嫉妒是把“双刃剑”，在伤害别人的同时也会深深伤害自己。青少年为了消除嫉妒心理，应当努力做到：
1、客观认识自我和他人。每个人都各有优势和不足，既要看到自己的长处，同时也要正视自己的缺点，学会扬长避短，发现并开拓自己的潜能，不断提高自己，力求改善现状，开创新局面。同时要善于发现他人的优点，悦纳他人，与人为善，并以此作为人际关系的准则。
2、克服虚荣心和过分自我。自尊心追求的真实的荣誉，而虚荣心追求的是虚假的荣誉。对于嫉妒心理来说，要面子、以贬低别人来抬高自己正是一种虚荣和空虚心理的表现。具有嫉妒心理的人往往非常自我，不能客观看待他人的成绩，总把他当成是自己的威胁，只有跳出“过分自我”的圈子，才能摆脱痛苦。
3、密切交往，加深理解。许多嫉妒心理是由误解产生的。嫉妒者误认为对方的优势会对自己造成损害，从而耿耿于怀。所以要敞开心扉，主动接近，加强心理沟通，避免产生误会，而即使发生了也要及时妥善地消除。
4、学会公平竞争。竞争应是激励人奋进的过程，而不应该把竞争本身看做目地，太过于看重结果，很容易引发不择手段、破坏规矩的恶性行为。要明白凡是竞争总有输赢，不要把目地只放在输赢上，而应该把重点放在过程上，从中发现自己输或赢的道理，体会竞争的乐趣，保持健康的心态。
5、树立正确的价值观。只要树立了高尚的价值观，就能做到心胸开阔，摆脱私心杂念，不计较眼前得失，更不会去嫉妒他人的成功。一个埋头于自己的事业追求的人是无暇嫉妒的。
6、培养达观的人生态度。人生本身就是一个大舞台，每个人都有适合的角色，人最终的快乐就来自于各得其所;要勇气承认对方有比自己更高明更优越的地方，从而从新认识、发现和创造自己。这样就能从病态的自尊心和自卑感中解放出来，从嫉妒的泥潭中自拔出来。
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