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08-06
虽然笔试是做为筛选优秀人才的利器，但面试才是最终选定的关键，下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020公务员面试心理辅导：从容答题，克服紧张情绪”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯！
在面试考场，考生们经常反馈的一个共性的问题就是：我答题好紧张怎么办?对于答题紧张，到底应该如何去克服?下面，小编想从这几个方面来谈一谈。
首先，坦然接受。很多考生对于紧张的情绪感觉很自卑，其实这么一个严肃而又正式的场合，你会发现紧张是正常的。所以首先我们不要把紧张的情况放大并且将它视作一个耻辱，而是应该平常心看待并且坦然接受自己的紧张情绪。
其次，寻找原因。每个考生都会有紧张的情绪，但是如果你细细探究，这十个考生的紧张原因其实是完全不同的：
一、性格原因。有的考生比较内向，他的紧张不完全来源于答题，而是因为只要是在很多人面前说话，就会有紧张的情绪。比如有的考生在人多的场合一说话就哆嗦。这是性格的原因，偏内向。
二、思路不顺。有的考生答题紧张，他不是因为害怕人多。而是他对于题目思路不清晰，他想说但是又不知道怎么表达出来，所以整体的感觉看上去就是很紧张。
三、过于在乎。有的考生在面试环节对于结果非常在乎，这非常能够理解。但是有的考生因为过于在乎结果，所以会患得患失。当自己答一道题发现自己一个词说得不是很好，就感觉天崩地裂，然后后面答题就越来越没自信，越来越紧张。
当然考生紧张的原因还有很多，这里就想告诉各位考生，当你发现你答题紧张的时候，不要先急着否定自己，也不要先急着去改变。你要先知道你是什么原因你才能够更好的对症下药。
最后，对症下药。竟然是不同的原因导致的紧张，那么想要克服自然需要对症下药。
一、如果你是因为性格的原因，比如胆小，害羞。你就需要给自己进行脱敏训练，要突破自己，强迫自己到到人多的地方，到大的场合去，到陌生人面前去说话、去交流、去沟通。不断的走出自己的舒适圈。
二、如果你是因为思路不清楚。那脱敏训练对你而言可能效果不大，你需要的是巩固每道题的答题思路，平时训练可以画下思维导图，让自己思路脉络清晰。
三、如果你是因为过于在乎，你需要的是摆正自己的心态。我们经常说凡事做最坏的打算，尽最大的努力，就会得到一个最好的结果。患得患失会让自己裹足不前，只有轻装上阵才能一马平川。
面试题目的本质是人与人之间的交流，传递交流思想的载体是语言，而语言承载的是对于面试题目的思考，对于面试题目的不同了解构筑了对于面试题目的不同的回答。但是面试高分总会具有一些共性的理论品格特点，主要包括：坚定的理想信念、真挚的人民情怀、高度的自觉自信、鲜明的问题导向、无畏的担当精神。今天小编着重阐述的是第一条，坚定的理想信念。
了解过面试的小伙伴都知道在结构化面试答题的题目中，总会有一类的问题在考察我们是否具有一个明确的理想信念。或是通过青年人应该具有的品格，或是习近平总书记这句话你的看法是什么等等类似的很多题目。那么很多考生都会大而化之的来跟我们的考官去谈，我具有理想信念，这个理想信念会指引着...
07-26
在公务员考试中面试对于很多人来说就像是一座大山般难以逾越，下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020公务员面试心理辅导：缓解紧张情绪，从容面对考官”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯！
在面试考场上，能得高分的考生往往自信、大方、对问题思考有深度，同时他们有共同的优点，在于看起来不紧张，有的考生是做足了充分的准备，心态从容;而有的考生是通过面试技巧缓解了自己的紧张情绪，让自己“看起来不紧张”。紧张情绪往往存在于学生上课到面试的全过程，由于紧张情绪，带来的连锁反应大脑一片空白，发挥失常等等。所以，小编在此就提供一些缓解压力的方式方法，活学活用，让考生能够在考场上拿出自己真正的水平来。
一、心态调试
1.正确看待紧张。
紧张是人面对陌生环境的一种正常反应，并非某个个体独有。适度的紧张可以激发潜能，助推超常发挥。因此，千万不要因为紧张而焦虑哦。
2.自我肯定。
自我肯定是对自己的认可、欣赏。每次答题前，自我正向激励，为自己树立自信，告诉自己“我很棒”、“我很优秀” “我可以面带微笑讲话”、“我可以流畅表达自己的想法” 。
二、能力提升
1.提前准备。
充分的准备是从容应对的前提，要想克服紧张，需要提前做好充足准备。就答题来说，提前准备包括两个方面：一个是充分的内容准备，如热时政热点、新闻事件、专业能力等;另一个是突发情况的准备，如情绪控制、表情控制。
2.勤加练习。
勤答题。对于面试常见题型反复练习，通过模拟练习充分熟悉考场情况、面试流程，考试之前形成肌肉记忆，即使面对巨大压力也能条件反射完成讲述。
3.知识储备。
大部分紧张的主要原因是自身知识储备不足导致，因此应在日常注重对于专业知识的记忆和理解。可通过阅读相关书籍加强知识积累，如学习习近平治国理政的文章、学习主流媒体对于社会事件的评论，例如人民日报、学习强国APP、澎湃新闻网等。
三、脱敏训练
1.情景想象。
脑海中反复想象造成紧张的场景，如详尽周到、事无巨细地设想考试情形，从而达到熟悉场景的目的，摆脱紧张。
2.设置情境。
在不同的环境答题，如在人流量多的公共场所答题，在陌生的环境答题，高台演讲等，破除对陌生环境的紧张感，达到在任何场所从容答题的效果。
四、生理调节法
1.深呼吸法。
自我放松练习,在试讲之前,站着或坐着，深吸一口气，几秒钟之后慢慢均匀地呼气，心里默默想像一些平静的情景，这样重复几次来逐步调整心理。
2.注意力转移法。
学会转移自己的目光，看向给予自己积极正向反馈的人;将注意力转向外界，不要只专注于自己的内心;多关注自己已经完成或取得较好成绩的事情，不断增强信心。
五、心理游戏
优点轰炸。找到自己周围的朋友对自己进行肯定、夸赞，不可重复。内容...
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