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新生攻略 大学军训指南2022最新版

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  这是一份给2022届新生的攻略,关于大学军训的必备物品清单和注意事项。请查收!以下是由出国留学网小编为大家精心整理的“新生攻略 大学军训指南2022最新版”,仅供参考,希望能够帮助到大家。

  新生攻略 大学军训指南2022最新版(一)

  1、做好准备工作

  军训前要做好身体和心理上的准备,军训很苦,要做好迎接困难的精神准备。

  以下是需要带的物品清单一览表,仅供参考。

  毛巾、脸盆、香皂、牙膏、牙刷、漱口杯、水壶、梳子、镜子、洗洁精、保洁布、驱蚊水、防晒霜、洗发水(最好是小袋的,节省空间,而且方便)、手纸、创可贴、手电筒、被单、被罩、枕巾、拖鞋、鞋垫(越软越好)、袜子、长袖、长裤、短袖、纸笔、必备药品(防腹泻、润喉片等)。

  2、装束一定要合适

  军训选取服装时要注意一定要合身,特别是鞋子。鞋号宜稍大一点,以免“小鞋”磨脚。军训时腰带要适当紧一点,走起路来会更有精神劲儿,袜子应该多带几双,以棉制袜为最佳,还应该注意袜子要柔软一些,容易吸汗,脚后跟也舒服一些。

  3、注意补充水分

  高温加上艰苦的训练必然导致大量汗腺的分泌,人体随之需要补充水分。大量的矿泉水、饮料却让你越喝越渴。其实,此时人体所缺的是盐份,最需要补充的也是盐份。这时喝一些咸的汤水,比如干菜汤,就能很好解决干渴。也就是说口渴时,不妨在水中加少许食盐,以便随时补充盐份。

  4、注意补充营养

  体力的大量消耗需要及时加强营养。吃些水果是必要的,但决不能以水果代替正餐。因军训时间较长,一般为两周,所以吃些高热量的蛋白质类食物必不可少,肉类、鱼类是首选的食物。对于食量小的同学必须注意饮食搭配。早餐一定要吃得饱,吃得好,才有足够精力投入到早上长时间的训练中,否则极易造成低血糖性休克。有条件的同学晚上睡觉的时候用热水烫点奶喝,既补充营养,又能改善晚上的睡眠状况。

  5、注意防病

  大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。天气炎热,一定要注意防暑,中暑的早期症状是头晕头昏,无缘无故会感到恶心,四肢无力,一旦发觉不适,立刻报告并到医务室就医。军训阶段一定要注意个人卫生,衣服要勤洗勤换。

  6、注意防晒

  据有关专家说,日晒伤是夏季极为常见的皮肤病,其主要症状是日晒部位皮肤红斑、水肿,严重的还会有水疱、大疱,多半有瘙痒、灼痛的感觉。另外,饮食不当也可能引起日光性皮炎。

  对于轻微晒伤的皮肤,可用一些绿色植物、蔬菜、水果等进行晒后修复,如将黄瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、芦荟敷在疼痛的皮肤上,帮助皮肤尽早恢复。

  7、注意训练强度

  军训中要讲“坚持再坚持”,但如果实在支持不下去,一定要休息,不要硬撑,防止出现意外,特别是体质较差的同学,直接打报告和教官说,教官都会放行的,这没有什么丢不丢人可言。特别是一些身体不舒服的女同学,不要因为“难为情”而坚持到底,这对身体是极为不利的,有可能给身体带来极为严重的伤害。

  8、注意作息

  军训期间按时作息,养精蓄锐,为军训打下良好的硬基础。特别是中午一定要午睡,以备战下午军训。

  9、注意沟通

  军训生活中要学会与同学沟通,有困难要学会虚心向同学和老师请教。如:着军装、走军步、站军姿、叠军被等。另外,在军训的时候要多多表现自己,这样可以认识更多的同学,和同学提前建立友谊,也可以让同学们对自己有所印象,对以后在学校从事工作、参加活动等都有帮助。

  新生攻略 大学军训指南2022最新版(二)

  1.防晒霜:女生准备一些防晒霜,要不然就晒得成黑妞了,怕被晒黑的男生也可以带点,主要在手臂,脸上涂抹,因为平时作训都穿着迷彩,长袖长裤,带着迷彩帽子,很少部位能晒到。

  2.大一点水杯:

  军训是很苦很累的,会喝大量的水,四五杯是很正常的量,当然如果你钱多,你可以买水喝,女生可以准备点红糖水。

  3.合适的鞋子:

  鞋子一定要合脚的,不然拉练的时候很容易会起水泡。如果不要求一定要穿军鞋的话,最好买双透气吸汗的卫生巾,拉练的时候记得在鞋子里垫上些会使脚舒服多了。

  4.防暑药:

  特别是9月的天,全国基本依然是35度以上的高温啊,很容易中暑了,甚至经常有人在军训时晕倒的。带一小包纸巾,用来擦汗,军训时汗如流水一点也不为过,当然上厕所时需要用到。

  军训期间需要物品

  1.防蚊药品:蚊虫叮咬剂,特别是晚上都要军训的,带花露水,白花油啊,驱蚊止痒又有提神的功效

  2.消炎药:准备好红霉素之类的消炎药,皮肤侵过汗水很脆弱很容易破皮。

  3.维生素C片,钙片及各种营养品,比如维生素功能饮料,红牛饮料,营养快线之类的。军训期间,体能消耗是相当大的。

  4.西瓜霜之类的润喉含片,军训时经常会有拉歌之类的活动,,那就放开唱吧,唱就放声吼,乐就仰天笑,当然也容易造成嗓子嘶哑。

  5.相机,军训期间没有留下一些照片是很遗憾的哦。

  新生攻略 大学军训指南2022最新版(三)

  一、证件类

  1.录取通知书

  2.48小时核酸阴性证明

  3.个人身份证

  4.高考准考证

  5.证件照(最好1寸和2寸的都准备几张,而且记得留存电子版)

  7.户口本

  8.大学新生若办理了助学贷款,需要带齐助学贷款的材料;

  9.村里开具的贫困证明(若是想在大学申请贫困生补助的可以带上)

  二、随身携带类

  1.手机、电脑以及配件等贵重物品

  2.现金若干(用来应急,以防手机没电或不在身上)

  3.口罩、消毒湿巾(疫情期间最好防护)

  4.太阳伞、防晒霜

  三、生活类

  床上用品:

  1.床上三件套

  2.枕芯、被芯

  3.蚊帐

  以上也可以直接到学校买生活包,学校的生活包里一般有盆、水壶、被子、枕芯、2份三件套等。

  衣物准备:

  1.个人衣物(如果国庆回家的话,重点带夏秋季的衣服就好)

  2.鞋子(运动鞋、拖鞋)

  3.内衣裤、睡衣

  洗漱用品:

  1.漱口杯、牙刷、牙膏、洗面奶、沐浴露、浴球、洗发水、护发素等;

  2.洗衣液、肥皂、衣架、盆、刷子、鞋刷

  3.卫生纸、卫生巾、湿巾

  4.梳子、刮胡刀、毛巾以及各类护肤品

  其他工具:

  1.插排、数据线、充电器

  2.垃圾袋、垃圾桶、台灯、小功率吹风机、镜子、指甲刀、水杯、挂钩、小锁

  3.桌面小风扇

  4.饭盒、筷子、洗洁精

  5.电蚊香液

  四、学习用品类

  1.笔记本电脑、U盘

  2.书包

  3.中性笔、2B铅笔、笔记本

  4.笔袋、笔记本

  5.四六级专用耳机

  6.订书机

  五、军训必备类

  1.防晒霜、防晒喷雾

  2.面膜

  3.身体乳

  4.便携小风扇

  5.小包湿巾和纸巾

  6.大容量水壶

  7.长头发的女生带头绳和发夹

  9.风油精、清凉油

  10.花露水、驱蚊液

  11.软鞋垫

  六、药品类

  1.棉签、碘伏、消毒酒精、纱布、创口贴

  2.藿香正气液

  3.活络油

  4.治疗感冒、发烧、中暑、上火和肠胃的常备药

  5.女生可以备些痛经药

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