出国留学网专题频道夏天洗冷水澡需要注意什么栏目，提供与夏天洗冷水澡需要注意什么相关的所有资讯，希望我们所做的能让您感到满意！
09-05
夏天的天气很热人们都会习惯性的想洗个冷水澡来个急速的降温，让自己清凉一夏，可是你们知道洗冷水澡会给我们的身体带来什么危害吗,知道洗冷水澡还需要注意什么吗？以下是出国留学网小编为您整理的夏天洗冷水澡需要注意什么，供您参考，更多详细内容请点击生活百科栏目查看。
不要用冷水洗头，经常用冷水洗头容易受寒，引起偏头疼。
在洗澡过程中，如果出现皮肤持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外。
从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进;每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止。
水温不要过低，以5℃—25℃为宜，时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超过半小时。
剧烈运动后不要洗冷水澡，因为这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适。
洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程。洗冷水澡时用冷水先淋湿手脚，再以毛巾浸冷水湿润一下前胸后背，不要猛地用冷水冲刷身体，给身体一个适应的过程。
夏天洗冷水澡需要注意什么推荐访问
