一篇优秀的方案应包括哪些内容？为了让工作能够更加顺利翻开新的篇章。预先制定方案是必不可少的。出国留学网的编辑精选了一篇有关“拓展方案”的好文愿您收获颇丰，希望我的回答能够帮到你别忘了收藏我的答案！
拓展方案(篇1)
20XX年x月xx日下午，xx幼儿园黄园长携全体教师乘旅游大巴来到位于xx亲子拓展基地开展为期一天的教师团队拓展训练。
来到基地当日，老师们稍作休整后，便在教练的严格要求下开始了训练营的第一项“军令禁止”活动规则训，老师们仔细聆听，认真记忆。晚上，老师们一洗旅途的疲惫，大家集思广益，仅用20分钟的准备时间便推选出本队队长，创编队名、口号、队歌及团队造型。在振奋人心的集体舞《中国人》中，我们拉开了营地晚会的序幕。本场营地晚会分三个主题开展：暖场舞、烧烤派对、团队才艺展示。活动最后，在一种特别的气氛中，黄园长为我们8月份生日的老师安排了一次特别的生日会，整场晚会在惊喜与感动中拉下帷幕!
xx日，全体老师在营地教练的精心安排下，分别参加了蛟龙出海、高空挑战、超音速训练、挑战NO.1及翻越毕业墙等五个拓展项目。
蛟龙出海——13人的团队站成一个横排，相邻站立的队员手臂互挽，脚腕用专用绑带套牢，团队侧向前进，完成该项目教练指定路程。这是一项动作简单的训练项目，却考验了整个团队配合与默契，只有大家步调一致，同进退才能更好更快的完成任务。
高空挑战——老师们在安全套装的保护下徒手爬上10余米的铁桩，或走过高空中10余米长的晃动独木桥，或直立在10余米晃动的高杆顶纵身抓握离手臂一米远的拉杆。恐惧、胆怯在每个人爬上高杆的那一刻冲刺着大脑，后退、放弃，团队会因我而蒙羞，前进是唯一的选择!哭过、叫过、怕过，每一个人都因为责任与使命，勇敢的突破了自己，团队因我更精彩!
超音速训练——队员们自己出谋划策、分工协作在规定的时间内完成三轮翻牌，教练只给出“对”与“错”的答案。超音速，不在于队员在目标距离间跑多快，胜负的关键取决于谋略者正确严密的指令及执行者行动后的有效信息的有效回馈。紧张的游戏轮番开展，团队成员间的执行力、有效沟通能力得到不断提升。
挑战NO.1——每组队员在130秒内完成该项挑战的四个项目：六步木棒交替、10秒挑战、直呼其名物资转移、团队因我而精彩。老师们在紧张有序的赛前训练下，通过两轮的比赛，最后创下87秒挑战成功的佳绩。团队的潜能，超出我们的想象，不为自己设限，确定了目标，我们就只要行动一致就能把它做好!
翻越毕业墙——以自愿为原则，在26名学员中选出2名人梯，4名墙头拉力手，在40分钟内将所有队员送上高4.2米的垂直墙壁。这是一支体型与体力绝对弱于男性的女子教师团队，却在整个挑战中将巾帼不让须眉的精神演绎得淋漓尽致!两名人梯，即便身上被踩的血迹斑斑，四名拉力手即便手指已经被扣的麻木，却从头至尾没有一句怨言，心中只有一个信念：我要把所有的队员送上去，她们是我的朋友、家人，我绝不放弃任何一个!最后，在大家的共同努力下，所有的队员成功翻越毕业墙。没有被困难吓倒，没有被身上的双脚踩倒，我们被自己的坚韧，被团队成员间的团结与无私付出感动的泪流满面。最后，唯有一句发自肺腑的感谢，一个真挚的爱的拥抱能表达这支精英团队里每一个人心里想说的!
家人们，让我们就这样，一直这样，举起我们有力的双手托起我们的幼教梦，托起滨江国际幼儿园所有宝贝的美好童年梦，托起中华民族的振兴梦!
拓展方案(篇2)
军训是磨练人的意志力、强化纪律性的良好武器，要求通过坚忍和服从等自我约束的方式，来达到训练目的。军训中的拓展训练则可在磨练个人意志的同时，培养大家积极合作的团队精神，并通过积极进取的方式来实现目标。xx拓展军训拓展培训方案具体情况如下：
一天军训活动安排：
9点到达xx国防教育基地
9点-10点：换装，分队，军训动员，领导讲话
10点到10点30分：站军姿。期间强调说明军训纪律等相关常识。
10：30分到11点40分：练习跨立，稍息，停止间转法。
11点40到12点40分：中餐（中餐保持安静状态，不浪费粮食）
12点40分-13点：复习上午的跨立，稍息，停止间转法。
13点到14点：练习起步的行进与立定。
14点到15点：练习正步的行进与立定。
15点到15点30：练习敬礼与礼毕
15点到16点：复习跨立，稍息，停止间转法，起步的行进与立定，正步的行进与立定，敬礼与立定。
16点到16点30分：全员集合，各队一次进行军事会操。
16点30到16点50分：活动总结。
目的：
此次野外拓展活动，旨在促进员工军训积极性，提高员工的组织纪律观念和自我约束能力树立公司的好形象，促使员工养成“令行禁止，迅速反应”的良好风气。
培训宗旨：
快乐、感恩、责任、荣誉、团队
培训模式：
快乐、互动、体验、感悟
核心宗旨：
没有完美的个人，只有完美的团队！
课堂宗旨：
第一，严肃而不呆板！第二，紧张而不枯燥！！第三，育人、娱人同行！！
训练标准：
完美是及格的唯一标准！
训练信念：
合理的要求是训练，不合理的要求是磨练！
拓展方案(篇3)
（一）目的意义：
团队素质拓展训练，它以游戏为依托，以培训为方式，以感悟为目的，达到启发想象力与创造力，提高员工克服困难的能力；增强团队意识，培养团队协作能力；学会关爱他人，与他人进和有效沟通；激发潜能，增强自信；学会感恩，懂得回报。
（二）开展步骤：
体验→分享→交流→整合→应用
让参加者投入一项活动，以观察、表达和行动的形式积极进行；并与其它体验者分感受或观察结果；与其它人参加探讨、交流，总结出原则并归纳提取出精华；再由培训师帮助整合，使参加者进一步定义和认清体验中得出的结果；最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。
（三）训练特点：
1、员工是主角
培训的整个过程中，员工一直是活动的重心，通过身体力行的活动来感受，并从中悟出道理。培训师的讲解都是基于所有学员回顾的基础上展开的，而不是单向的阐述。
2、简单游戏蕴涵深刻道理
“素质拓展训练”所采用的活动看上去都非常简单，其实这些项目中绝大多数都是经过几十年心理学、管理学、团队科学等方面论证，能够对个人心里素质和团队质量得到提升的项目。
3、参训者情感距离被迅速拉近
根据矿上的安排，参加素质拓展训练的队员通常被分成两个小组，每个小组通过培训师的调动充分融合，许多项目需要大家忘积极合作才能完成，使参与很快融入到一起。
4、参与者有收获和感悟。
使员工在特定的环境中去参与、思考、发现、体会、感悟。
拓展方案(篇4)
一、活动宗旨
为了提高学生干部克服困难的能力；增强团队意识，培养团队协作能力；不断完善自我，走向成熟；学会关爱他人，与他人进和有效沟通；激发潜能，增强自信；学会感恩，懂得回报；从活动中展现出领导、自我管理及团体互助合作与相处及互动；培养学生干部独立生活的.能力，锻炼学生干部面对环境改变的适应能力的目的，食品工程系特举办一系列精彩纷呈，别开生面的学生干部野外素质拓展训练活动。
二、 活动安排
(1) 、赛前宣传
由食品工程系大学生素质训练团分别向全系发出通讯，并公布详
细活动议程、货柜中规则、注意事项等。
(2)、活动安排（详细分组）
活动时间
活动时间：20xx年 04 月09 日
三、 活动地点
沙澧公园训练场、（因条件可适当变动）
四、 活动人员
食品工程系团总支、学生会、寝管委、各专业的专业班委以
及各班班长、团支书干部成员。（约300人左右）
五、活动项目
一、生死电网直呼其名
二、三个进球炸药
三、地雷阵第 六 感
四、呼啦圈做 鬼 脸
五、激流勇进顶针传递
六、球行万里袋鼠赛跑
六、成员组织：
1、首席团长兼任总指挥一名、政治指导员一名、首席团长助理三名、团长四名、常务副团长一名、副团长四名、训练师十二名、训练师助理二十四名、物品管理员3名和3名摄影技术人员组成。
2、每个训练师训练大项目和小项目各一个，每次训练人数100名左右。
3、训练师负责本组之间游戏强度，并严格控制时间安排。
4、本活动分为三个阶段。
第一阶段：由主持人介绍各位到场领导及各比赛训练师，并由20xx
级新生辅导员老师宣布赛程议程及宣布比赛开始。
第二阶段：由游戏破冰之旅（找零钱、起队名）作为开始。
第三阶段：由领导为优秀组及个人颁奖。
食品工程系团学会
20xx年02月28日
拓展方案(篇5)
为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的交流和沟通，并加强团队文化建设，增强团队凝聚力，加强企业文化的建设，诚智拓展整理了关于单位户外拓展训练方案。
8：30―9：00?到达拓展训练基地，清点人数，宣布相关的注意事项下派比赛任务及活动致词。
训练目的：这是安排在训练开始的系列活动。透过活动，使学员集中注意力，进入训练状态。同时完成分组，解除学员之间，学员与教练间的陌生感。
项目介绍：在一面旗帜下聚集起来的一个群体能够创造奇迹DD这就是“旗人奇事”。这面“旗帜”上要求有这样4项内容：小组的队名、标志（绘于队旗上）和口号、队歌（写在白纸上，歌~不少于4句），还要选出团队负责人，并讨论如何用艺术物方式展示这各项成果。
训练目的：促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程。
项目介绍：分为法官、平民、傻子、鬼四种角色。每个人在游戏开始前被分发一张小纸条。小纸条上的内容有法官来填写，每个人只能看见自己的纸条上的内容。平民的纸条上会写着一种具体的事物。比如说棒棒糖，傻子的纸条会写一些和棒棒糖有些关联但又不太靠谱的东西，比如小零食；而鬼的纸条上只写着鬼和字数。比如平民写棒棒糖的话鬼的纸条就会只写鬼。然后大家顺时针依次描述这个事物，通过描述确定谁是鬼。
训练目的：激发大家的积极性，让大家开阔眼界，活跃思维。以积极向上的心态面对工作，生活。
项目介绍：在40’内将我提供的一些绳子围成一个最大的正方形，所有学员均匀得分布在正方形的边上。
训练目的：非常状态下的沟通；组织纪律；；学会倾听；尝试（有效操作）；策划、决策；意志力的挑战。
项目介绍：分组，使用模拟类游戏战术发射器（水弹、彩弹、激光等各类对抗发射器器械）身着战术装备以及各种款式的军装、护具，进行的模拟军队作战训练
训练目的：CS野战是一项以团队协作、沟通、策划、决策为主的活动，有助于提高团队的分工协作，增强团队的凝聚力及运作效率。
个人装备：
1、活动中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，应穿登山鞋或旅游鞋。
2、请爱护生态环境，维护公共卫生。
参训单位收益：
进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力；
学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识；
改善人际关系，形成积极向上的团队气氛；
促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺；
让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出；
增强团队应变性，从容各种挑战。
克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；
调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战；
认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。
拓展方案(篇6)
一、活动背景
在我们创业谋划社第二届，我们将进行一次素质拓展训练，主要是针对大一的新成员
二、活动目的
为了锻炼各位新成员的创新意识、团队精神、协作能力、各方的信任、目标、自信、执行力、行动力等各方面的运作
三、活动意义
1、素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。
2、认识自身潜能，相信自己，增强自信心，改善自身形象。
3、克服心理惰性，启发想象力与创造力。
4、是认识集体的作用，信任他人、投入团队、信赖团队，增强对集体的参与意识与责任心，塑造团队活力，推动组织成长
5、是真诚的交流、顺畅的沟通，改善人际关系，更为融洽地与群体合作。在整个培训中通过每个人的发挥与自我的全面展现，从中更全面地认识到每个人的特长、优点及潜质所在，有助于帮助人们在实际工作中如何与他人沟通与交流，更好地发挥各自的特长与潜质及相互配合与协作、相互学习与借鉴。
6、合作+潜能+核心+目标+心态+沟通+信心=素质拓展训练
四、活动主题
跟着行动的脚步出发
五、活动时间
20xx年10月22日
六、活动地点
璧山天池
七、活动对象
心理协会、桌游社各五个名额，重庆房地产创业谋划社成员
八、资源需要
1、帐篷、投影仪、电脑、灯具、喇叭
2、三十米长的绳子1面国旗、五面不同颜色的彩旗、彩笔、带1台电脑、歌曲下载、笔记本20个、感冒药3盒、创口贴30张、花露水
3、四台相机、MP3、上届素质训练的PPT
4、秒表（用于记录时间）可由裁判用手机计算，既节约资源，又不费事
5、买菜（根据菜单内容）
九、活动开展
（一）集合安排
1、12：20创协团队食堂门口集合，12：30创协各部门统计人数
2、各部门到齐后集体出发（交通工具根据实际情况，一起乘坐公交车、三轮车，费用自行出）
3、1:00各部门统一到璧山桥下集合出发，有驴行天下负责人带队
负责人：姚星、洪洋、张嗣悦
（二）路途安排
1、队首——袁曦、涂维东、洪洋领队出发（把行程控制在个2个小时内，袁曦负责照相）
2、队尾——、张嗣悦、姚星（把握队伍的间距、控制差距，提醒人们安全隐患）
3、掌控人员流动，注意途中休息，到达目的地后做人数汇总——张嗣悦
4、各部门的人员安全、沟通、鼓励、途中休息、到达目的地后统计部门人数给张嗣悦——各部门部长
5、途中外联部在前面，编辑部、企划部、调研部、实践部、执行部这样部门按照顺序来进行
6、途中拍照——袁曦、邬昌龙、张宁（准备相机四部）
7、3:00到达目的地
（三）到达后安排
1、到达目的地后集合休息30分钟（宣讲休息范围、周围的环境情况以及应注意的安全）——蒋雨桐
2、走国旗——周翔、蒋湖川、涂维东、左强
3、放社歌国歌——吕文成
4、3：30开始素质拓展训练集合带往训练场地——蒋雨桐、吕文成
（四）素质拓展训练
I、活动一
1、分组整队——蒋雨桐
2、宣讲游戏规则——蒋雨桐、吕文成
3、3：40场地集合预计70名社员，依次循环报数1、2、3、4、5相同数字的社员分为一组，共分为五组（5分钟）集合社员、分配、各组选取队长1名，副队长1名宣布领队。（5分钟）——蒋雨桐、吕文成
3、第一项活动设计队名、口号、标志、队形，发旗子给各组、两支笔（15分钟）依次展示，什么是团队理念（25分钟，每队时间把握在五分钟以内）
4、领队：1组——涂维东，2组——王艺霖，3组——王斌，4组——周翔，5组——袁曦（活动中指导、监督、鼓励队员；对第一项活动进行打分，评优秀1名5分，2名4分，3名3分，4名2分，5名1分）
5、计分：张嗣悦
集合领队总结评分、对队尾点评宣布比赛结果——洪洋
II、活动二
1、记名字活动。五个小组进行比赛，比如有A、B、C、D、E五个人，那么从A开始说自己的名字；而到B的时候就要说A你好，我叫B；然后再C说A、B你们好，我叫C；依次这样循环，一直传下去，那么到达最后一个人的时候，E就要把前面这几个人的名字都要说出来，（如果比赛的途中说不出来则视为输掉这一轮比赛，此次活动循环三次，到最后只选取第一名有奖励）这时也是最难的一个地方，考验大家的记忆力，也看大家去记新鲜事物的方法。看每组用的时间最短且记的名字最多。每组给五分钟的时间练习。此项目既可以让大家相互认识，又存在一个竞争性。——吕文成、蒋雨桐
2、时间记录——蒋湖川 计分——张嗣悦 裁判——洪样
3、此次活动结束后选取第一名，第一名的那组每个队员各奖励一个笔记本 4、15分钟调整心态
III、活动三
1、各组集合“挑战数字游戏“讲解游戏规则（第一轮依次从1报数到30，看哪一组时间用的最短，给每组5分钟的时间练习，比赛开始。）——蒋雨桐、吕文成
2、计时——蒋湖川 计分——张嗣悦 总裁判——洪洋
2、比赛循环三次只取第一名，（第一次从1报数到50，第二次从1报数到30，第三次从1报数到20）其他四组队长、副队长接受惩罚（必须严格执行）。惩罚的性质是做俯卧撑，第一轮30个，第二轮就翻倍；也可以选择做下蹲，但是第一轮就是下蹲60个，第二轮就翻倍，再依次这样进行下去。）1、2次队长副队长单独接受惩罚，第三次可以队员代替队长副队长接受惩罚（语言的引导和场面的控制）。宣布比赛结果（1名5分，2名4分，3名3分，4名2分，5名1分）——蒋雨桐、吕文成（压制一个小时以内）
3、比赛的结束取第一名出来，加以鼓励，而后面四名的领队在这时候都要受到惩罚，必须严格执行
4、总统计各部门总分宣布目前各部门情况——洪洋
5、6:30拓展活动结束，总成绩公布，最后一名团队的第二天清洁场地，宣布获胜团队——洪洋
6、拓展活动过程中张宁、邬昌龙负责拍照
7、MP3保管，根据场景换音乐——吕文成
8、负责社员晚饭进度通知——姚星
（五）晚餐
（六）
1、7:00开始吃晚饭，晚饭时间40分钟，另20分钟收拾场地，碗筷
2、带队到露营地点，分组领帐篷，然后讲解如何搭建帐篷——驴行天下负责人 3、8：10各组带队去领帐篷
4、各组人员统计汇总、分配帐篷——张嗣悦、洪洋
（六）晚会
1、8:30集合活动安排组织、把控、活跃晚会气氛、主持——王柏皓
2、全体开场舞所有社员舞动起来，调动他们的积极性
3、各部门才艺表演
4、社员推荐人员上场表演，也可自荐
5、蹲蹲起游戏，发挥想象，各种水果都可以
6、击鼓传花才艺表演（机动方案）
7、现场音控——编辑部
8、负责拍照——邬昌龙、袁曦、张宁
9、物质保管、现场食品、木材——财务部
10、现场安全——执行部
11、10:30宣布晚会结束（还可根据现场的气氛做出决定，延续30分钟）——王柏皓
（七）夜间休息
1、11:30以前自由交流时间，可根据各部门的人员状况安排
2、晚上守夜班——柯奉节、左强
（八）晨间活动
1、7:00放歌通知全社员人员起床组织收帐篷——洪洋
2、最后一名团队成员打扫场地清洁——洪洋
3、7:30集合晨练——姚星
4、部长对部门人员统计后汇总——张嗣悦
5、8:00早餐
6、8:15开始活动，组织集合社员到达拓展场地
（九）上午活动
I、“毕业墙”素质拓展训练
1、8:30开始“毕业墙”。全体创业谋划社成员通过1.5米高的绳子，并中途不得碰到绳子，如果触碰到则需要重新来过。选取总队长一名，副队长1名，承诺通过时间，指挥全体社员搭人梯过绳。调度时间为15分钟，全体社员不准说话，否则重来。失败队长、副队长接受惩罚——洪洋
2、8:45正式开始。布置、安全保护——张嗣悦、涂维东（一切有时间的人员）
3、监督、指导——领导团队
4、9:30本次拓展训练总结——各个部长、组织委员、团支书、张嗣悦、洪洋、姚星。其余成员也可以上去发表自己的看法、想法
5、活动结束后大家一起唱相亲相爱一家人，每个成员都在“重庆房地产创业谋划社”横幅上签名
II、参观寺庙，爬山
1、10:00集合出发爬山到达山顶寺庙，并说明第一名有奖励——王柏皓
2、参观山上寺庙，看风景，照合照
3、11:00集合统计部门人数，活动结束下山（山下寺庙参观）
4、11:00活动结束
（十）下山路程
1、各部门统计人数，不得自行离开，自行走散，要始终和部门团队在一起——洪洋
2、到达山下后，集合统计人数就地解散，活动结束——姚星
九、应注意的问题及细节
1、最重要的就是安全问题
⑴ 在上下山的路途中，社员的安全问题是首要，由男生排头和扫尾，尽量保护女生安全，路途中速度不应过快，队伍前中后都要穿插社团负责人员，准备好必要药品，以防万一
⑵ 负责人以及领导团队都应该高度重视这个问题，要防止一切问题的可能性。
⑶ 在活动的过程中，首以安全为重，要告诉他们安全隐患，
⑷ 各位负责人要注意大家财产安全的问题，还要负责提醒。在活动的过程中，财务部专门负责保管所有成员的财产安全
⑸ 晚上休息的时候，不要一个人出门，有时候找晚上的守夜人员
2、在旅途中，大家要相互多多帮助，多交流沟通
3、如出现紧急事件则要及时补救，这是大家共同的责任
4、在活动中得到第一名的则需要奖励，奖品就由谭小红、张嗣悦负责去买笔记本
5、先前各部长要通知下去部门的人在去的途中记得带水，带些干粮、感冒药、创口贴等
6、这个季节山上是最容易受冻的季节，所以每个部长要通知下去让成员们带足衣服，以免感冒
7、在活动的过程中，要强调的问题也就是纪律问题，一个人的素质要靠尊重别人来体现的。不管是在活动过程中，还是在其余什么事情上，比如说晚饭，领帐篷，大家都应该有秩序的进行，做到真正的尊重他人，体现个人涵养
8、这次活动所有要用到的资源，谭小红、张嗣悦两个负责在10月21日去购买 十、经费预算
单位：元
国旗 1*10=10 彩旗 5*5=25 笔记本 13*9=117绳子 1*10=10 感冒药 3*10=30 创口贴 0.33*30=10 花露水 1*8=8 奖品 48
合计：188
备注：
1、每个参加此次素质拓展训练活动的人交50元费用
2、在需要资源中的第1小点则由驴行天下提供。