中医调养师

　　一场春雨一场暖，莺飞柳青春分来。春分正当春季三个月之中，平分了春季。春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。

　　从健康方面来讲，春分一过，人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期，而气候忽冷忽热也会导致人体的平衡失调，容易引发呼吸系统疾病、心脑血管疾病等。因此，营养专家认为春分前后要注重饮食上的调养。下面86留学网介绍八种适宜春分时节的食物。

　　(1)春笋

　　被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。

　　春笋做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春笋均占一席之地，如上海的“枸杞春笋”，南京的“春笋白拌鸡”，浙江的“南肉春笋”。

　　(2)蜂蜜

　　中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能因此，在春季，如果每天能饮用1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。

　　(3)春芽

　　春日食春芽。孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”，就是要吃时令食物。

　　春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。

　　(4)韭菜

　　春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁。

　　春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口。

　　(5)红枣等养脾甜食

　　我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。

　　人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

　　(6)樱桃

　　樱桃素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。

　　春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。

　　(7)菠菜

　　菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳， “春菠”...

　　小编为大家带来了证券行业新闻，波动是股市的永恒法则，但波动的密钥却在平衡手里。解开了平衡之谜，也就解开了波动之谜。具体内容请看文章正文，更多证券资讯请关注出国留学网证券从业栏目。我们会持续不断地更新证券资讯。

　　波动是股市的永恒法则，但波动的密钥却在平衡手里。解开了平衡之谜，也就解开了波动之谜。用普利戈金的话说，“平衡是非平衡态的吸引中心”。因此在20多年的股市漫游中，除早期几年我的精力主要在波动研究上，学习、研究，并发现了很多分析和预测方法、理论，但越到后来，越把关注重点转到了平衡这个“吸引中心”上面。

　　从本专栏开设来，我们已陆续介绍过价值中枢理论、均线平移法则，以及年CDP在股价运动中的意义。它们都有明晰可见的特点：价值中枢，可用TPO点核法获得;均线平移法则，可通过适当的均线观察到;年CDP，可用简单的公式计算——现在的行情软件，在键盘上敲Y回车，再敲CDP回车，就能查询到每一条年K线的CDP值。

　　还有一些隐性的平衡吸引中心同样非常吸引人。

　　2009年6月底，在和吴鸣霄聚会时，他问我对行情看法，我说到3450点就可退场了。为什么?因为从6124点到1664点，大盘一共有10个完整的周线级分形——周线波段，它们分别是：6124点、4778点、5522点、2990点、3786点、2566点、2952点、1802点、2333点、1664点，这10个波动点的加总平均为3451点，这就是本次反弹的吸引中心和目标点位。吴鸣霄笑说看来这市场很难套牢你。

　　其实，上述方法就是寻找隐性平衡吸引中心的方法之一，它所依据的是一种动态平衡原理。

　　首先，我们可以把每一个波动点都看作一个能力点：向下的分形点是卖出力量的能力点，向上的分形点是买入力量的能力点。或者把它们看作市场的一个接受点：向下的分形点代表市场认为这个点位高了，不能接受;向上的分形点代表市场认为这个点位低了，可以接受。

　　其次是所谓趋势，就是市场不断自适应的结果。在其行进途中，市场会不断根据自身力量和群体估测，动态调整其判断、行为，因此，每个分形点都是市场对合理价位的测试点。这种测试有对有错，但对与错的性质随价格高低而有两种。

　　比如，6124点、5522点、3786点等，都不仅在趋势上对，在价位上也对;但2952点、2330点，只具有趋势上的对，不具有价格上的对。同理，4778点、2990点、2566点、1802点，这些买入点，有的是趋势和价位全错，有的只是趋势上的错。这些错与对互相抵消，互相矫正，构成了一个动态上的平衡吸引中心。

　　它是隐秘的，却是实实在在的，因为是隐秘的，所以在实际交易中能产生更高价值——股票市场，凡是能被众人一致预期的机会，都不会是大机会，大机会永远隐藏在众人皆醉中。

　　这种动态的吸引中心在每一轮大趋势中都存在。

　　1993年的1558点到1994年的325点，有4个完整的月线级分形波段，分别是1558点、777点、1044点、325点，它们的加总平均是926点。325点的上涨到1052点，其后的524点反弹到926点。

　　从325点到2245点的一轮牛市，总共有10个月线级的完整分形，分别是325点、1052点、1510点、1025点、1756点、1341点、2114点、1874点、2245点，它们的加总平均是1375点。如果用季线分，则去掉1756点、1341点、211...

　　心律不齐指的是心跳或快或慢，超过了一般范围。出国留学网的小编精心为您整理了治愈的方法，仅参考，希望对大家有用。

　　心律不齐的危害主要有：

    1.心律不齐可使血液循环失常，当发生心律失常时，心房和心室收缩程序改变，能使心排血量下降，引起病人心虚、胸闷、无力等症状

　　2.心律不齐较严重可致窦性停博、窦房阻滞和心动过缓，出现心动过速综合症3、心律不齐可导致猝死，以室性心动过速、室颤及传导阻滞引起瘁死的发生率最高。

　　所以一旦患了心律不齐就要好好注意了：

　　1.生活要规律，保证充足的睡眠

　　2.要挑选好的居住环境，有利于病情康复

　　3.注意劳逸结合，根据自身的情况选择合适的体育运动

　　4.尽力维持标准体重，因为发胖或会使心脏负荷加重

　　5.注意天气的变化，寒冷、闷热的天气，应提前做好防护，采取保暖，通风、降温等措施

　　6.饮食以易消化、清谈、营养丰富、少食多餐、低盐低脂、高蛋白，忌浓茶、咖啡、香烟、烈酒、煎炸及过咸、过甜、过黏食品，同时应该限制饮水量。

　　朋友你还在为小暑时节的饮食调养发愁吗?下面是由出国留学网编辑为大家整理的“小暑时节的饮食调养方法”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网实用资料栏目，希望您关注与阅读。

　　一、饮食多酸苦

　　入夏后随着气温的升高，人的食欲会随之减弱。各类蔬果的上市无疑是“雪中送炭”，在小暑时节，可多食带酸味和苦味的蔬果，一来可以开胃生津，二来可以健胃健脾。在选择上可以适当吃苦瓜、西红柿等苦味及酸味食物。

　　二、饮食消酷暑

　　医学专家表示，酷暑时节，人们应该通过适当的“食疗”来改善对热天的不适感。如西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等，这些食物味甘性凉，具有清热、去暑、解毒的作用，人们应该应时而食。

　　在小暑时节可以适量喝些粥喝汤之类的食物，来调养，如下的汤和粥。

　　1.绿豆百合薏米汤

　　绿豆50克、百合20克、薏米100克、冰糖适量。薏米和绿豆洗净,提前浸泡2小时;百合洗净;将薏米、绿豆和百合放入煲内,倒入适量清水煮沸,改文火煲40分钟,下冰糖煮至融化即可。清热养阴,健脾祛湿。

　　2.薄荷粳米粥

　　粳米半杯、鲜薄荷叶少许。粳米加适量水,先用大火煮沸,改用文火慢煮;薄荷叶洗净、切碎,待米烂粥稠时,撒入锅内,发出香味即可关火。改善抑郁、暴怒等不良情绪,还可清头目、利咽喉、健脾胃、助消化。

　　三、饮食应适量

　　同时夏季也是消化道疾病多发时节，在饮食调养上要改变饮食不节、不洁，以及有所偏嗜的不良习惯。饮食应以适量为宜。用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用。多吃水果也有益于防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担。

　　秋分节气来临，秋分吃什么呢?出国留学网小编告诉大家秋分节气要注重饮食调养，那么秋分养生的方法是什么呢?

　　篇一：秋分节气的饮食调养

　　秋分到，预示节气已真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中应本着阴阳平衡的规律，使机体保持"阴平阳秘"的原则。精神调养最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。

　　秋冬季节要注意养脑，而养脑方法有许多，关键是生活要有规律，保证足够的睡眠，坚持午睡，看电视时间不可过长，性生活不可过度。其次是饮食要清淡，品种多样化，保证蛋白质的供应，多食富含维生素、纤维素的食品，少吃动物脂肪，饮食要低盐、低糖、控制铝的摄入。在饮食上，要节制饮食，不可过饱。戒烟、适量饮酒。此外，要积极用脑，劳逸结合。做适当的体育锻炼，循序渐进，适可而止，切忌剧烈运动。liuxue86.com

　　温馨提示

　　按照传统的说法，秋天物候干燥，人体就需要滋润。所以，眼下季节适宜多喝滋润肺腑的汤，尤其是女人，经常喝适合的汤水，能除燥、养生、美容。

　　据专家介绍，秋天天燥，人体内需要滋润，以下几款汤水特别适合这个季节喝：蜜瓜螺头鸡汤具有美容，滋润效果;茶树菇排骨汤有消脂，清肠胃，有瘦身作用;冬瓜陈皮老鸭汤具有祛暑，健脾的功效;椰子乌鸡汤，也是比较滋润养颜的;沙参玉竹鱼尾汤，这个汤对烟酒过多、睡眠不足的人特别有帮助。此外，还可以煲一些莲子百合雪耳糖水，木瓜炖雪耳糖水等。由于这些汤和甜品都比较温补，清滋，因而一家大小都适合饮用。

　　养生注意"增、护、防"

　　从处暑到白露一阵秋风一阵雨，从秋分到霜降一阵寒风一场霜。随着秋天气温逐渐下降，人体也有热胀冷缩的变化。一些老人和病人会感到难以适应。为了确保身体不出现大的变故，从养生保健方面应做到"增、护、防".

　　所谓"增"是增强人体免疫能力，所谓"护"是创造一个较好的生存小环境，所谓"防"是防止旧病复发。对于不同的人，身体素质不同，年龄不同，其免疫能力是有巨大差异的，但只要经常进行养生保健，适当的饮食起居、合理的锻炼，都可以使其免疫能力处于最佳状态。我国传统养生理念的四大要诀是"动触通经络，激用活脏腑，节度蓄丹精，静养调气神".通过养生保健能使一个人经常保持经络通、脏腑活、丹精充、气神足，免疫能力就相对较佳，就可以少发生或不发生疾病。

　　季节变更，秋日来临，大环境发生了变化，这就需要对小环境进行调节，以保护身体不因大环境的突变而受到损伤。增减衣服、调整居室的温度都是这种保护措施的具体体现。

　　随着年龄的增长和机体的老化，人到中年以后都难免有这样那样的病痛。随着季节的变化、气候出现差异，有些疾病会减轻，有些疾病会加重。通常秋季易加重的疾病有老年呼吸系统疾病、心血管疾病、胃肠疾病、风湿关节疾病等。原来有这类疾病者一定要注意预防。防止旧病复发，总的思路仍然是增强免疫力，改善小环境。

　　篇二：秋分节气 润肺护肤是关键

　　秋分来临，身体容易缺失水分。秋分吃什么呢?秋分节气，润肺护肤的工作是很关键的，小编这就为您推荐几款饮食，帮助您有效养生。

　　润肤之道是少吃燥热之品，免伤肺津，反之要吃些滋阴润肺食品，如芝麻、豆浆、雪耳及...

　　下面是由出国留学网整理的《小暑时节的饮食调养》，欢迎阅读。

　　小暑时节的到来意味着气温有升高了一截，但是并未达到最高的上线，但是小暑时节的高温已经让很多朋友苦恼不已了，那么小暑时节该如何消暑呢?下面小编就为大家介绍一些美食，让你战胜高温。

　　小暑天里，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力。那在这样一个高温多湿的节气里，我们应注意用些怎样的消暑方法来进行自我保健呢?

　　常用的消暑方法：

　　1、应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的水果，比如西瓜、沙拉。

　　2、晚睡早起，情志愉快不怒气，适当活动，使体内阳气向外宣泄，适宜活动如去海底世界游泳、用音乐盒给周围的玩家播放悦耳的音乐等。

　　3、改变饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜的不良习惯，一切都应以适量为宜、以清淡芳香为主。绿豆粥和玉米是不错的消暑佳品。

　　小暑节气怎么祛暑：战胜高温吃啥好?

　　小暑时节，气候炎热起来，人们食欲降低、胃口不佳、肠胃不适，有民谚称“小暑大暑，有米也懒煮”，意指天气太热了，人变得散漫，连三餐都懒得准备。其实，恰恰相反，医学专家表示，酷暑时节，人们应该通过适当的“食疗”来改善对热天的不适感，如西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等，这些食物味甘性凉，具有清热、去暑、解毒的作用。

　　西瓜：不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，以及胡萝卜素、维生素C等。

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　　小暑养生的注意事项

　　节假日资讯

　　惊蛰过后万物复苏，是春暖花开之季，但又是各种病毒和细菌活跃之时，因此，也是流行性疾病多发的季节。诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、甲型肝炎、流行性出血热等。所以，在这一节气中，应该做好流行性疾病的预防工作。除此之外，关于惊蛰期间还要注意啥呢?

　　中医学上，以四季配五脏，春季属肝脏，一系列肝的病证，如精神疾病、高血压、中风等病，常会在春季复发或加重。中医很早就提出“春宜养肝”的说法。春季只有保持肝脏的生理功能，才能适应自然界生机勃发的变化。如果忽视了护肝养肝，肝脏机能失常，则易发生上述病症。

　　《黄帝内经》指出：“正气内存，邪不可干。”意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不易侵入机体，也就不会发生疾病。所以，增强体质、提高人体的抗病能力十分重要。

　　春季注意调理起居饮食可起到预防疾病的目的。86留学网为大家推荐以下几点保养常识。

　　第一，生活上不要过分劳累，造成体质下降，容易使疾病乘虚而入;

　　第二，要保持精神愉快、心平气和的良好心态，切忌妄动肝火，否则肝气太盛，易患头晕、目眩、中风和精神疾患。

　　第三，饮食上以具有保阴潜阳、清肝降火旺的食品为主。

　　宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。

　　鸭血性平，营养丰富，养肝血、治贫血，是保肝的最佳食品之一;

　　菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用。鸭血菠菜汤可养护肝脏、疏理肝气。

　　新鲜水果蔬菜中，芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜等，可以清热泻火;

　　山药、莲子、银耳等，可以扶正祛邪、滋阴补肾、健脾和胃。

　　附：鸭血菠菜汤的做法：

　　1、沙锅放油烧热，下姜片、葱段爆香后里放水烧开

　　2、海燕鱼处理干净后放入沙锅中煮15分钟，捞去姜片和葱段

　　3、鸭血洗净切片，入锅中煮熟，撇去浮沫

　　4、最后放盐、海鲜粉调味，加入菠菜段、枸杞子再煮两三分钟即可

　　出国留学网为你整理了2018高考饮食调养有诀窍，希望可以帮助你，更多相关资讯请关注本网站更新。

　　2018高考饮食调养有诀窍

　　高考近在眼前，学生加紧备考的同时，家长们也捏了一把汗。不能替孩子学习，家长们只能在照顾考生这一点上下功夫。衣食住行样样精心准备，务必要让孩子心无旁骛地迎接人生中最重要的这次考试。

　　记者梳理出几点饮食、调养及疾病预防上的注意事项，希望能有所帮助。

　　饮食建议 主食以燕麦等粗粮为主

　　许多家长以为多吃些高蛋白的食物就能补脑，于是餐餐大鱼大肉，蔬菜水果反而吃得很少。

　　很多考生习惯熬夜复习，临睡前饿了又吃大量的夜宵，有的还爱吃一些难消化的煎炸食物。睡前吃多了不易消化的食物会影响脾胃，进而影响到睡眠。

　　考试当日和考前的膳食是有一定区别的。豆制品中富含优质蛋白，其氨基酸构成比例适合人体吸收利用，是考前需要补充的重要营养素，不会对身体带来负担。所以像早餐可以吃点豆花、豆浆等豆制品。

　　考前学生的主食继续吃米饭?其实，应以粗杂粮为主，如燕麦、荞麦、玉米、红薯、土豆等。它们富含B族维生素，能提高食欲，保证营养摄入均衡;考生考前的生理状态容易出现波动，粗杂粮能稳定考生考前的血糖水平。

　　临近高考，暑意正浓，很多考生贪图一时的凉爽，常喝冷饮。生冷寒凉性的食物食用过多的话，特别容易伤脾胃，脾胃功能一差，对食物的吸收能力就会下降。临近高考，一定不能贪凉喝太多冷饮，建议多喝温开水。

　　调养宝典 重视健脾益气的饮食

　　专家提醒，相比在考前给考生服用各种营养品和保健品，近段时间提前通过适当调理为考生身体“加油”，更有助于在考试时拥有良好的身体状态。

　　中医认为思虑伤脾胃，久之可导致脾气虚弱，出现不思饮食、食后饱涨等消化不良症状。用脑过度可出现心悸失眠、健忘多梦等症状，甚至还会出现头晕、健忘。所以迎考期间饮食调养的原则要以养心益智、健脾益气为主。

　　首先要重视健脾益气的饮食：可选用家禽类、鱼类、山药、茯苓等，在食疗中配成山药炖鱼、香菇鸡、枸杞鸡、荷叶包鸡、归参鸡、桂圆童子鸡、莲子鸡、百合香酥鸡等。

　　其次是重视养心的饮食：可选食莲心、桂圆肉、胡桃肉、百合、大枣等。

　　最后，适当补益。在各种菜肴中根据考生的需要还可以选加一些补益中药，如黄芪、黄精、枸杞子、生晒参煮成药膳，有利于考生心、脾的补益调理。

　　疾病预防 充足睡眠加适量运动

　　临近高考，眼下风热感冒高发，气温升高是引发风热感冒的重要诱因。同时还应注意其他诱病因素，比如，考前复习过度疲劳、体质下降等，导致全身或呼吸道局部防御功能降低，上呼吸道或外界侵入的病毒和细菌可迅速繁殖，更会给风热感冒以可乘之机。

　　尽管考前时间比较紧张，考生们还是要为了自己的身体适当做出一些取舍，否则带病上考场很容易影响发挥。

　　如预防、治疗“热感”，应保证充足的睡眠。当然，在适当休息后还应配合适量的运动。减少用空调的时间，因为室内外温差大、室内通风又不好，很容易引发感冒、发热。

　　此外，保持良好的心境，可提高免疫功能，在一定程度上起到预防热感冒的作...