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2017考研冲刺三个记忆方法
要相信“内隐记忆”这种神奇的存在
所谓“内隐记忆”是指过去经验对个体当前活动的一种无意识影响。通俗点说，就是一时不能复述出来的知识点，并不代表它们不存在于我们的头脑中。很多小伙伴遇到过这样的情况：回答一道看似无从下手的题目，其结果并不一定很糟。当然，不全然是你的运气好，深层次的原因很可能是你之前看到过相关的知识点。即便你不能全面、准确地复述出该知识点，但你仍然可以把握住它的轮廓。
所以说，你大可不必为某几个反复记不住的知识点而紧张焦虑，因为在考试时，那些隐性知识还是有可能被提取出来的;不仅如此，焦虑紧张的情绪还会干扰背诵的进程。
当务之急，你要思考背诵的方法，反复背诵以提高熟练程度。
要选择合适的时间段来背诵
背诵的黄金法则是要在合适的时间段内进行背诵。那么什么是合适的时间段?这个问题可以用“前摄抑制”及“倒摄抑制”的理论来回答。所谓“前摄抑制”是指先学习的材料对识记后学习的材料的干扰作用，所谓“倒摄抑制”是指后学习的材料对识记和回忆先学习材料的干扰作用。由此可知，清晨或晚上是最佳的背诵时间段。
清晨刚起床，这一时间段内背诵的内容不受之前所学内容的干扰，因为背诵之前你在睡觉。晚睡前，这一时间段内背诵的内容不受之后所学内容的干扰，因为你马上就要睡觉了。
所以说你可以把那些重要的内容放在清晨或晚睡前记忆。相信在最好的时间段内记最重要的知识点，你会达到事半功倍的效果。
要找到有效的记忆提取线索
背诵的白银法则是要找到有效的提取线索。小伙伴们肯定都有这样的体会：听到某首歌就会想到某个人，看到某件物品就会想到某件事。其实，这里的“歌曲”、“物品”就是提取记忆的线索。同样，如果我们一看到皮亚杰，就能想到他的道德认知发展理论、思维发展阶段理论、关于思维发展的研究(客体永久性，三山实验、守恒实验)等，那么，在考场上我们就可以快速反应、快速作答。
那么，如何找到这些“提取线索”呢?方法很简单。
你可以在脑海里构筑“思维导图”，把知识点串联起来。在背诵时可以先把课本上的一级标题、二级标题梳理出来，优先背诵，之后再记忆大标题下面具体的知识点。这样，你不仅可以记住具体的知识点，更可以把这些知识点联系到一起，由此及彼。
背诵是一个反复的过程，小伙伴们千万不要因为某几个知识点记不住、记不牢就失了方寸。在合适的时间段内背诵、找到有效的记忆提取线索，甚至还有“内隐记忆”起作用，相信每一位考研的童鞋都会有所收获!
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2017考研冲刺：饮食注意事项
一、正餐要吃好
正餐就是所谓的一日三餐，对于一日三餐有这么一句讲究：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。我们平时在正餐时吃的食物是我们平时所需能量的主要来源，一般来说，主食中含有碳水化合物，也能较快地转化为葡萄糖;葡萄糖又是大脑思维的主要依靠，不吃主食或者摄取量不足，会使得大脑运转缓慢。所以同学们一定要吃好每一顿主食，爱美的女生在考研期间也不要忽略自己的健康。
建议同学们在平时选择主食的时候要以清淡为主，正常的吃些米饭或者馒头就好，不要选择那些高油脂高热量的重口味食物。油腻的食物不易消化，还会加重消化系统负担，使得大脑灵敏度降低。为了复习效率，这种东西大家还是敬而远之比较好。
二、零食要选好
大部分同学应该都很喜欢吃些小零食，特别是女生，在学习的空余总喜欢吃些小零食。在零食的选择上，同学们可以选择一些坚果或者小水果之类比较健康的东西;坚果中含有大量不饱和脂肪酸、卵磷酸等，能为大脑供给能量和优蛋白质，是考生的必备小零食;但即使对身体好吃的时候也要适量，由于坚果热量较高，吃多了容易上火，也会让你的肠胃增加负担感到疲倦。
三、拒绝垃圾食品
所谓的垃圾食品，指仅仅提供一些热量，别无其它营养的食物;或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类食品、汽水可乐类饮料、方便类食品、罐头类食品、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品。
常吃垃圾食品对我们的健康有很大的危害，比如导致肥胖、诱发精神疾病，让人更易抑郁。而且，常吃垃圾食品的人更喜欢用暴力解决问题，脾气也会更坏，久而久之大脑会失去灵活性，注意力不集中，自制力受损，暴力倾向增加。所以，同学们应该珍爱生命，远离垃圾食品。
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考研冲刺复习要集中精力做好5件事
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2017考研冲刺需做的十一件小事
考研漫长的备考期终于进入了最后的冲刺阶段，这最后一个月宝贵的时间，主要应该做什么事情呢?磨刀不误砍柴功，做好这十一件事，你在迈进考场前可能就已经成功了一半。
一、历年真题精析 磨刀砺剑夺高分
真题作为每年考研的风向标之一，历来为考生所重视，对真题的分析能够在一定程度上把握出题人的命题规律，也可帮助考生省略很多赘言，更快更准的选择答案，增大得分几率。希望同学们在做真题时可以对其加以总结，培养“题感”和答题速度。
二、英语复习要收缩战线
如果说考研复习的前期和中期都是在广泛撒网，那么最后一个月就该收网提兜了。在这最后的时间里，大家要从阅读题和翻译题里析出生词、难词，改造符合自己写作水平的模板。阅读题重在温习错题，揣摩思路，而翻译与完形填空一定要熟读历年真题。
三、政治复习要“现实”、“史实”一肩挑
对于最后阶段的政治复习，考生要当一个记忆力超群的“情报员”。这个情报员既要熟稔历史，也要洞明时事，并能运用这些知识去准确分析判断形势。在回顾和复习基础知识时，要对照着考纲进行。最后阶段，还应该针对主观大题的解答方法进行专门练习。这种练习是为了熟悉政治题的思维方式，以便在考试时能够从容不迫地下笔，留出更多的时间来进行深入分析和思考。
四、数学要返璞归真，提炼精华
数学是一门逻辑严密的基础学科，想靠押题过关是行不通的，在冲刺阶段也要做一些典型题，把基本功练熟练透，巩固做题的感觉，尽量做到一题多解，一题多变。到了冲刺阶段，要拿出考试大纲过一遍。除了基础性题目外，还会出现应用多个知识点的综合性题目和应用型题目。以真题为主练习解题思路和解题方法。
五、专业课要连点成线、引线成面
专业课复习最重要的是“因地制宜，看菜吃饭”。专业复习的最后阶段，你就是一个统领千军万马的将军，要做的是统筹全局，进行提纲挈领的复习。
六、把握时间分配，模拟考试现场
在最后一个月，我们的训练需要做得更有针对性。而对于没进行过限时训练的同学来说，最后一个月的训练更是至关重要。
考前的限时训练包括几点：考试时间的对应，整体时间的把握以及做题时间的分配。不同的科目要针对不同的考试时间进行练习。
七、按照考试书写要求强化练字
考前一个月，你需要做的就是模拟考卷的大小和行数，练习写字的大小和速度，提前熟悉如何在狭小的空间里挥笔纵横江湖，千万不要让这些条条框框束缚住你一马平川的神思。在主观题的写作中，再没有什么比讨得改卷老师的欢心更重要的事情了。
八、饮食要有规律，注意营养均衡
很多同学平时饮食不规律，吃饭不注意营养搭配，随便将就一下就过去了，但当考研的“本命月”到来时，你就不能继续得过且过了，一些基本问题还是需要注意的。一般来说，每个人都有适合自己的生活习惯，考前不宜大变，但如果有些习惯会影响到考试那几天的状态，那么就需要适当作些调整了。
九、保持有规律的运动，随时注意减压
考研是一项非常考验智力和体力的活动，考研时间也在一年中最...
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2017考研冲刺怎样提高效率
冲刺阶段复习，效率是很大的一个问题，光是复习时间长，但却没有什么成果的复习是没有多大意义的，下面三个问题是经常困扰考生的，该怎么解决，把效率提上去呢，一起来看看。
一、早出晚归没效率
考研的过程说不上艰苦，但也算得上辛酸。每天早出晚归，在图书馆或自习室一待就是一整天，没有懒觉，减少娱乐。都说皇天不负苦心人，只要你肯付出，能坚持，肯定会得到自己想要的。
但是对于有一部分人来讲，却并不是这样。他们往往也是起早摸黑，每天都在书桌前学习，可是仔细观察你会发现，可能十几分钟面前的书本都没有翻上一页，却时不时拿起旁边的手机玩一会，动动这个摸摸那个，不断地开小差，看着一样都是在埋在书山题海里，可实际算起来纯粹用在学习上的时间却只有几个小时而已。
复习讲求的是持之以恒，专心致志，这样效率当然不会高，营造一种刻苦学习的假象，其实只是在自欺欺人。
二、书翻百遍其义不现
学习上很多东西是需要我们沉下心来理解才能记住的。背诵对复习来讲很重要，而我们追求的并不是一味的死记硬背，那样对于知识的灵活运用没有任何帮助。
可是偏偏就有这么一群人，每天拿着书本念经一样反复读反复背，机械性地重复一次又一次，看起来是滚瓜烂熟了吧?其实一做题根本就想不起来任何背过的知识点，知道，但是不会用，那么这样的机械背诵也就是白费工夫。看过太多声称对课本不能再熟悉却在做题时无处下笔的例子，可其实这种也只是在做表面工作。
三、同类题一错再错
考研复习的时间虽然漫长但也毕竟有限，本来为了复习就经常心力交瘁，我们根本没有多余的时间让自己在同一个地方摔倒两次。客观来说，出错很正常，而且出现错误能让我们对知识有一个更深层次的把握，更有利于对知识的吸收。可是我们不能容忍的错误是同一类型的题一错再错，错过一次之后我们就要分析自己错误的原因，归纳解题的正确思路，提醒自己不能再犯，如果一再出现错误，就只能说明自己没有用心，这种学习方式不仅浪费时间，而且对复习并无进益。
"假装学习"说到底只是我们给自己的一个心理安慰，在失败的时候可以告诉自己尽力了，结果不尽如人意也没有办法，这其实也就是我们逃避现实，自欺欺人的表现。
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2017考研冲刺遇到这些问题怎么办
冲刺复习阶段，可以说是最容易问题大爆发，各种难题障碍统统来袭，小伙伴儿们hold不住啊，怎么办?没办法，只能快点解决了，下面12个问题，赶紧看看你有没有，有的要抓紧改正了，不然就危险了~~
1、早晨7点钟还起不来
【解决办法】把闹钟放到桌子上，远离自己手臂所能控制的范围。
2、对考研期间将会遇到的困难估计不足
【解决办法】有句话说：考研的人过的是猪狗不如的生活。虽然我不那么认为，甚至还有点怀念那段很单纯的生活，但是这句话至少说明了作为一个考研的人，压力是很大的，困难是很多的，生活是很单调的，总的来说是很吃力的。
3、自习室里静不下心来，缺乏效率
【解决办法】这个主要还是一个要钻进去的问题，“一心只读圣贤书”是必须的。
4、不注重劳逸结合
【解决办法】硬性规定每周的休息时间(以半天为宜，这半天你想干啥就干啥，千万别去复习，千万别想复习)。
5、不舍得放弃一些看似有用其实没用的东西
【解决办法】想一下你为什么要考研，考研需要哪些东西?其实考研只需要2样东西：①认认真真的复习;②大学毕业证(据说学位证都可以没有)。怎么样?很简单吧。
6、忽视真题狂做模拟题
真题永远是最值得我们下苦功研究的，不管是数学真题、英语真题、政治真题还是专业课真题，因为模拟题的命题思路永远跟真题是有很大差别的，你做了就知道。
7、背了又忘的英语单词
【解决办法】最好是每天抽出一点零碎时间背单词，本人推荐睡前记单词，然后早晨起来之后马上复习一遍，很灵的喔。
8、盲目跟风缺乏主见
【解决办法】制订一个好的计划，严格按照计划执行。再不行的话，放弃研伴，找一个没人的教室一个人自习。
9、一份还算不错的工作的诱惑
要是工作实在不错，就签了吧。毕竟现在研究生这么多了，而且国家还在扩招。要是工作比较一般，还是考研吧。
10、老是有意外情况出现，经常完不成制订的计划
【解决办法】先具体看是些什么情况，是计划订多了还是自己的闲事散事太多了——终极办法：校外租房关掉手机大隐隐于市。
11、喜欢给自己找不去自习的借口
【解决办法】在心里狠狠的骂自己一顿——怎么这么多借口啊!还想不想考研了?多上一次自习，到时候又可以多考几分，成功又多了一份把握啊!
12、缺乏一定要考上的决心与斗志
【解决办法】多想想考上之后是如何衣锦还乡的，多想想考不上是如何吃苦受累的，自己要学会安慰自己啊!
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2017考研冲刺：10个好习惯提高学习效率
冲刺复习阶段，考生一定要慎之又慎，合理规划，把最后几十天的效率提上去。下面分享10个好习惯，可以有效的帮助考生实现自我是实力的真正突破。
1.制定科学合理的复习计划
每个人的学习情况不一样，复习计划也会有所不同。但是在复习计划里一定要明确一点：多长时间内，完成什么内容的复习。并且要尽量将这样的计划做细一些，最好细致到一周内(甚至一天内)完成什么内容的复习。这样详细的计划会让你的复习更有目标感，落实起来有据可依也会更好。此外，在制定复习计划时一定要找到自己的薄弱科目，为薄弱科目的复习多安排些时间。总之，考研复习就像马拉松，以一定的步伐有节奏地坚持跑下去，才能取得好成绩。
2.不同科目交叉复习
很多同学在学习与制订复习计划时，总是喜欢半天或一天复习一个科目，而且一下复习很长时间，其实这样做是不科学的。研究表明，内容的相似性越大，相互间的干扰也就越大。而且因为复习一个科目的时间过长，容易产生厌倦感。所以，在复习时应该不同科目交叉复习，如果能做到文理交叉复习，则效果会更好。
3.定期对复习进行反思
有同学在复习的过程中只顾埋头复习、勇往直前，从来不回过头来反思自己这段时间的复习状况，。因为觉得回头来看是浪费时间，影响前进的速度。但事实上，我们是需要不时回头反思自己的。定期反思一下近段时间的复习状况，有利于我们及时总结复习中的成败，找出复习效果不佳的原因，发现复习中的薄弱环节等等，而所有这些将使我们在复习的道路上少走很多弯路。
4.及时完成规定的学习任务
制定完复习计划之后，一定要严格执行，要在规定的时间完成规定的复习任务。把每个规定的复习时间分成若干时间段，根据复习内容，为每个时间段规定具体的复习任务，并要求自己必须在一个时间段内完成一个具体的复习任务。这样做，可以减少乃至避免学习时走神或注意力涣散的情况，有效地提高学习效率。还可以在完成每个具体的复习任务后，产生一种成功的喜悦，使自己愉快地投入到下一时间段的复习中去。总之，千万不要当“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎”的蹉跎先生。
5.做好笔记
在认真复习、听辅导讲座的同时，一定要动笔做简单记录或记号。对重点内容、疑难问题、关键语句进行“圈、点、勾、画”，把一些关键性的词句记下来。必要的时候可以使用多种颜色的笔。有实验表明：上课光听不记，仅能掌握当堂内容的30%，一字不落的记也只能掌握50%，而上课时在书上勾画重要内容，在书上记有关要点的关键的语句，课后再去整理，则能掌握所学内容的80%.
6.复习时做到“心到、眼到、口到、手到”
有同学在复习的时候，往往只用眼睛看。如只看数学公式、英语单词，不动手写，也不动口读。结果发现，在做题的时候往往将公式写错，将单词遗忘。朱熹曾经提出，读书要做到“三到”：“谓心到、眼到、口到。心不在此，则眼不看仔细，心眼既不专一，却只漫浪诵读，决不能记，记亦不能久也。三到之中，心到最急，心既到矣，眼、口岂不到乎。”。在此基础上，还必须加上一个最好加上一个“手到”。其实归根到底，就是我们在复习的时候...
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2017考研冲刺：各科如何提分
考研冲刺关键时期，考生如何尽力把分数提上去呢?各科策略不同，重点不同，下面就来谈谈各个科目如何聚焦复习，抓重点，稳提分~~
政治：重点记忆
政治考试内容量大面广，最后阶段全面复习是看不过来的，也没有这个必要。小编认为，在临考前夕考生要特别注重背题，复习重点要转向背诵。首先对重点题进行重点记忆，做到烂熟于心。重点记忆内容也不能放松，而要反复地看。
不管复习得怎么样，现在一定要情绪平稳、充满信心，同时要统筹安排各门课的复习，不要以为政治需要记忆就把精力全都放在政治上。可能考生手头的模拟题非常多，不要因为有几个题不会做而影响信心，关键是重要的典型题会不会做。因而有必要在考前多看看往年真题。
数学：看题为主
如何做好考前一周的准备和如何在考场上最大限度地发挥自己，小编认为临考前不要再看新的参考书了，也不要天天抱着类似《考前冲 刺》之类的书看，题海战术是一种误导，其结果事倍功半。这时候考生应该把重点放到看题上，浏览过去做过的题目，对熟悉的题目一带而过，对自己的薄弱环节重 点查漏补缺，多下点工夫。尤其是以前的错题，要多下功夫。在看题的过程中要熟悉、归纳解题思路。对一些基础性的运算要非常熟练，因为任何解题方法和技巧都建立在对内容熟悉的基础上，只有非常熟悉基本理论，解题技巧才有发挥的余地。
看题要重真题，尤其着重自己做错的真题。对于做过的模拟题和其他的题要只看之前做错的题就可以了，其他的题就没有必要看了，因为时间毕竟有限。
当你碰到难题的时候，应该想到这个题对我来讲是难的，对别人来讲也不一定容易。考生们要相信自己，但是不要把希望寄托在押题、猜题上。同时，临近考试仍然不能放松数学的复习，要“曲不离口，拳不离手”，数学应该天天看、天天练，长流水、不断线，直到考试那一天。
英语：共性归纳
考前几天，考生要把重点放在真题上，熟悉真题，重点精读。这时候应该对从1997年到现在的所有真题都很熟悉了，对于阅读理解题现在应该进行分类重点解读。首先按题材分类进行重新阅读，进行共性归纳，比如经济类文章，一般谈到美国经济的比较多。经过研读，你会发现这些文章在出题思路、用词表 达等方面惊人地一致，这就是规律。其次要根据题型的不同进行归纳总结，了解常见题型，比如主旨题、推理题等等。最后要做两三套模拟题，在做题过程中，掌握 时间分配。
考前英语阅读提高2分很难，但是考前英语作文提高五分相对容易。最后的一周在写作上要多花些时间，要把以前背过的作文以及阅读中好的可以用于作文中的句子进行总结，把最常用最万能的句子整理好然后背下来。在这一周要自己动笔写一套作文及一篇大作文和一篇小作文，然后找来时批改一下，找出自己常犯的错误以避免在考试的时候犯同样的低级错误。在写的过程中，一定要注意开头和结尾，所谓“凤头-猪肚-豹尾”，有一个好的开头会让阅卷的老师眼前一亮，而一个好的结尾则能让人回味无穷。
专业课
加强对近5年或3年的专业课真题的研习，争取对命题范围和命题思路做全面的了解，并试着预测一下今年的将会考察的范围。对于极其重点的章节，如果在 近几年的题目中均有涉...
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2017考研冲刺：别让四类问题影响你
考研冲刺关键时期，很多同学迫于时间的压力，和复习任务的繁重，决定放弃考研，虽然名也报了，但是信心全无。可以说，即使到了如此关键的时刻，大家复习中好事存在不少问题，意志力不坚定就是其中之一，还有哪些呢?提醒千万不要让他们毁了你，一定要挺住!
1.拖延懒散
如今，拖延症已经成了一种"国民症候"，几乎人人难逃。每当任务完成不了的时候，你可以毫不避讳地承认自己犯了拖延症，甚至还以此为乐，相互打趣，并不将它放在心上--反正人人都拖延，我拖延一下也没什么。殊不知，这本身就是一种非常危险的思想，会诱惑你滑向一拖到底的深渊，这正是威胁考研成功、需要考研人重视并改正的头号坏习惯。
2.意志不坚
年轻人的群体，容易犯一种通病--迷茫，尤其是站在青春尾巴上、面临着人生十字路口的大学毕业生。考研这是这个十字路口上多个选择中的一个，有人很坚定，有人却摇摆。要知道，症结不至于你选哪个，而在于你选了哪个就要认定它，无怨无悔，这样才能一路走到底，走出点成就来。意志不坚定、总是左右摇摆的人，很难走到最后。
3.毫无计划
有的小伙伴生活得比较随性，对于人生路上的种种难题，看得很开，生活很是恣意潇洒。要知道，人生路上，总有一些事情是值得你扎下心来、刹住性子去认真应对的。考研路并非你想象得那么一番风顺，一路要披荆斩棘，攻克许多堡垒，必须要制定计划才行。如果总是由着自己的性子走哪儿算哪儿，注定会输给那些有严格计划、不停奔跑的人。
4.不懂不问
考研不同于高考和期末考，它在很大意义上是一场单打独斗，身边能找到和你报考同一学校同一专业的人很少，所以在复习之路上遇到了问题也往往不知道问谁。甚至有一些小伙伴天生不爱问人，遇到克服不了的难题宁肯绕道走。这是非常不好的坏习惯，不仅容易养成畏难情绪，而且会为你的考研不断减分，甚至可能走上下坡路，无法回头。
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2017考研冲刺阶段需注意五个问题
考研冲刺阶段至关重要，刷题是必要的，但也要适度有策略，加大备考力度也是必须的，但是作息还得调整好，时间有限，辅导资料选择不宜过多，下面整理了5个问题，需要大家本阶段复习特别注意。
1、首先调整作息规律。
无论是大学校园里的学生还是单独复习的同学们，都要面临这个问题。这个阶段已经不是学习和复习知识的重要时期了，关键是调整自己的生活规律适应即将到来的考试，把最好的状态发挥到考场上。
调整作息时间和兴奋水平一般都需要一周左右的时间，这个问题同学们必须有明确的认识。
2、考试前期不再做强度太大的模拟题。
这个时候应该多做一些基本题型，或者是原来做过的最近两年的真题，避免手生，保持自信。同学们在这个阶段心理的情绪是最容易波动的，做一些考前的模拟题可能一下子将情绪拉入谷底。
如果同学们遇到了这种情况，也要迅速地走出来，市面上的模拟题质量参差不齐，和真题并不能等同，况且回顾奋斗的经历，也应该更加坚信踏实的复习给自己带来的实力。
3、不要再买新的辅导资料。
很多商人在这个阶段会大量推出各种名目的资料，但事实上，经过这么多年，辅导资料的内容方面都差不太多，也渐渐地有了自己的特色和口碑，短期内不可能有什么突破性的辅导资料出现。
因此，千万不要被花里胡哨的外表和动人心弦的口号所迷惑，新的资料大部分还是把原来的东西调整了一下位置而已，没有必要再买，更没有必要再看新的。
4、不要再看冲刺类书籍。
这样的书一般是模拟题比较多，还有就是解题的方法和技巧，在临近考试的时候做这些东西对同学们来讲意义并不是很大。
我们前三轮一直做各种层面的训练，这个时候最好的方法就是把原来自己整理和总结的做题思路、答题技巧、平时容易犯的错误等等拿过来看看，这样更有针对性。没有比自己更了解自己的人，我们自己总结的东西也必然对自己更有用处。
5、不要迷信押题讲座。
每到考试前期往往会出现一大堆的押题讲座和押题资料，此时就需要同学们保持清醒辩证看待啦，要知道押题的老师也只是根据历年考试的经验总结出来一些重点而已，同学们可以根据老师们强调的重点，取其精华弃其糟粕，有针对性的复习，但可千万不要太过迷信，有的同学甚至放弃了自主复习完全听信押题老师的指导，结果很有可能会让同学们追悔莫及的。
"黑暗是暂时的"，在黎明到来前，你只要再坚持一刻，就可以看见曙光从东方升起。相信自己!那么你就是第一个看见旭日东升的人!在最后的冲刺阶段，希望各位同学们坚定信心，以最好的状态迎战考试，最后预祝同学们取得理想的成绩，考研成功!
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2017考研冲刺：调整睡眠的6个方法
考研冲刺关键期，良好的睡眠质量很关键，睡眠不好，精神就不好，很影响复习效率和质量，下面分享6个关于睡眠的tips,大家注意!
适时睡眠。不要刻意早睡，但绝对不能熬夜。
睡前吃点东西。同学们在临睡之前可以喝一杯牛奶或者吃一个苹果，这样能够促进睡眠。但要注意临睡前不要喝过多的水、饮料等，否则会增加夜间小便次数，影响睡眠质量。
睡前用热水泡脚，并做头部和脚部按摩，可以提高睡眠质量。
如果实在睡不着，仰卧在床上，让眼睛自然闭上并反复做深吸气，同时可以听一些轻松的音乐。
睡觉前，尽量不去想考试时会出现什么样"万一"，应对自己保持自信，形成乐观的情绪。
上床后躺下仰卧，先做3至5次深呼吸，然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点，并集中注意力控制这一想象中的白点缓慢地进行圆周运动50次，再换成缓慢地勾画五角星轨迹50次。如果感到心情改变不大，则重复上述意念运动程序数次。然后再进行两次深呼吸，就对自己进行一次暗示：我已经睡着了，这样就可以起到良好诱导入睡的效果。
最后，希望同学们们合理安排自己的睡眠时间，保证良好的精神状态。预祝各位同学们考研成功，实现自己的学府梦!
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