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08-05
美国疾病预防控制中心一项数据显示，成年人的脚病与多种因素有关，其中64%源于穿鞋不当。鞋子，是我们生活中的必需品。一双好的鞋子有利于身体的养护。但有些鞋子如果穿错了竟会大大地危害身体健康，下面，出国留学网为你带来“什么鞋子不能穿的太久”，希望对你有所帮助。
一、什么鞋子不能穿的太久
第一类：无气垫的运动鞋。
如果长期穿着没有气垫的运动鞋，会导致足部的脚踝、肌腱等得不到支撑，进行剧烈运动时，容易对关节和骨骼造成伤害。
第二类：人造革皮鞋。
人造革皮鞋的透气性差，容易诱发异味，长期穿着会诱发脚臭、滋生脚步细菌和真菌，引起脚步皮肤病。另外，人造皮革含有大量的化学原料，又容易老化，所以开始被其他原料取代。
第三类：高跟鞋。
只要穿上超过5cm的高跟鞋，就会大大危害脚部健康。
长期穿高跟鞋，会使得重心将落于前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，容易发生脚踝扭伤。正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，人的自身也在不断地调整这种翻转力，以维持平衡，但穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成”崴脚”，且鞋跟越高，往往受伤程度就越严重。而且由于重心前倾，膝盖容易有往后顶的趋势，会加速关节磨损及退化，使膝盖产生疼痛。
此外，穿高跟鞋会让骨盆向前，腰椎过度前弯，加速腰椎关节压迫及背后肌肉长度缩短，下腹部肌肉松弛，造成腰酸背痛。除了加速脊柱的退行性改变外，还会影响周围的神经、血管和肌肉，最终就会导致腰背、颈肩部位出现不适症状，严重的会导致腰、颈椎病的发生。
第四类：尖头皮鞋。
尖头皮鞋让五个脚趾全部挤压在一起，影响血液流动，而且如果鞋跟过高，身体的重量就会集中在几个脚趾上，使得趾甲内出现淤血。而且长期趾甲受到挤压，无处“施展”，只能向肉里长了，最终造成脚沟炎。
第五类：超薄平底鞋。如果鞋底太薄，鞋子的减震能力大大削弱，人体大约60%的重量落在脚跟上，相当于赤脚走路，长期发生会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。
第六类：人字拖。
美国奥本大学曾做了一个与穿人字拖相关的研究。在生物力学副教授文迪·魏玛的主持下，生物力学系的学生成立了一个针对人字拖的课题研究小组。最终实验报告指出，穿人字拖的时候，人们走路的步幅更短。同样的距离要用更多的步子走，这便导致身体要承受更多的压力，即意味着肌肉和关节会受到更多的磨损。
相比细高跟，人字拖带来的疼痛是缓慢且不明显的，这种不为人发觉的危害才更可怕。会造成脚踝慢性损伤、导致足底筋膜发炎、致使下肢多处疼痛、脚部更容易受到外伤、使腿部多处变型严重、为细菌提供生存环境，很容易引发交通事故。
曾有一项调查发现，每年有近140万起道路交通事故或危险是司机穿人字拖引起的。关于“是否考虑鞋子对驾车安全的影响”这一问题，只有14%的司机会因为鞋子不安全而放弃开车。很多人只会考虑是否美观，不会考虑安全因素，甚至有10%的女性承认自己会穿着连走路都费劲的鞋子开车，然而这样极易导致交通的事故发生。
二、该如何选择合适的鞋子
1.试鞋时两只脚都要试穿。
大概有2/3的人两只脚不...
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