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06-17
中考备考的方法有哪些？下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020中考复习：树立自信十分重要”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!
一、确定目标树立信心
她提醒初三生，要树立信心首先要确定一个合适的目标。这个目标要比现在有所提高，但不要过高。如成绩中等的同学可以要求自己达到中上等水平。确定目标以后，初三生可以制订一个合理的学习计划来保证目标实现，计划包括大计划和小计划，每天、每周、每个月都可以有计划，也可以按照一模前、二模前、中考前等时间段来制订学习计划。
她提醒，初三生制订学习计划时要文理交*，并且留出足够的休息时间，不要搞得过于疲惫。
二、一次没考好别失去信心
她的经验就是“麻木”对待每一次考试成绩。李天晴说，进入总复习后，初三生每天大大小小的考试会有很多，如果对每次考试成绩都过于在意的话，很容易打击自信心。
考试多了成绩有所波动是很正常的，一次两次考不好没关系。初三生对于每次考试，要多注意自己在哪些方面还存在不足，而不是过分关注分数。初三生可以尝试把自己每次考试的试卷摆在一起，把错的知识点找出来，看看哪些地方是自己重复犯的错儿。“其实在平时考试时出错是件好事，如果能够找到犯错的原因，弥补知识点的漏洞，中考时遇到同样题型就不会再错了。”
三、把鼓励的话放在身边
他有一个增强信心的有效办法，把一些鼓励的话写在纸条上，放在自己随时能看见的地方。“贴在墙上、放在文具盒里都可以，总之让自己随时能看到。”郑校说。
初三生如果觉得压力大，对自己没信心，不妨和同学、家长聊聊天。把自己内心的想法和他们说说，从父母和朋友那里得到鼓励。
四、不要轻易放弃弱科
偏科的考生也要有自信，距离中考还有3个月的时间，只要现在开始努力，到中考时成绩能提高很多。他平时数学科稍差，总复习时跟着数学老师的进度，把讲过的公式、解题方法从头梳理了一遍，又建立了错题本，结果成绩提高了不少。他提醒偏科考生，中考看的是总成绩，其他科考得再好，有一科不行还是会把总分拉下来。初三生不要轻易放弃自己的弱科。
在弥补弱科的时候，初三生也别忘了兼顾其他科目。在做题时，要学会有所选择，薄弱科目要多做一些基础题。比较强的科目可以多看看难题。
现在这个阶段是初三生查缺补漏的最好时机。不管以前成绩怎样，只要有信心，在总复习时跟着老师学，到中考时就会有很大提高。
一、读
即通过读课本，看笔记，翻作业，达到知识再现、加深理解和记忆的目的。在应用这一方法时应注意：①要有目的有重点的去读，一本书从头读到尾，平均使用力量的方法是极其盲目的，也是低效的。②读，不仅仅是用眼睛去扫描，这样既容易走神，也是造成复习肤浅的重要原因。读的同时应多动手，在书本上作些标记、批示;多动脑，积极思考，上挂到自己原有的知识体系和网...
06-01
中考心理调整的备考方法有哪些？下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020中考心理指导：调整备考心态的几种方法?”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!
2020中考心理指导：调整备考心态的几种方法?
一、学会倾诉
当你为考试而坐卧不安，担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，让他人与你共同分担，一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感。此外，你还可以把你的感受写成信，然后扔到一边，给自己留出一定的“忧虑”时间，随后再去解决。千万不可郁积在心，使压抑情绪潜滋暗长。
二、调整认识
要调整对考试的不正确认识，消除思想顾虑，增强自信。中考与以往大大小小的考试并没什么两样，反倒较为科学、客观和公正。一般来说，只要准备充分，考出好成绩是没有问题的，完全没有必要将其神圣化而为此担心忧虑，整日忧心忡忡。另外，还应转变成才观念，上重点并非是惟一的出路，只要刻苦钻研、努力拼搏，没上重点照样可以成才。有了这样的心理准备，自然会坦然面对考试，消除紧张与不安。
三、努力学习之余，学会休闲
紧张、繁重的复习有时难免会使人神经紧张、精神压抑，此时，最好能暂时丢下书本漫步于户外，置身于大自然的怀抱，从而达到调适紧张心态的目的。
四、不断进行自我激励
激励使人产生一种内在的动力，朝所期望的目标前进。一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20%～30%，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80%～90%。这就是说，同样一个人，在通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的3～4倍。
五、确立成功的自我意象
要想取得考试的成功，就必须在内心确立成功的自我意象。“生动地把自己想象成失败者，这就使你不能取胜;生动地把自己想象成胜利者，将带来无法估量的成功。”考试之前，你尽可放松神经，在心里想着你真正要达到的目标，然后让你的创造性成功机制来承担任务而不必过分地用有意识的努力或钢铁般的意志力去施加影响或过分担心，总是疑心自己所做的一切的正确性。
六、考前不妨开怀一笑
当人大笑的时候，心肺、脊背和身躯都得到了快速锻炼，胳膊和腿部肌肉都受到了刺激。大笑之后，血压、心率和肌肉张力都会降低，从而使人放松。笑的过程还能使大脑皮层形成一个特殊的兴奋灶，使其他区域被抑制，从而使大脑得到休息。笑可以消除人的戒心，在关键时刻稳定情绪、消除恐惧感，使心情平静下来，思考对策，争取胜利。
七、增强信心的办法
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