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调整心态是我们在陷入了消极情绪中需要做的事情，学会调整心态，也就是学习如何使用乐观积极的心态去看待我们生活中自以为无可奈何的事情。
当你以为自己这一次又将失败时，何不学会调整心态，“坐看云起时”呢？在我们的生活中，绝大多数的无可奈何都跟我们付出的并没有得到相应的回报有关，然而，我们向菩萨许的愿，一定就会实现吗？我们生日许下的愿望，一定都会成真吗？不一定的，这些事情虽然有“心想事成”作为美好愿想，但能不能实现都得看缘分的。当你接受了自己所有的付出，不一定会得到回报时，你也就明白如何去调整心态了。
当你因为失意而陷入低谷时，何不调整心态，将失意变为诗意呢？诗意地生活，是一种生活的诀窍，可以让你不管是失意还是得意，都可以从中体会到生活的滋味，而这些滋味不再都是苦涩的，而是苦瓜也有了甜，是那熟至金黄的苦瓜结出了红红的种子，你尝下去也就不再感觉到苦瓜只有苦，生活只有失意了。
天堂和地狱，往往就在一念之间。学会调整自己的心态，将失意变为诗意，“行到水穷处，坐看云起时”，学会积极地看待生活中的一切事物，你会发现苦中也有甜，你会发现一个微笑可以改变的事情，何以要动用牵动全部肌肉的皱眉来面对呢？
学会调整自己的心态，不要将苦涩的汁液滴进自己的心田，更不要将苦涩的果实再种回自己的心田，让其消逝吧，趁着还能微笑之时，给自己一个微笑，将那些苦，统统都丢掉，让那些诗意，像是一颗甜甜的种子，种在我们的心田。所有的无可奈何都不会是永远的无可奈何，是生命无限，而不是死亡无限。
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在学习上，我们会迎来大大小小的考试，每一次考试都是我们对上一阶段学习的总结。但是当我们在一次考试中失败后，我们也没必要过于伤心失落，我们要学会调整心态，相信自己在下一次的考试中能够迎来更大的进步。
在每次考试之后，我身边总会有些同学闷闷不乐，有的同学会在失落之后立马恢复状态，但有的同学却一直困在对失败的伤心之中，就好像总走不出来一般。后面的这种情况，在我们自己身上也会有发生，而当我们处于这种境地的时候，我们最该做的就是调整我们的心态，让我们重新找回对自己的自信，并且努力学习，让自己在下一次的考试中取得成功。
学会调整心态在我们的学习生活中也是极为重要的，我们万不能轻视了。因为等到我们在自己的学习成绩上有较大起伏的时候，懂得调整自己心态的人才能够始终保持平常心。面对失败不会过分沮丧，面对成功也不会过于自满。学会调整了自己学习心态的我们，让我们不管在面对什么困难挫折的时候，我们都能够稳稳的走过。
所以说，学会调整自己学习心态是极为重要的，这也是让我们在学习中，在面对每一次大大小小的考试中，去做好自己的最佳方法。调整自己的学习心态，也会让我们在学习上稳步上升，让我们用自己最好的心态去迎接我们的每一次考试。
学会调整心态，首先我们就要认清楚自己的实力，知道自己的不足，在我们的学习上不骄不躁。在每一次考试过后，积极主动的去寻找我们试卷上错题的原因，不管我们在这次考试中考的好与坏，都能够正确的对待，不逃避，也不夸大。
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2015年高考作文题目预测：学会调整,摆渡人生(附范文)
美国第34任总统艾森豪威尔从小玩牌的时候，连抓了几把臭牌，便又开始抱怨起来，母亲：“发牌的是上帝，不管什么牌你都得拿着，抓着坏牌抱怨是没有用的，你只有想方设法把它打好……”这次教育让他铭记终生。命运负责洗牌，但玩牌的是我们自己，不管好牌还是臭牌，总得打完，以抱怨不耐烦的心态去打，结果必须也如此，而如果能认真对待，臭牌也会成为好牌。要求选好角度，确定立意，明确文体，自拟标题：不少于800字;不要脱离材料内容与含义的范围作文，不要套作，不得抄袭。
学会调整,摆渡人生
人生在世，草木一秋。其犹如人生之此岸，驶向生之彼岸的航行。生命之舟载不动太多的物欲与需求，我们的人生需学会调整，自己摆渡。
正如网络所流行的“命运负责洗牌，但玩牌的是我们自己”。上天给了我们每个人一艘生命之舟，然而其摆渡的任务在于我们自己，生命的真正意义在于我们如何去摆渡。
摆渡人生，需要坚强的毅力。摆渡过程中，风雨是不期而遇的，关键在于我们如何顽强地挺下去。著名科学家史蒂夫.霍金身患运动性神经纤维疾病，终身只能坐轮椅，然而他没有埋怨苍天的不公，哀叹命运的多舛，而是感激命运给他灵活的大脑和两个灵活的手指。凭借着顽强的毅力与疾病做斗争。用仅可以动的两个手指头敲打着键盘，他睿智的眼光早已跳出地球，探究宇宙的奥秘;作曲家贝多芬，双耳失聪，这对于他来说不啻于瓶颈紧紧的扼住他的喉咙。然而，他没有放弃。用自己的毅力顽强地摆动生命之舟，扼住命运的咽喉，使其驶向精彩的人生。由此可知，坚强的毅力给了我们不竭的动力，使我们更加有信心地去摆渡自己的人生。
摆渡人生，需要乐观的心态。人生的航行本是风雨交加，如果我们不具有乐观的心态，则会使生命之舟改变方向。著名作家史铁生，20多岁就高位截瘫，半身残疾，经过他的多次思考后，感悟了生活的价值个意义。然后，他乐观地面对生活，乐观地摆渡自己的人生，写出大量优秀的作品，成为著名作家。试想，如果他只抱怨，而放弃了对自己的希望，他又何以成功?以乐观的心态去面对挫折苦难，书写生命的传奇。用乐观的心态摆渡自己的人生。
摆渡人生，需要浪漫的情怀。站在历史的岸边，漫溯那一道道历史的沟渠，聆听先代圣人的足音。老子摆渡人生，畅游天地，乐观地写下了《道德经》传诵千古;林和靖，摆渡人生，坚持人生的浪漫，歆享“梅妻鹤子”的乐趣，品暗香浮动的高雅;李青莲摆渡人生，放弃了高官厚禄，而天马行空，放浪形骸之飘逸……徐志摩摆渡人生，在青荇飘荡的康河里，载着一船星辉漫溯……沧海横流，方显英雄本色，历史的圣力在摆渡这自己的人生，他们用自己的毅力，乐观，信念驾驶着生命之中舟，使其驶向精彩的人生深处。
一星陨落，黯淡不了星空的灿烂;一园荒芜，凋零不了整个春天;一手孬着坏牌，影响不了人生棋局的赢家。我们的航行也许是风雨交加，苦难频频的，但我们积极乐观，充满乐观的态度去应对，相信我们积极努力，奋力拼搏，就一定驶向精彩的人生彼岸。我们的人生，需要我们自己来摆渡。请牢记青莲居士的...
我有被抛弃的感觉?
问：最近我总有一种孤独感，觉得很难受、很抑郁。在我们那桌，一点都没有说话的氛围，而周围的同学也都各成一堆，大家彼此间都不怎么靠近，我觉得自己都快窒息了，感觉在班里没有哪个人能真正了解我，夸张点说，我好像有一种被抛弃的感觉。
答：只要是考生，就能体会到高考(微博)的压力，不仅要应付紧张的课业、高强度的复习，你身边的同学也成为潜在的竞争对手。大家都有“各自为政”现象，只顾着自己的复习进度，对周围变化漠不关心，同学间的交流也少了。很多同学都会在复习阶段变得烦躁不安，又苦于无法倾述而觉得压抑、苦闷，还有的同学因为缺少互动、交流而觉得孤独。如果可以的话，你不防抽出片刻尝试做一些自己想做的或是感兴趣的事情，比如运动、听音乐、和信任的师长、家人聊聊天，对于释放压力缓解情绪很有帮助。
我觉得上天不公平?
问：我觉得上天好不公平，我付出那么多也没回报，别人好像不用付出，成绩也很好。从上高三起我就很努力很用心地去读书，上课的时候不敢开小差，老师布置的作业我从来不敢落下，每天都是十二点过了才睡觉。可是为什么我这么努力了，上天还没有回报我?看班上有的同学，作业不做上课经常打瞌睡甚至还不来上课，期中考的成绩还是很好，想想真的很认人沮丧!
答：面对高考，大家都可能出现信心不足的情况，你觉得别的同学复习得比你好，别的同学说不定认为你复习得比他好。尤其眼下期中考刚过，这是进入高三以来第一次大考，大家都想通过成绩来证明自己、彼此优劣，这种患得患失的心理越发普遍了。实际上，你要想清楚，高考是竞争没错，但竞争的对手并不局限于班上的同学。所以，在复习时，不用去和别人比较复习进度、成绩高低，也没有必要拿别人的标准当成自己的标准。要相信自己，自己的事情自己最了解，关键要看在自己能力范围内自己究竟做到了多少，和前一次相比自己这次有没有进步。
我怀疑自己越来越笨?
问：我很怀疑自己是不是越来越笨了?复习的时候不懂的地方我就问，问同学问老师，请教了那么多人，好不容易老师上课讲的我都能听懂了，作业也没问题了，但期中考试后，我感觉自己还是不懂，题目还是不会做。我在想，是不是上帝在睡觉所以没让我开窍?
答：很多学习很刻苦的学生都很苦恼这个问题：为什么课堂听懂了，考起试来还是一窍不通?这里的诀窍就是你不懂得灵活运用，老师课堂上讲的只是教会你使用工具的方法，课后你还要懂得掌握工具做出一个新产品，所以只懂得听，不懂得用，就很容易在考试中一败涂地。期中考的成绩只能是你前一阶段的复习成果，这时候该做的不是自暴自弃，而是借此机会找出自己的薄弱处，调整自己的学习方法。
我不知道有没必要坚持?
问：高四了，面对似曾相识的学科、周而复始的学习，一切都是曾经的重复，可我却觉得自己的学习状态没有达到理想的境界，学习成绩也没有达到我期望中的水平。我不知道当初做出“复读”的决定对不对，我也不知道还有没有必要坚持下去。
答：这两年，高分复读很普遍，很多复读生的底子不错，成绩也不错。这也造成不少复读生没有正确估计自己的学习实力，认为只要我复读了我一定会如何如何。结果等到考试时没有取得预期成效后，就会产生焦虑情绪，开始怀疑自己当初的复读决定。其实，作为复读生，你也是普通的高考学生，你有优势，一样也有不足。在学习上，有你会的也有你不懂的，考试同样有发挥正常也有发挥失常。所以，你不是特殊的，...
03-28
03-01
出国留学网[liuxue86.com]为即将留学的中国学生提供留学新闻：《海归自曝“坏”习惯需学会调整心态重建社会信任》03月01日报道。
从中国近代开始，海归以其眼界与智慧为中国近代化发展所做出的贡献不胜枚举。与此同时，海归汲取不同文化的养分，通过自身的跨文化体验成为了中外文化交流的纽带和桥梁。他们的观念和思想影响着我们，对社会价值观的作用同样不可忽视。
现象：不锁门vs不开门
“经常忘记锁门，发现后根本不在乎”、“不管认识与否，见面就微笑鞠躬”、“只要有人敲门就给开，问都不问”，以上三条摘自近期网络上流传很广的一篇名为《在日本呆久了养成了40个坏习惯》的博客。作者是一名毕业于日本早稻田大学的海归。经记者采访得知，很多海归在谈论“信任”这一话题时，均对国外人与人之间的信任状况持肯定态度。
2013年初，中国社会科学院发布了《社会心态蓝皮书》，从总体上分析了目前社会心态的特点、发展态势和存在的问题。研究表明：中国目前社会的总体信任进一步下降，人际之间的不信任进一步扩大。只有不到一半的人认为社会上大多数人可信，二到三成信任陌生人。当被问及在国内的信任状况时，海归的答案也显得并不那么乐观。“回国之后心理上会有一定的不适应”、“比较明显的就是离开家的时候会反复确认是不是将门反锁了”、“一个人在家的时候，有人敲门会不敢开门”。刚刚回国半年的女海归小戴如是说。
“不锁门”与“不开门”这两种截然不同的态度，反映了两种不同文化间“信任”的底线。已经回国多年的海归小刘说，“其实国内与国外的差距并没有那么大，只是刚回国的时候有点不适应而已。比如刚回国的时候仍然习惯向陌生人微笑，但是别人就会觉得很怪”。当说到这里的时候，小刘有点无奈地耸耸肩。“在国内的时候，从来都是抱着‘不要跟陌生人说话’、‘不要接受陌生人给你的东西’等观念，说不清这种观念是如何形成的，但是电视上总是会出现被陌生人欺骗的新闻，或者自己身边的同学也曾经有过类似的经历，这些都让我觉得提高警惕未尝不是件坏事，大家都这样。”当谈到这种差别的形成原因时，小刘说，“其实国外也有诈骗，也有偷窃，但是国外的大环境就是那样，我觉得在那边就是慢慢习惯了他们的生活方式和信任方式，可能这就是差别吧。”
勇敢承认信任危机
厦门大学教育研究院副院长、厦门市留学生联谊会秘书长杨广云曾经留俄5年，在谈到国内的信任危机时他说：“有一次我在俄罗斯的电车上碰到一位对中文感兴趣的女士，我们就这样认识了，然后做了二三十年朋友。这在目前的中国社会里基本不可能发生。”杨广云认为，随着市场经济的发展，一方面我国社会的经济发展水平飞速提高，但另一方面在社会价值观领域的危机也不容忽视。道德底线的下滑，社会风气的浮躁都是造成目前信任危机的重要原因。
曾经在美国读书工作十余年的清华大学社会学系副教授郑路认为美国人与人之间的信任程度要比国内高。“我在美国留学时，快递员送来邮购的东西，甚至包括笔记本电脑，家里没人就会放在门口，不用担心邻居或路过的人会顺手牵羊。”但是归国后，郑路对于国内的信任状况感觉到了担忧和震惊。“在国外，路人对我的小孩表示友好，或问我有关孩子的一些事情，都是再平常不过的。而我现在在国内遇到这种情况，首先要考虑这人是否是人贩子。”
留学英国的海归白颖(出国留学网 liuxue86.com)认为...
作文标题： 学会调整自己的情绪
关键词： 自己的 情绪 初中初一
本文适合： 初中初一
作文来源： https://Zw.liuxue86.com
本作文是关于初中初一的作文，题目为：《学会调整自己的情绪》，欢迎大家踊跃投稿。
学会调整自己的情绪
——澜澜叙述，妈妈整理
下午放学后，我和我的好朋友木子玩儿了一会儿，就在我家楼下的圆石桌上一起写作业。
我拿出数学小状元，开始做。很快就要做完了，可最后一道“趣味数学”我不知道该怎么做。我正在想，这个时候，过来了一位叔叔，他坐在石凳子上，问：“小朋友，你这道题是不是不会做？”我笑了笑。他拿过我的铅笔，开始指点着给我给说。我听懂了，写上了答案。可这位叔叔说，这道题有点难，再给我举个例子。说着，就在我的数学小状元上面开始写起数字来。我一看，干干净净的书本上写的乱七八糟的，心里难受极了。接下来他说的话我一句也没听清，我不知道他为什么在我书上画。
回到家里，爸爸、妈妈见到我不开心的样子，问我怎么了。我拿出数学小状元给爸爸、妈妈看，我生气地说：“你看这个叔叔写字多大，还乱七八糟写这么多，明天我怎么交作业。”
“就这呀，对了，我问一下，叔叔给你讲了讲，你说谢谢了吗？”爸爸抬头望着我，问。
“我忘了，我也记不清了。你看看他把我书画成什么了？”我还是很生气。
“澜澜，叔叔把讲的内容写到书上是不好，可你知不知道，爸爸、妈妈今天放学没及时回来，小区的邻居叔叔多好，他给你讲了题你才会做。他写在上面，目的很明确，是让你更好掌握住做题方法。”妈妈心平气和地对我说。
这时，爸爸走了过来。
“澜澜，给，我用橡皮擦了擦，你看怎么样？”爸爸把书递给我。
我看了看，上面还有痕迹，不过比刚才好多了。我心里平静了许多。
“澜澜，慢慢你都长大了，你要在生活中，什么事都会发生。这个时候，你一定要静下心来，心胸不能太狭隘，要用乐观、大度的态度去对待。我知道对于现在的你来说是很难，但你要试着调整自己的情绪。”爸爸认真对我说。
我用力点了点头。
“澜澜，你不是喜欢在电脑上玩儿那个小游戏——给喜欢的人物化妆，咱们一起玩儿一会儿吧！”妈妈笑眯眯地对我说。
“太好了，我喜欢！”我开心地对妈妈说。
爸爸笑了，妈妈也笑了，我跟着也笑了起来。
澜澜：其实大人和你一样，有时候也会因为一件事，甚至一句话，都会触动我们的心灵，我们意识不到，但它却发生了。我会和你一样，情绪有时也会低落。当你情绪不好时，在这个时候，我们就要学会调整。比如说：找自己的好朋友说说话，拿一本自己喜欢的书看一看，或者是把发生的事再重新想一遍，尽力向好的方面去想。在这个时候，你心里会比以前舒服很多，也会觉得生活会更快乐！在以后成长的道路上，希望你会越来越快乐！
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