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08-09
在面临重大考试时，往往有一部分人会有考前焦虑情绪出现，那么在出现这种情绪后，考生要怎样进行调节呢？考试前除了焦虑情绪出现，还会出现哪些情绪呢？面对考试的最佳状态又是怎样的呢？为解决考生这方面的烦恼，小编整理了一些调整心态小诀窍。
考生考前心理状态分析：
考生在考前主要有以下三种心态：
过分激动状态：主要表现为情绪体验强烈而紧张，心跳加快、坐立不安、大脑出现空白、情绪状态不稳定。
情绪低落状态：主要表现为情绪低落，所有心理过程都表现的异常缓慢，软弱无力，萎靡不振，意志消沉，缺乏信心，心境不佳，甚至不想参加考试。
最佳答题状态：主要表现为考生对面临的考试有清楚的认识，对自己的能力有自信等。
怎样保持一个良好的考试心态？
第一，正确认识考试。公务员考试是一次工作机会的选择，考上皆大欢喜，考不上下次再来，每年省考机会非常多，考生只要保持良好的备考状态，持之以恒，上岸定指日可待。
第二，正确认识自我。公务员考试本身题目没有想象中那么难，认真备考，一定会有收获和成长。时刻告诉自己我只要做最好的自己，无愧青春，无愧亲朋、无愧自己就足够了。而战胜自己就是最大的收获。
第三，劳逸结合。越是临近考试，越不能搞疲劳战术，一定要放松身心。考前可做两次全真模拟，总结下哪里还存在问题，及时查缺补漏，并在最后时刻优化一下做题顺序。期间可适当做些简单运动来舒缓心情，释放压力。
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银行专业资格考试就要开始咯，赶快复习起来吧，出国留学网银行专业资格栏目为各位同学准备了“2017银行专业资格考试心态调整”，希望对各位考生有帮助。
第一，要调整好复习的方法。不要耗费时间做大块成套的试题，因为这时候自己掌握的知识就像临近饱和的溶液，不可能会有太多的增加。应该多做一些提纲挈领的工作，例如查看读书笔记，翻阅以往的试卷，对前后知识进行穿线;要多熟悉历年考试的题型，要反复看，对这些题做到熟悉掌握，题型会使自己在考前的心情平静下来;应该重点做好知识的查缺补漏，看过去一些模拟考试的错题记录，强化对知识进行回顾，找出过去常出现的错误是错在哪些方面，清楚地知道错在哪里;还应该学会转变思维方法，过去出现的重点错误和一些不应该出现的错误往往是由于思维定式造成的，只有在思维方法上发生转变才能从根本上避免这类错误。
第二，要选好复习的场所。银行从业考试备考最好的场所是家中，因为教室环境是自己最熟悉、最习惯的。或者在医院和同事一起复习能有助于相互鼓励，减轻压力。但是不要在嘈杂的地方进行复习，这样容易分散精力，导致心理过分放松，缺少适当的紧张度。
第三，要调整好生活节律。此时，除了要保证足够的休息和睡眠之外，还应该自觉地、有目的地调整好自己的学习时间。不要晚上来了精神，到了白天就犯困。应该使头脑清醒的时段出现在白天，这样才能调整好、准备好临考的精神状态。
第四，要主动适应考试的气氛。把家人的期望和要求，当做是一种动力;把别人对自己的关怀和体贴当做是一种支持。要使自己保持一种平静之心、竞争之心和自信之心。
著名心理学家王明中先生通过多年的研究指出，影响考试成绩的主要因素是考试中的心态、考试前的心态、学习方法、学习基础，备受大家关注的记忆力仅排在17位。
为此专家指出，考前心理调节可以从十个方面入手：重视心态调整、防治心理疾病、正确对待考试、树立切实目标、学会妥当归因、正确对待成败、拥有平常心态、增强自我信心、保持良好情绪、注意人际和谐。
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在英语四六级考试中，心态最难以把握的时候就是在听力考试的时候。有可能是没睡醒，注意力不集中，也可能是因为紧张。就这样什么都没听懂听力就过去了。心态在任何考试中都起着很大的作用，在英语听力突破中更占有极为重要的地位，听力一直是我们强调的复习重难点，很多同学都会觉得尽管平时准备的挺充分，但是一进入考场就进入迷离状态，其实，这跟考生的临考心态有很大关系，如何拥有一好的心态去应对考试呢?怎么才能在考试时发挥出自己的最佳水平呢?跟随出国留学网小编一起来看一下吧!
第一点、要提高听力考生必须养成一种积极向上的学习心态。克服畏惧的心理障碍，树立攻克听力难关的信心，这一周时间里，考生要反复告诉自己，无论考试结果怎样，至少要让自己在这个过程中走的精彩，放下自己的包袱，反而可以轻松走上考场。
第二点、在考场上平稳、冷静面对。听力考试中，我们难免会遇到自己不认识、没听懂的词汇和内容，考生不要过于在意一些自己没听明白的词句，特别是有印象但已不记得了的词，放过去的听力材料和考过的题就别去想，没听懂就先按照第一印象猜一个，一定要把自己的注意力集中在下一题。不要纠结于错过的内容而错过更多题。
第三点、考前严格按照考试时间集中练习。听力考试是在严格的时间限制内进行的，所以考试中不但需要考生精力高度集中，还要求大家快速反应，要把对语境、做题技巧以及对语言的理解、分析和应用瞬间表达出来，所有这些，都需要我们在平时有高度紧张的反复练习，很多考生都会有这样的感觉：一个句子或词汇，平时听能够理解并且记住，但是到了考场上却无法准确理解，甚至听完半天还在反应这个词到底什么意思，者就是因为考生没有进入考试状态，所以大家在考前这一周要坚持每天按照考试的时间模拟考场做听力练习，集中精力，在练习的过程中慢慢调整心态，抓住时间点，以便让自己到了这个时间，听到英文，就可以迅速进入到考试状态，只有这样考生才能以平稳的心态把自己平时掌握的各种技巧在短时间里充分发挥出来。
希望以上内容能对你们有所帮助!更多信息敬请关注出国留学网!
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在注册会计师审计考试的时候，朋友们掌握复习方法很重要，但是心态问题也不容忽视！本文“2015年注册会计师考试心态调整技巧”由出国留学网注册会计师考试网整理而出，祝您顺利通过注册会计师考试！
大家都知道注会最重要的是要注意方法，但就是不知道如何来把握这个方法，什么叫方法，怎么样才会适合个人。
注会考的不是完整意义上的会计水平，而是考大家一个“考试意识”的问题。由于注会试卷是由很多人来出的，这就决定了注会没有一个集中的难度与会计思想。
1、很多人把学习注会的方法归之为通过注会的工具。的确有些人毫无方法也通过了考试，可我认为，那也是一种方法，只是在我们看来不华丽而已，至 少他使用了一种非常适合他自己的方法。在注会学习过程中，无论你是怎样失败的，请都要相信成功者都是有道理的，哪怕那样令你实在难以信服。
2、任何一种有用方法都是由一种特定的理念来支撑，等这种特定的理念被广泛接受了之后，该有用方法就成了一定范围里的真理。无论怎么说，注会都 是狭隘的，而一度被称之的方法也不太可能上升为真理。在注会过程中，无论你水平如何，既然参加的是资格考试，就先树立一种绝对端正的学习态度，严谨的学习 作风，哪怕你所谓的学术真的很厉害。
3、你也许看了很多别人的学习方法，可每看一种都会让自己胆战心惊，因为你发现自己的方法与别人所讲的有差距，尤其是觉得其说得很有道理的时候。在注会的过程中，在没有得出结果之前，千百万不要因为别人而令自己没有了信心，乱了方寸，哪怕表面上看起来他是那么优秀。
注会本身就是一种艺术，它考学生的不单是专业水平，也不单是知识面，而是考你们如何把已知道的与不知道的东西结合起来，转化成自己的东西，最终 形成一个答案来迎合标准答案。既不固持己见，又不墨守成规，还要学会推理。对逻辑性的把握在整个考试中是很重要的，有些不是会不会的问题，而是能不能举一 反三的问题。
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你注会了吗?对于这个问题，相信还有很多朋友一直在困惑。如果把一个学生要学习比作人要吃饭的话，那注会就可以算是学生的一道早餐。吃与不吃， 因人而异。不吃好吗?无妨。但最好还是吃吧，有益身心健康。如今的注会对于一个执着于会计事业、一定要从事会计行业的人来说，是必不可少的。但是生命假如 少了或者暂时少了这么一道早餐，也不是太遗憾的事。所以，放平心态，坦然面对所有可能会产生的可能性，这也就叫注会心理吧。
失败也许会有很多次，不过成功一次就够了。每个人在其人生奋斗历程中的表现方式都不一样，成功点也应该不一样，所以请不要害怕某几次的失败。只要你努力了，用心了，成功已经在等着你了。
相信在注会这个过程中永远没有第一，也没有水平之分，只有成功与失败。面对注会的复习，只要你能想出办法如何把不是你的东西变成你自己的东西就可以，或者说你不具备能力但还是把其做对了就可以。
“你选择怎么活，然后你就怎么做。言行一致，成功;反之，失败。无论如何，你都没有什么可冤的，因为所有的结果都你自己选择的。当然这其中会有一些意外因素，并且现实中还有很多，不过这也是考验一个人的时候。
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聪明人都知道，要实现自己的目标改善生活需要花费不少时间。这个事实毋庸置疑，但我们也可以做一些小的改变，来使得自己的生活在几周甚至几天之内得到改善!你当然不可能一夜之间实现自己的人生目标，但你绝对可以通过一些小事来使自己的生活立马得到改善。这些都是你可以做的：
1.Start waking up earlier : one of the main causes of stress is finding yourself out of time while being loaded with lots of tasks. When you wake up earlier you won't only become more productive but you will also reduce the amount of stress in your life to a great extent.
开始早起：感到压力的主要原因之一，就是在面对大量的任务时你的时间不够用。如果早点起床，你不但会更加有效率，还会减少生活中的压力。
2.Get organized and write a plan: the main reasons we worry and become anxious is that we don't trust our actions or current plans. When you write down a plan your subconscious mind starts feeling more comfortable about your future and as a result you will reduce the amount of worrying in your life. Writing down a plan using a pen and a paper will make the plan settle in your subconscious mind and as a result you will feel much safer than if you didn't have a plan.
计划好自己的生活并写下来：我们担忧 和焦虑的主要原因，在于我们对自己目前所做的和计划做的并不十分自信。如果你写下潜意识里觉得应该做的会让你未来更美好的计划，生活中的担忧便会减少。用 笔和纸写下计划会让你潜意识觉得这个事情已成定局，这样你的心里要比你毫无计划时踏实得多。
3.Break a simple bad habit: I know that some habits take a lot of time to break but what about simple habits that can be broken immediately? When you break a habit that you have been doing for a long time your mood will improve and your life will become better almost instantly.
改掉小的坏习惯：我知道，要想改掉一些习惯需要花很长时间，但那些能够立马改掉的小习惯呢?改掉了一个长期的坏习惯，你的心态和生活都会立马得到改善。
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