我认为：容许自己不快乐，是释放压力的方式之一。当然，你不要让自己长期处于不快乐的状态，那并不健康。但是，逼自己永远表现很快乐的样子，同样有害身心发展。
●感觉自己不快乐，必须积极找出不快乐的原因
暂时的不快乐，是人生中常有过度期。毕竟，我们都在过日子，没有人是天天过年的。情绪的潮起潮落，运气的时高时低，都是很自然的事。
不快乐的原因，也许和你的体力有关、也许和你的工作进度有关。或是你在感情生活中有挫折，或来自人际关系的危机。总之，不快乐一定有不快乐的原因，但你必须先发现不快乐、承认不快乐，才能进一步找出可以对症下药的解决方式。
有时候，你会发现：没什么特别的负面因素导致不快乐，那很可能只是因为长期疲劳的关系。至少，你因此而知道必须安排假期出去走走了。
能够感觉自己不快乐，是很聪明的自我察觉。比起那些终日麻木不仁，搞不清楚自己心情状态的人，要好得太多。
还有另一种人，明明知道自己不快乐，却强装快乐。偏偏，不快乐是一种气味，走近的人，都会闻得出来。除非，那个人迟钝到近乎鼻塞。
适度强颜欢笑，固然是一种礼貌。为了不影响别人的情绪，我们的确不必大力声张：「我现在不快乐。」但若是一年三百六十五天、一天二十四小时，都不肯停止笑容的人，脸上的线条必定很僵硬。反而给人「皮笑肉不笑」的错觉，造成不诚恳的印象，产生人际关系的疏离感。
你有不快乐的权利。接受自己不快乐的事实，才能避免把自己的不快乐当作攻击别人的武器。
●每个人都有不快乐的权力，但也有让自己重新快乐起来的义务
发现自己不快乐的时候，不妨休息一下，容许自己发个呆、少做一点事，等情绪调整过来，重新出发。如果，有特殊状况，必须暂时隐藏不快乐的情绪，但愿你不必撑得太久。可能的话，你不妨告诉身边值得信任的人，此刻的你并不快乐，请他帮忙分担一下可能必须应付的场面。
我也见过长年都处于不快乐情绪的人。他们怨天怨地，没一件事看得顺眼。想帮他的忙时，他又说：“其实我很好!这不关你的事。”或“你怎么做都没用，我就是开心不起来。”
在校园演讲时，碰到过一位男同学，他自从上次失恋后，已经一年多不曾好好睡过觉，心情不开朗，体力也渐渐衰弱。我建议这位同学去看医生!这绝非风凉话，也不是开玩笑，而是很诚恳的建议。我认为，一个人的不快乐，多半是自己造成的。有一句话说：世界上能让你不快乐的人，只有你自己。说得真有道理。往另一个方向思考，道理也一样。世界上能让你重拾快乐的，也唯有你自己。
如果你尽力努力，但发现自己已经失去快乐的能力。真该去看医生，接受专业的医疗协助。从心理及药物着手，双管齐下。
请你一定要记得：你有不快乐的权利;也有让自己重拾快乐的义务。
给自己一片心灵沃土，发现自己不快乐的时候，不妨休息一下，容许自己发个呆、少做一点事，等情绪调整过来，重新出发。
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