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盘点一些初三考生寒假需要注意的地方
今天北京考试报报道：3月1日至20日，2018年北京市高招体检将在各区指定医疗机构同时展开。北京市体检中心主任张静波给出了一些在寒假时需要注意的一些事项。
笔者把这篇文章分享给2018中考生，可作借鉴，希望大家能在寒假中也注意这些事项。
记者：近年来高招体检中发现，视力问题在高三生中普遍存在。您对这种现象有什么看法?对考生有什么建议?
张静波：北京市体检中心(北京市体检质量控制和改进中心)发布的《北京市2016年度体检统计报告》显示，2016年度高招体检异常指标检出率排在首位的是视力不良，其检出率达89.64%;而中考体检视力不良检出率也达到了82.10%。因此，目前在高中学生中视力不足问题确实存在，而且很严重，应该引起全社会共同关注。
用眼过度是导致视力不足的主要原因，尤其是现在手机、电脑等电子产品的广泛应用，更加重了视力不足发生率。所以，科学、合理用眼是非常必要的。比如，考生用眼时最好每40至50分钟休息10分钟，可以远眺、做眼保健操等;学习时的灯光既不能太暗也不能太亮，要选择柔和的灯光;在配合学校加强体育锻炼的同时，学生家长要关注孩子的视力问题，注意观察孩子视力情况，提醒孩子保护视力、控制电子产品的使用以及科学选择近视眼镜，有条件的可以在节假日期间安排孩子多进行户外活动，让眼睛得到调整和放松。
记者：在往年的高招体检中，考生“超重”和“肥胖”也是个大问题。您认为造成“超重”或“肥胖”有哪些原因?
张静波：北京市体检中心发布的体检统计报告显示，2016年度高招体检男生超重肥胖检出率达37.78%，女生检出率为20.40%，超重肥胖的问题也比较突出。
超重和肥胖问题的形成，除基因、出生体重等遗传因素外，影响更多的是膳食因素和生活习惯。调查显示，我国以西方膳食模式为主的儿童青少年肥胖检出率为17.1%，高于以传统膳食为主的儿童青少年(9.2%)。由于我国经济生活水平大幅提高，西方快餐文化大量涌入，现在儿童青少年进餐时间短，且喜好含糖饮料，这些均直接导致超重肥胖。另外，随着电子产品的快速更新，占据了青少年的大量课外时间，运动时间大幅减少，从而增加了超重肥胖的检出率。
记者：寒假春节期间，考生在体检前这段时间要重点注意什么?父母在饮食上如何做到科学合理?
张静波：去年冬季以来，北京降水稀少，低温干冷，流行感冒病毒活动猖獗。因此，在体检前的寒假春节期间，考生要注意气温的变化差异，适时增减衣物，保障每天饮水量，合理安排作息时间，减少到人员密集的公共场合活动，防止体检前患上感冒。另外，在参加体育活动时，考生要注意身体安全，避免受伤。考生感冒或受伤后会服用相应的药物，在体检时血液检测中容易产生一些干扰，可能要接受二次复查。饮食方面，家长要注意平时的一日三餐，尽量做到粗细搭配，蛋白质和蔬菜搭配，注意瓜果蔬菜的摄入，能保证适量能量的摄入即可。如在外面用餐，更要重视饮食卫生，选择有保证的餐馆，避免病从口入。
记者：一些...
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