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02-12
过年一回家大家的主题就是吃吃吃。和家里人、同学朋友、走亲戚，外出嗨都要敞开肚皮吃。很多人经常吃着吃着就发现已经吃撑了。撑不是件好事，对人的身体也很不好，那么春节期间吃撑了该怎么应对。下面是出国留学网小编为您整理的“春节期间吃撑了怎么办”，希望您喜欢!更多详细内容请点击出国留学网(www.liuxue86.com)查看。
春节期间吃撑了怎么办
一、吃撑的危害有哪些
1.过年不要吃太撑，对身体是一种负荷，还会肥胖，吃撑的伤害对我们的身体有很大的影响，我们就知道吃饭不能吃得太撑的这个科学的依据，对我们的身体是何等的重要了。
2.吃饭吃的过撑，这个时候对我们的胃的负担是起到一个很大的作用的，我们的胃一般情况下它是有伸缩性的，如果我们吃得过于多了，那么这个时候我们的胃就相应来说就会变得膨胀起来，一旦膨胀，我们的胃就会受到一定的压力的，很容易造成胃炎这种疾病。
3.还有经常性的吃的过于多的食品的话，对我们的身体是起到一个肥胖的作用的，如果我们长期的吃东西很多，然后不去适当的运动，很容易造成肥胖症状出现的，肥胖症状的出现就会产生一些高血压心脏病的。
二、过年吃撑了怎么办?
(1)各种助消化的汤品做法消化胃胀
1、山楂麦芽茶
材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克);
调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。
山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。
2、红白萝卜汤
材料：橘饼(2—4个)、红萝卜(200克)、白萝卜(500克);
调制方法：将红萝卜、白萝卜切块，连同橘饼煮约1小时，可煮成3—4碗。
3、青木瓜排骨汤
材料：青木瓜(1个)、排骨(适量);
调制方法：将青木瓜去皮，去种子，切成块，与排骨煮成汤。
青木瓜含有丰富维他命C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等，它的酸含量极微。同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质，此蛋白质很容易被胃液和胰液消化，对于体内外的血液凝固，极具价值。木瓜当中所含的酵素，对人体的消化机能有非常大的助益。
4、苹果梨子瘦肉汤
材料：苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量);
调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。
在饭后适当运动一下，也有助于食物消化，当然也可以吃些助消化的东西，但是荤素搭配、控制食量才是避免吃撑的最好方法。
(2)各种助消化的茶饮
1.红茶一杯
茶性味甘苦，具有清热、利水、消食的功效。茶叶中含有一种酸性物质，可使食物中的...
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