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自我评价
对经络美容养生有一定的了解，懂经络刮痧.拔罐.温灸等一些基本操作，希望找一份关于养生方面的工作。

工作经验

　　肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。下面是由出国留学网小编为你带来的“什么减肥方法最快 减肥饮食”，内容仅供参考，更多内容请访问出国留学网。　　

什么减肥方法最快 减肥饮食

　　肥胖介绍：

　　肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。评定标准：肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×±100%。

　　肥胖原因：

　　1.遗传因素

　　大多认定为多因素遗传，父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多种遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传，例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖，就属於这类遗传。父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%～80%。

　　2.社会环境的因素

　　很多人都有着能吃就是福的观念，现今社会，食物种类繁多，各式各样美食常在引诱你，再加上大吃一顿几乎成为了一种普遍的娱乐，这当然成为造成肥胖的主要原因。

　　3.心理的因素

　　为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人也是用吃来当作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。

　　4.与运动有关的因素

　　运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的发生。

　　在值得一提的是心里因素：

　　一项心理学调查显示，30岁左右的女性，每个人平均有6次瘦身经历，对自己体形不满意的占总数的93%，对自己的体形感到非常满意的不到3%。这说明，女性在反反复复地进行瘦身，尽了最大的努力，结果还是对着自己的脂肪无可奈何，这种情形在现代都市女性中非常普遍。

　　瘦身不能忽视“瘦心”

　　现在，关于瘦身的广告铺天盖地，有关瘦身的器械、药品、食物和饮料，甚至体育活动、整形手术，数不胜数，或是用低糖来应对饭后血糖的急剧上升，或是依靠运动来大量消耗体内的热量，或是用手术去除赘肉。

　　这些方法的局限在于忽视了对人们食欲的抑制，在如今物质生活极大丰富的条件下，不抑制自己强烈的食欲，在美食诱惑下，只会减了又吃，吃了又减，陷入越减越胖的怪圈之中。

　　心理学家们发现在一个人悲伤的时候，食欲会降低，所谓茶饭不想。恰恰相反的是，一个人在生气的时候，明知自己肚子不饿也会赌气大吃一通。

　　这个现象说明：人的内心状况、情绪状态和食欲有着密切的联系，有能力把握自己内心欲求的人，才有能力控制自己的食欲，这样去瘦身才可以成功。一个处于内心满足状态的人，是不会暴饮暴食的，他们的饮食量在无意识中会自动调整到一个很正常的范围，体重也会因此变得最为适中。

　　因此，我们不能...

最近你还是圆嘟嘟的吗？不要怕，你有毅力，有恒心，你能成功的，你能减肥，你有一个健康的身体！下面是出国留学网小编为大家整理的“最快减肥方法”。本内容为大家提供参考。希望对您有所帮助。请关注出国留学网！！！

　　最快减肥方法

　　1.不要有吃零食的习惯。很多人都说自己胖想减肥，但是怎么就减不下去，这和自己的饮食习惯有很大的联系，如果自己平时喜欢吃零食且控制不住自己的话，那么就别想减肥了，因为零食中所含的热量实在是太高了，自己在禁不住诱惑的时候就能让自己吃成胖子，尽管自己饭量不大，但是如果爱吃零食的话，那么就会吃得很胖，因此控制住自己的嘴巴，不要过于贪吃。

2.保证充足的睡眠。研究表明如果人体在缺乏睡眠的时候会分泌一种物质，而这种物质会促使人食欲大增，这就无法达到减肥的效果了。而且人缺乏睡眠的时候身体也会比较虚弱，这更不利于减肥。所以要保证每天都有充足的睡眠，睡足7个小时就可以了，睡得过多的话也会增胖的，因此要控制好，不能太多也不能过少。

　　3.工作中多伸展手，多走动。现在很多上班族从上班到下班的过程中都是一直静坐在电脑旁的，这不仅对眼睛不好，对身体也是非常不好的，是导致肥胖的一个很重要的原因。因此要懂得多放松一下自己的身体，多伸展一下自己的手，多走动走动，不要让自己的身体一直处于一个状态当中，否则会让自己脂肪堆积得更多，因此要动动动促进血液循环也能更好的帮助减肥。

　　4.多做有氧运动。想快速地将身体中多余的脂肪都减掉的话，那么就需要有很强的意志力同时加上实际行动。而做有氧运动是锻炼一个人的意志力的时候，因为这需要自己付出运动，会消耗自己的能量。而且有氧运动也是需要坚持的，只要长期坚持了以后才能让自己能够更快地将身体上的脂肪都消耗掉。

　　5.多喝水促进血液循环。水对于人体来说是非常重要的，水能促进血液循环，也能促进身体的新陈代谢，这对身体来说是非常好的。而减肥的人更应该每天都保证身体水分都充足，这样能更有利于体内废物的排泄，这样能让身体变得更好，也能快速地将身体的脂肪都减掉，效果是非常不错的。

　　6.每顿都控制饭量。有很强减肥欲望的人会对自己非常狠心，通过不吃饭来达到减肥的效果，其实这样是非常不好的，因为很容易反弹，这对身体来说也是很不好的。要合理安排自己的饮食，控制好自己的饭量，这样才能健康地减肥，也能让自己真正达到减肥的效果，每天都安排好自己的饮食，一段时间后就会有很好的效果的。

　　7.少喝饮料。市面上的很多饮料都含有很高的糖分，对于想减肥的人来说喝饮料是绝对不行的，饮料中的热量是非常高的，因此要懂得控制住自己的欲望不要谈喝，否则是很难减肥的。对于可乐、咖啡、奶茶等等这些有诱惑力的饮料一定要懂得说不，这样才能更快地减肥。

　　8.喝花茶帮助减肥。很多花茶作为饮品来说是非常好的，不仅能给身体提供一些微量元素，也能让身体保持一个好的状态。尤其是绿茶，里面含有儿茶素，能够促进脂肪的燃烧，这对想减肥的人来说是非常好的，每天适量饮用一些绿茶，这能让身体中的脂肪更快地燃烧，会让自己更快变瘦的。

　　9.通过俯卧身减肥，双手双脚支撑起身体部位，然后将身体下压，反...

　作文标题： 减肥
关键词： 减肥 小学三年级
本文适合： 小学三年级
作文来源： https://zw.liuxue86.com

本作文350字是关于小学三年级的作文350字，题目为：《减肥》，欢迎大家踊跃投稿。

第二天一大早，按照爸爸的计划，小明应该6点出去跑步，现在都快7点了，小明却还躲在被窝里睡懒觉。爸爸喊他：“小明！醒醒，该晨练了！”小明咽了一下口水，说：“啊呀，今天先睡觉，明天再说！”“不行，你这样今天推明天，明天推后天，什么时候都搞不好！”爸爸说，“你想，如果你认真锻炼，取得了进步，同学们都会为你竖大拇指的！”

听了爸爸的话，小明的脑海里仿佛出现了一幅画面：同学们竖着大拇指，对他说：“你真行，想不到你还真像个男子汉，这么大的困难都能克服！”小明一翻身从床上爬了起来，穿上衣服便跑向了操场。

操场上，小明跑了一个又一个的50米，这对别人来说很近的距离，对他却是那么漫长。他一步接一步地跑着，步子迈得很小，也很慢，简直像一只蜗牛在爬。“11圈，12圈，还差……1圈就能达到目标了！”小明呼哧呼哧喘着粗气自言自语地说。此时，他的腿像是灌满了铅，上步也抬不起来。小明扶着腿，想：“只差一圈了，再努力一下。想着，便又跑了起来，豆大的汗珠不断从额头掉下来。……

下午，小明在操场上进行单杠练习，听说这样可以增强臂力。只见小明两手握紧单杠，使劲往上提，可身体就像扎了根似的“长”在地上，怎么也提不起来。小明有些泄气了，他想：胖点儿又怎么了，看起来还可爱呢！他想放弃了。就在他的手离开单杠的一刹那，他仿佛听见同学们在喊：“肥猪！肥猪……”他一下子又来了精神，不行，我不能放弃！于是，他定了一下神儿，长嘘了一口气，又练了起来。“使劲，相信你，你能行！”小明不断地给自己鼓劲儿，小脸儿憋得通红通红的。终于，在试了几十次后，小明的身体竟然离地了！他像获得了金牌，高兴地跳了起来。

晚饭后，小明在操场上练习跳绳，开始只能跳一个，他很着急，急忙向爸妈“求教”。妈妈告诉他，脚不能跳得太高，爸爸告诉他一定要脚尖着地。知道了这些方法，小明渐渐摸到了门道，跳得一次比一次多，一次比一次好。

就这样，一个星期过去了，两个星期过去了，一个月过去了……小明依然坚持练习，身体好了，身子瘦了，也灵活了。

一天，爸爸对小明和妈妈说：“今天我们一起去爬山！”小明高兴极了，他正想表现一下自己呢！刚到了山脚下，小明便像一只快乐的小鸟似的奔上了山。小明一步快似一步地往上爬，他一直走在爸爸妈妈的前面。小明登上了山顶，他大声喊：“我成功了！”爸爸妈妈看见了，露出了欣慰的笑容。

刻苦减肥的成功，使小明明白了，有毅力，有付出就会有收获。

萌萌的话：...

　　我相信所有的人都不喜欢肥胖吧!那么你知道最快的减肥方法是什么吗?下面是出国留学网小编为大家整理的“减肥的原因 最快的减肥方法”，欢迎参阅。内容仅供参考，想要了解更多关于减肥方面的内容，请关注出国实用资料栏目。

　　减肥的原因 最快的减肥方法

　　减肥的原因：

　　肥胖不仅影响体型美，还可给身体带来了一些危害或并发多种疾病，对人体有很大的影响：

　　1、对血糖的影响：肥胖病患者中，糖尿病很常见。

　　2、对血脂的影响肥胖人的脂肪代谢特点是血浆游离脂肪酸浓度升高，胆固醇、甘油三脂等血脂成份普遍增高，出现了脂肪代谢紊乱，使血脂增高。

　　3、高尿酸血症(即痛风)

　　4、高血压病

　　5、脂肪肝

　　6、月经异常、不孕症

　　7、呼吸功能不全

　　8、骨科疾病：因负荷过重引起腰椎前弯、腰痛、椎间盘损伤、坐骨神经痛、等。

　　减肥的优点：

　　一、减肥好处一：健美，年轻

　　每个人都希望自己永远年轻健美，每个人都希望自己能够长命百岁。可这些愿望往往都被我们自己一点一点的磨灭了，变得永远都无法实现了。不规律的生活，高压力的工作，高压力的家庭负担，每天都为了挣更多的钱而拼命奔波，从来不关心自己身体的反抗。尤其每天应酬不断，身体越来越胖，当年的潇洒与美丽已经一去不复返了，看着镜子中的自己你可能都不大敢相信这就是几年前的那个你。

　　停下你忙碌的脚步吧，身体是革命的本钱。你应该把减肥当做一种生活的态度。经常锻炼身体，让你的生活规律化，只有这样你才能为这个家，为你自己创造更大的价值。这有这样，你才能够健美年轻。

　　二、减肥好处二：不容易患慢性疾病

　　很多肥胖的人都患有一些慢性疾病。比如高血压、高血脂甚至脑血栓等等。肥胖的人容易劳累，容易气喘。而减肥还可以防治很多慢性疾病，例如：成年型糖尿病、高血压、高血脂症、心脏病、脂肪肝、高尿酸血症，上述这些慢性病如果只靠药物治疗，则可能须吃一辈子的药地无法根治，但是如果能从减肥方面同时着手，则很多病会不药而愈。

　　减肥的人更健康。不用担心血压高和有脂肪肝，想长胖很容易，多吃多睡就可以了!可是胖的想瘦就没那么容易了，吃药运动能坚持两天就不错了!要知道，胖的人意志力都不坚定。

　　三、减肥好处三：行动敏捷，精力充沛，不轻易出汗

　　一旦你减肥成功了，你会发现你行动敏捷，精力充沛，不轻易出汗。肥胖的人行动比较笨拙，容易疲劳，爱出汗。稍微一运动就会大汗淋漓。肥胖的人总是喜欢坐着或是躺着，因为站着或是其他姿势很容易劳累。肥胖的人精神往往很差，颜色很白。

　　四、减肥好处四：延长寿命

　　什么样的人更长寿?科学家对百岁老人的研究发现，长寿的人有着很多相同的特征。他们性格外向开朗、每天跑步、保持体重，坚持减肥的理念。

　　美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后得出结论：中年人如果每天跑步40分钟，则寿命更长，认知减肥瘦身既让你显得更年轻貌美...

　作文标题： 减肥减肥减肥！
关键词： 减肥 小学六年级
本文适合： 小学六年级
作文来源： https://zw.liuxue86.com

本日记是关于小学六年级的日记，题目为：《减肥减肥减肥！》，欢迎大家踊跃投稿。

减肥减肥减肥！

“啦啦啦啦，啦啦啦啦啦~~~”刚刚洗完澡，我又在欣赏我的身材了，“啊！！！”我高亢的声音差点把玻璃震碎了，妈妈赶快冲进来：“怎么啦？”我连说话的勇气都没有了，我郁闷的回到了

房间，开始深刻的反思……

天使：天啊，赵然，你怎么能这么胖。你看看原来的你，浑身上下没有一块多余的肌肉，腿又长又直，现在怎么搞的嘛？最近吃了那么多的零食，难怪会变得那么胖。赶紧量量体重吧！

说的也是，这几天零花钱很多，爸爸妈妈也不太管我，oh my lady gaga！我就吃了整整一大盒的巧克力，天啊，赶紧量量体重吧！“……”我彻底没有了信心，78斤，天啊。不过过了一会儿，我又想。

恶魔：唉，胖一点没有关系的，你现在也算瘦的了，见什么飞啊，这么大点小孩……

开始减肥！！！！（加油！成败就在此一举了）

“咕~”的一声，我的肚子又叫了起来，妈妈给我洗了两个苹果，也许是想早一点让我结束这场与肥胖的斗争，妈妈也来帮我出主意：“你吃两个苹果吧，不过你要答应我，只允许不吃晚饭，午饭和早饭要照常吃。”后来，经过协商，妈妈同意了我的观点，早饭要多吃点，午饭少吃点，晚饭可以不吃，但必须吃两个苹果。一个星期后……天啊，我现在连跳舞的力气都没有了，体重也是一斤没有变化，在坚持坚持！两个星期以后……

两个星期后，我见到苹果就想吐，妈妈奇怪的说：“听说过晕船晕车晕飞机的，倒还没听说过晕苹果的。”唉，我的第一段减肥历史到此结束，不但没见下体重，还加了一斤，我失败了，唉，记住我的教训，爸爸妈妈是对的，我们现在正在长个的时候，这时候减肥会影响长个的，等长大了再减也不晚啊！

<...

　　森林里住着一只小狗，它好吃懒做，每天除了吃就是睡。

　　一天，它的好朋友鸭子到它家玩，小狗刚醒过来，它惺忪着睡眼慢吞吞地说：“谁呀?”“我，你的朋友鸭子啊!”小狗东倒西歪地把门打开。鸭子吃惊极了：“好久不见，你怎么吃成这个样子了?”小狗一听，拿起旁边的镜子大声地说：“我不信，要知道以前我还是体育明星呢!”结果呢，它被眼前的肥狗吓呆了!鸭子对小狗说：“我建议你运动运动，少吃点东西。”小狗点了点头。

　　第二天，小狗刚想吃东西，又想到了“肥狗”的画面，刚开始的几天忍住了，但是到第五天的时候，小狗又有了新的想法了：胖点就胖点，我胖总比饿死要好多了吧!于是，它把食物全吃了。第六天，小狗完全败在了美食手下。

　　小狗又有了新的主意：既然节食失败，我就只能运动了，想当年，我简直就像一个天生的体育健将嘛!少壮不减肥，老大徒伤悲啊!它跑了几天的步，就不行了，更别说现在是夏季了!

　　后来，小狗就和以前一样过日子，终于有一天，小狗胖得连门都出不去了!于是，它只好打电话给建筑师猴子叫他把门开大点，猴子满口答应，只不过狠狠地敲了一下竹杠，小狗也没办法，不得不答应。

　　小狗终于知道为什么要减肥了，于是它下定决心，一个月只吃五次饭，每天跑三小时步，而且还在腿上绑上了沙袋。一年以后，小狗终于减成以前的样子了，它满意地照了照镜子，说：“我一定要保持这个样子。”

　　以上就是出国留学网作文栏目为你带来的《小狗减肥》，希望对你的写作有所启示，写出好的作文。