今日惊蛰 春回大地,万物复苏

　　今天（3月6日）我们迎来了惊蛰节气。惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。下面是由出国留学网编辑为大家整理的“今日惊蛰 春回大地”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。

　　今日惊蛰 春回大地,万物复苏

　　惊蛰是几月几号

　　惊蛰是二十四节气之一，通常出现在每年的3月5日或6日，表示春雷始鸣，蛰虫开始苏醒。惊蛰的意义是标志着春季的正式开始，也代表着大自然万物开始苏醒和生长。在这个节气中，春雷开始震响，气温逐渐升高，天空开始变得明亮，植物开始生长发芽，春天的景象开始呈现出勃勃生机的景象。据传，惊蛰这一天也是农民春耕的开始时间，因为在这个时候土地开始解冻，适合进行播种和耕作。同时，惊蛰还是一个传统的节日，人们在这一天会祭祀祖先和神灵，祈求平安和丰收。

　　惊蛰节气有什么特点和风俗？

　　一、惊蛰节气的特点

　　1、雷响不断

　　“春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多，农家无闲。可谓左河水之“一声霹雳醒蛇虫，几阵潇潇染紫红。九九江南风送暖，融融翠野启春耕。”这时，我国除东北、西北地区仍是银妆素裹的冬日景象外，其他大部分地区平均气温已升到0℃以上，华北地区日平均气温为3—6℃，江南地区为8℃以上，而西南和华南还达10—15℃，早已是一派融融的春光了。

　　2、害虫出没

　　《千金月令》说：“惊蛰日，取石灰糁门限外，可绝虫蚁。”，也就是说惊蛰雷响会唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁。这个节气是蚊虫等开始活跃的时期，经历过一个冬季，惊蛰这天，大家可以用艾草等将死角等处熏熏，清除污邪之气。

　　3、气温回升快

　　惊蛰是全年气温回升最快的节气，惊蛰期间，大部分地区已经开始回温，而且是雨水增多。但这一时节，气温起伏较大，气候变化多端，昼夜温差比较大，所以一定要注意及时保暖。

　　二、惊蛰节气的风俗

　　1、祭白虎化解是非

　　中国的民间传说白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，开口噬人，犯之则在这年之内，常遭邪恶小人对你兴波作浪，阻挠你的前程发展，引致百般不顺。大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。所谓祭白虎，是指拜祭用纸绘制的白老虎，纸老虎一般为黄色黑斑纹，口角画有一对獠牙。拜祭时，需以肥猪血喂之，使其吃饱后不再出口伤人，继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之充满油水，不能张口说人是非。

　　2、吃炒豆

　　“春雷惊百虫”，据说可以用噼里啪啦的炒豆声音吓走害虫，保护庄稼，保全一年的好收成。“虫”炒熟后，放在厅堂中，全家人围坐一起大吃，还要边吃边喊：“吃炒虫了，吃炒虫了！”尽兴处还要比赛，谁吃得越快，嚼得越响，大家就来祝贺他为消灭害虫立了功。

　　3、吃烙饼

　　惊蛰的节气一到，农民一年的春耕准备就从这里开始。这是北方一些地区的习俗。 例如，在笔者居住的地区，惊蛰时，人们习惯用小麦粉烤各种各样的年糕，祝今年粮食大丰收。

　　惊蛰节气养生

　　一、注意防病

　　春季的时候最容易容易会出现呼吸道疾病，比如说流感、鼻炎等等。建议日常的时候要记得保暖，同时患有鼻炎的人，别到处乱晃，尤其是花粉多、灰尘多的地方，否则鼻炎很容易反复发作的。

　　二、规律起居

　　惊蛰节气到了以后，气温会慢慢升高，当气候变暖了人们就会感到困乏。长时间如此影响健康，为此要注意规律起居。

　　1、坚持早睡早起

　　这个时候虽然处于阳气生发的阶段，但是还没到最旺盛的时候。所以说，晚上还是要早点睡觉，让阳气收敛在体内，保护你的健康。

　　2、适当春捂

　　起居包括了穿衣方面，在春季穿衣要注重“捂”，也就是不要太早穿单薄的春装，不然寒气容易入侵的。必须等到气温回暖稳定了，气温不会经常变高或变低的时候才能脱。

　　三、坚持运动

　　冬天天冷很多人都不愿意出门运动，身上早就堆积了一圈圈的赘肉。小编提醒，身体过于肥胖，不利健康，容易生病，对此，春季气温回升了许多，应该开始运动养生了。

　　1、多伸懒腰

　　伸懒腰是最为健康的运动方式，坐办公室的人们可以多做。感觉到疲劳的时候，伸懒腰能够醒神，同时还能促进血液循环，帮助你排毒。

　　2、放风筝

　　不少人的工作都是有双休日的，春季万物复苏，到处都是绿油油的，给人很清新的感觉。这个时候应该适当适当出门走一走，比如说在双休日带上家人或者说约上好友去放风筝。放风筝需要跑动，既能够帮助你活动筋骨，还能够舒发阳气，让你的身体变得强健一些。

　　另外，放风筝的时候，还能看到自然风景，有助调节心情，释放自己的压力。

　　3、散步

　　散步可以最简单的运动方式，吃完晚饭去散步，并且散步的时候配合拍拍双手，有助疏通全身的气血，生发阳气，帮助你保健身体。

　　四、吃对食物

　　惊蛰节气到了以后，饮食要以清淡为主，要顺应肝气，养护脾胃。

　　1、多吃助阳的食物

　　春季的时候正是阳气生发的时候，这个时候应该吃些有助阳气生发的食物，比如说芥菜、春韭、菠菜就非常适合现在吃。

　　2、少吃酸养脾

　　春季养护脾胃也很重要，对此建议少吃酸性的食物，吃太多酸味食物，会损伤脾脏。其中，应该多吃一些甘淡的食物滋养脾脏，比如说山药、大枣等。

　　3、吃些梨子

　　现在的天气正处于乍暖还寒的时候，这个时候人体很容易出现口干舌燥的问题。想要解决问题，不妨吃些梨，因为它有滋阴润肺的功效。当然，要记住的时候，梨性寒脾胃虚寒的人不宜吃，否则会加虚寒症状。如果说，偏要吃的话，建议蒸熟了或者说煮熟了吃，不要生吃。