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人们在遭遇诸如亲人去世、失恋、离婚、失业等生活事件的打击时，经历了由一系列的负性情绪积聚的过程。如果积聚的情绪超过了心理承受能力，必然会发生宣泄、释放，就好似银行的“零存整取”一样。零存是情绪的积聚，整取是情绪的总释放，通过释放去获得心理平衡。
“零存整取”的情绪储存、释放过程体现了心理调节的水平，是心理能力的反映。但也有的人心理素质不高，缺乏自我调节能力，即不善于储存负情绪，致使负情绪得不到合理冷却、淡化，导致负情绪直接表现，出现情绪的“零存零取”现象。“零存零取”或储而即取，或感而即泄，如哭闹、情绪波动及行为偏激。
“零存零取”的情绪储存现象在儿童身上极为明显，常表现为哭笑、喜乐不定。“梦魇”就是最好的说明，儿童在白天看了恐怖电影、听了吓人的故事，晚上睡觉即从短暂的储存中释放出来，表现出“梦魇”。
这是由于他们心理机能不成熟，负情绪储存少，是“零存零取”的心理效应。而在健康的成人中，由于负情绪储存丰富，即使是恐怖、惊吓心理咨询师考试要多少钱也能适应、接纳，能通过淡化处理而迅速化解，不会产生危害。
总之，情绪储存的形式有“零存整取”与“零存零取”之分，为减少和消除负情绪对身心健康的影响，人们在应付生活事件时，应尽可能使用成熟的“零存整取”形式来化解负性情绪，而要避免使用不成熟的“零存零取”形式。liuxue86.com
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在新生研讨课上，公司老板给我们讲了一节启发终生的课，尤其是开始互动的二八法则。开始他让我们一人读一条二八法则，全班很流利地接上来，后来，在读过一遍后，他让我们不看法则将刚刚读的那条法则重新说一遍，我成功地说了出来。班中差不多说出来和没说出的比例也是4:1.这让我很是惊奇，二八真的是一个非常神奇的东西，也揭示了我们人生中的很多道理。
给我感触很深的有以下几条：
1.20%的人正面思考，80%的人负面思考
这条在我们生活中有体现。面对挫折和灾难，多部分的人会总是想着不好的一面，只有少数人会乐观地往积极的方面想。比如一群人在沙漠里迷了路，只有半个苹果。大部分人会认为自己完了，走不出去了，会渴死在一望无垠的沙漠里，而少部分人会想还有半个苹果，会撑到走出沙漠的时候的。这样大部分人在精神上就已经输了，那活下来的胜算就少之又少了，那小部分人呢，也许就会用意志是自己坚持下来。这就是乐观的力量!所以我们应该努力做20%的人。
2.20%的人买时间，80%卖时间
这条在我们的学习中有体现。作为学生，时间对于我们是弥足珍贵的，但时间却是很难把握去高效利用的。大部分学生会在学习的时候不专心，或者不学习去玩，这样就在出卖自己宝贵的时间，只有少部分的人可以专心致志地学习，很好地利用时间，他们在拼命地买时间。确实，时间不能用金钱去衡量，却可以用来珍惜。所以作为学生我们应该买时间而不是卖时间!
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