类似中暑症状。会出现头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻的症状。阴暑则是因为暑天受寒引起的，类似于经常进出空调房间而出现中暑情况。针对不同的中暑类别，用药也不一样。
你感觉自己有胸闷了、烦躁了，用一用风油精，它会让你感觉清凉，可以帮助你的皮肤散热，这样风油精就可以在你刚刚有中暑的症状的时候，先兆的症状出现时用上它。为了预防中暑，不少人也会用上藿香正气水或藿香正气胶囊。实际上中暑时，这类药物却不能乱用藿香正气水作用是针对散寒除湿。觉得烦热、口渴或者是没有出汗，体温升高这样的中暑是不适合用的。它这种药性含偏温热的成分，给阳暑的患者服用，可能还会加剧患者的各种症状。
简单来说，藿香正气类药物含有藿香、陈皮、半夏等，而阳暑患者需要的是补液、降温，这时候用藿香正气类药物，反而会耗人津液，发散气血。因此，藿香正气水更适合暑湿类中暑患者。阳暑患者可服用人丹、速效救心丸来缓解症状。面对中暑的患者，一般人会采用按压人中的办法来缓解。医生表示，按压也要视情况而定。如果患者中暑后，有轻度意识丧失，掐人中它是可以帮助患者恢复意识的。但如果是重度中暑，你感觉一摸患者的皮肤温度特别高，呼吸急促，这种时候我们就要把他搬离到通风、清凉一点的环境当中，然后呼叫120，这种情况到医院救治才是最保险的。
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