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高考家长：一想到高考我就有点睡不着觉怎么办
“一想到高考我就有点睡不着觉!”说这句话的不是高三学生，而是一名高三学生的家长。新学期伊始，不仅是孩子，有不少家长都得了“开学综合征”，尤其是新生家长和毕业班家长，紧张程度尤甚，有的家长为了让孩子顺利度过适应期，特意请假陪伴孩子。不少初一、高一的孩子开始了寄宿生活，家长不但没有松口气，反而更加操心了。
专家表示，家长们首先要给自己去掉“焦虑症”，同时，要注意接纳孩子的“不完美”，引导孩子设立目标，孩子才会轻松快乐地融入新环境、新生活。
孩子住校家长成了“清洁工”
小孩子的家长焦虑，大孩子的家长也不轻松。不少初一、高一的孩子开始了寄宿生活，家长不但没有松口气，反而更操心了。
“新寄宿生的家长简直成了清洁工。”一名校长感叹。他表示，学校宿管阿姨在开学前已经把床铺、柜子都清洁过一遍了，孩子把被子铺上就可以了。可家长就是不放心，提来一桶水就开始大扫除。尤其是孩子睡下铺的，因为怕上铺有灰掉下来，把上铺也擦了一遍。孩子看着父母爬上爬下累得一身汗，懂事的就帮忙擦一擦，不懂事的索性就袖手旁观。“很多家长担心孩子寄宿会有分离焦虑，但其实不是孩子没‘断奶’，是家长自己不习惯孩子‘断奶’，一天见不着孩子就难受。”该校长说。
广东实验中学的莫老师告诉记者，升上高三以后，不少平时表现得“很粗心”的家长纷纷加了她的微信。“很多过去不怎么跟老师联系的家长，突然就焦虑起来了。”莫老师说。高三学生家长曾先生说，一想到高考，就有点紧张，有一天晚上还失眠了，盘算如果孩子没有考上理想大学该怎么办。“我还默默地算了算，看家里的经济状况能否负担得起她出国的费用。”曾先生说。
专家：要接纳孩子新生活的“不完美”
国家二级心理咨询师、先烈东小学心理科组长肖冬梅表示，孩子开学，家长每天会很忙碌：照顾孩子一日三餐、辅导孩子作业，这些是大部分家长都要经历的。现在说的“焦虑症”其实远远达不到心理学所说的“焦虑症”标准，所以家长首先要给自己去掉“焦虑症”的标签。家长有开学焦虑的情绪时，可以承认自己的焦虑：“好吧，我焦虑了。”只要家长不抵触自己的焦虑情绪，慢慢地，这份焦虑就会减弱消失。家长认可、接纳了自己的情绪，对孩子就是一个好的示范，孩子也能学会认识、接纳自己的情绪。
同时，家长要注意接纳孩子的“不完美”，要注意使用语言的雕刻功能。比如跟孩子说：“一开始这是正常的，你已经在努力了，慢慢就会越来越好的。”只有家长先接纳了孩子的“不完美表现”，用好的期望去暗示孩子，孩子才会轻松快乐地融入新环境、新生活。
广铁一中心理老师吴小琴表示，一些高三学生的家长喜欢用“只要考上了理想大学，你的人生才能怎样怎样”来激励孩子。这种激励方式，对于心理素质比较好、对生活感受能力强的孩子来说，确实能激发他们学习的动力，但不能过度使用，尤其对于那些心理素质一般、基础打得不太牢的学生来说，反而会加剧他们恐惧、焦虑的心态。
吴小琴建议，更有效、更安全的鼓励方式，是让他们培养学习的兴趣，体验学习的成就感。首先要和孩子一起做一个合理的定位，哪怕是全班倒数也没关系，从这个定位出发设立目标，每次进步一点点。鼓励...
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2017年高考家长心理辅导
家有考生,家长紧张，心理焦虑是可以理解的。但家长在助考过程中,一定要摆正心态,以一颗平常的心去对待考生，你越自然,孩子也越放松,越有利于孩子的复习和考试中正常发挥，为此，我们特别整理推出高考家长助考必须做到的13大要点，以供各位家长助考参考：
1，满足孩子的基本心理需要，要以表扬、鼓励为主，家长要多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏自己的孩子，用孩子优势去激励考生弥补劣势，自信是成功的第一要素。
2，不要给孩子制订每门科目考试分数指标，制订考多少分的家长是不懂教育的家长，能够考多少分是由题目难度和个人能力综合确定的，家长只能知道自己孩子的能力，却不知道未来试题的难度，所以做分数要求是荒唐的。
3，营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。让孩子吃饭时或休息时听听音乐，不要在孩子复习时轻手轻脚走进他房间，又送牛奶，又送水果。无原则的约束少一点，多余的关心少一点，自己的压力少一点。
4，坚决避免家庭纠纷，家长不要在考生面前争吵。有一句经典的话：“就是要真离婚，也必须等孩子高考结束再说，离婚早一天晚一天没有多大关系，高考却只是六月的七号与八号。”
5，不要替孩子清理书桌、书包、床头，以免孩子为找学习资料和学习用品而烦躁，保持平时的自然状态。
6，不要渲染考试的艰难和后果。高考与平时的模拟考试本质没有多大区别，只是这一次考试的成绩关系重大，不行再来一次也没有什么大不了的事情。前边是十年寒窗，然后就是一年寒窗就可以再考了。
7，做好必要的督促检查。对考生的考试用品、准考证等东西做必要的督促检查，对去考场的路线、赴考场时间做必要提示。多做少说，不要反复“强调”。
8，满怀信心，相信孩子能够充分发挥自己最佳状态，考出自己的较好水平。因为孩子做了那么多题，参加了那么多模拟考试，老师指点了那么多次，该解决的问题基本解决了，没有解决的问题，高考前几天也不可能解决了，犯了那么多次都没有纠正过来，也不要指望现在就能解决。
9，如果孩子不同意送考最好不要送。不让送你去送，伤孩子的自尊心;让送不送影响孩子的信心，一切必须因人而异，以满足孩子需要为准。
10，不要在考试期间打听孩子的考试情况，否则易引起孩子情绪波动。某科考试失利，也许这门题目难度较大;某科考得不错，也许试题难度较少家长不要表现得大喜，但应及时鼓励;从孩子脸上看，如考得不理想，家长也要鼓劲，切忌露出不悦与沮丧。
11，不要规定孩子考上什么大学，每一个家长都希望孩子考上好大学、重点大学，这种心情可以理解。但是重点大学、著名大学就那么几十所，而每年的考生有千万人，竞争非常激烈。更何况，能上哪所大学不但取决于高考成绩，还与报志愿是否科学合理有关系。“规定”孩子上哪所大学实在不是切合实际的做法。
12，不必让考生过早地关注招生院校和志愿填报。填报志愿，现在为时尚远，从不同渠道得来的信息，往往会干扰考生情绪，无助于学习。当然家长可以关注，但不用太早传递给考生。
13，不要让孩子填报家长的志愿，从中国考生目前的情况看，孩子独立确定志愿的很少很少。有一些是在父母的指导下完成，更多的是父...
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