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体育考试是近年来受到越来越多关注的考试形式，尤其是高考中的体育科目。为了拿到高分，除了平时的训练和复习之外，饮食也是特别重要的一环。下面小编就来详细回答“体考前如何饮食”这个问题。
一、多吃高蛋白食物
在进行体育考试前的饮食中，首先需要注意的是要多摄入高蛋白食物，比如鸡蛋、牛肉、鱼类、豆类等。因为高蛋白食物能增加机体肌肉的应对能力，有助于提高肌肉力量和耐力，而这恰好是体育考试所需要的。另外，饮食中的蛋白质也有助于新陈代谢，促进身体的康复和修复。
二、多喝水，补充水分
体育运动会使身体流失大量的水分，因此考试前需要多喝水，保持充足的水分。建议平时饮食中要多摄入水分含量高的食物，比如蔬菜水果、果汁等。体考前一个小时左右再补充500ml的水，从而使身体处于充足的状态，有助于提高身体的稳定性和减少疲劳感。
三、控制碳水化合物摄入量
在体考前的饮食中，需要注意的是要控制碳水化合物的摄入量。碳水化合物是身体能量的主要来源，也是体育运动中的必需营养素。但是过多的碳水化合物的摄入会导致身体的疲劳感增加，影响运动能力。建议考试前2-3天，适当减少碳水化合物的摄入量，体考前6小时左右再摄入适量的碳水化合物，有利于提高身体的运动能力。
四、注意膳食结构和饮食时间
在体考前饮食也需要注意膳食结构与饮食时间。平时饮食应以清淡为主，避免过度油腻的食物，尽量选择易消化快吸收的食物，如粥、小米粥等。体考前最好在考试前3-4小时摄入一顿适当的饭食，一般应以高蛋白、糖量适中和易消化吸收的食品为主，并避免食用较难消化的食物和含有较多纤维素的蔬菜、水果等。
五、注意饮食安全
体考前饮食需要注意饮食安全。避免食用过期变质的食品，尤其是肉类食品和海鲜。还要注意饮食卫生，避免食用油腻、重口味、油炸等食品，以免引起消化不良和身体不适。
体考前的合理饮食可以有效地提高身体的运动能力和稳定性，避免运动过程中出现疲劳等不良症状，从而在考试中表现更好。希望考生们可以有一个健康的饮食习惯，为自己的体育考试做好充足的准备。
...06-01
内蒙古的2023年体育高考考生注意了！根据内蒙古招生考试信息网发布的通知公告，2023年内蒙古普通高校招生体育专业考试成绩将于2023年6月1日进行查询，请各位考生做好准备。下面是出国留学网收集整理的 “内蒙古2023年普通高考体育考试成绩查询入口” ，本文仅供参考，欢迎阅读。
点击下图进入成绩查询入口：
查询方式
考生登录“内蒙古招生考试信息网”（https：//www.nm.zsks.cn/），点击“考试招生”—“普通高考”栏目，进入“信息查询”频道“2023年普通高考体育考试成绩查询”查询成绩。
考试总分为100 米跑、立定三级跳远、原地推铅球和 800 米跑四项素质考试成绩对应分值之和，满分100分。考生的各项目分值和最后累计总分均保留两位小数。
细化考务举措，确保考试公平公正
为保障考生有序参加考试，各盟市选派1名领队负责管理考生和教练员或指导老师等陪考人员，对考生进行诚信考试教育，要求严格执行考试规则和考场纪律，强调严禁教练员或指导老师等陪考人员唆使考生无端质疑考试结果甚至聚众滋事、扰乱考试秩序。出现不良苗头，要第一时间介入干预，积极化解，并报告考点和自治区教育招生考试中心。
考前，考生须签订《体育专业考生安全考试、诚信考试暨反兴奋剂承诺书》交由考点保存。拒不签订承诺书或拒绝接受兴奋剂检测的考生，视为主动放弃考试资格。考点醒目位置张贴有关100米考试抢跑的处置办法，并按照该规定执行。
100米跑和800米跑使用电子计时仪进行计时，立定三级跳远和原地推铅球使用激光测距仪进行测量，每项考试成绩当场向考生公布并由本人签字确认。考生若对某项成绩有异议，本项目考试负责人负责当场向考生做出解释。每项考试关键点全程录像，确保考生对成绩有异议时有据可查。
所有考试工作人员一律实行“先培训、后上岗”。考试期间，全部涉考工作人员实行全封闭管理，入闱时进行安检，手机、笔记本电脑等电子设备禁止使用的物品当场上交统一保管。所有涉考场所实行全封闭管理，由安保人员值守。除工作人员和考生外，其他人员一律不得进入考点。考试场地外围设置围挡和警戒线，确保围挡和警戒线外无关人员看不到考试场地内的考试情况。
考试期间，自治区教育招生考试中心向考点派出巡考人员，对考点的考试组织管理、考风考纪等各环节工作进行巡查。
自治区教育招生考试中心统一为考生和考试工作人员投保意外伤害险。考试期间，考点配备120救护车、疾控中心工作人员，负责考中突发伤情、疫情的应急处置工作。如在考试时发生意外伤害，考点出具事故证明，负责为...
内蒙古的考生注意了！根据内蒙古相关部门发布的通知公告，内蒙古2023年普通高校招生体育专业考试将于2023年5月16日至5月21日进行，请各位考生做好准备。下面是出国留学网收集整理的 “内蒙古2023年体育高考时间及注意事项” ，本文仅供参考，欢迎阅读。
考试时间：
5月11日开始，考生须登录内蒙古自治区普通高校招生网上报名系统自行打印《内蒙古自治区2023年普通高校招生体育专业考试准考证》（以下简称《准考证》），具体考试时间、组别、道次详见《准考证》。
考生须认真阅读《准考证》上的《考生考试规则》，如实填写签订《体育专业考生安全考试、诚信考试暨反兴奋剂承诺书》，并注意以下事项：
1. 考生可以在本人考试前一天下午场内考试结束后（16日考试的考生在15日18：00后）适应场地，进入场地时需出示本人《准考证》和身份证。适应场地免费，考点不收取任何费用。
2. 内蒙古师范大学考点考生持《准考证》和身份证从内蒙古师范大学北门进入，适应场地、考试结束后仍由北门出校门。
3. 上午7：30开始入场录检， 8：00开考，下午14：00开始入场录检， 14：30开考，考点根据组号顺序安排考试。
4. 考生要如实填写《体育专业考生安全考试、诚信考试暨反兴奋剂承诺书》，并于参加考试时交考试工作人员。
5. 体育专业考试执行自治区发布的相关规定和组考高校的相关要求。
6. 机测成绩可在当天考试结束后通过内蒙古招生考试信息网查询，各考试项目成绩和对应得分将在5月底公布。
7. 各项目成绩对应分值参照《关于做好内蒙古自治区2023年普通高校招生体育专业考试工作的通知》的《体育专业考试评分标准查分表》。
8. 高职单招已录取考生不安排考试。逾期未网上报到、未提交《承诺书》的经核实不参加考试者未安排考试。如有问题请与当地旗县（市、区）招生考试机构联系。
9. 自治区举报电话0471-3261905。
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05-08
上海市的考生注意了！根据上海市教育考试院发布的通知公告，2023年上海高考体育类专业统一考试将于5月8日10：00至5月17日16：00进行成绩查询，请各位考生做好准备。下面是出国留学网收集整理的 “上海市2023年体育高考成绩查询入口” ，本文仅供参考，欢迎阅读。
一、体育类专业统考合格线公布
根据《上海市教育考试院关于印发<2023>的通知》（沪教考院高招〔2023〕1号）的有关规定，经审定，2023年上海市普通高校招生体育类专业统一考试可填报统考院校体育类专业（含认可本市统考成绩的外省市院校）志愿的合格线为：四门专业统考成绩总分不低于60.00分。
二、成绩查询
点击下图进入成绩查询入口：
考生可于5月8日（星期一）10：00至5月17日（星期三）16：00期间，登录上海市教育考试院“上海招考热线”网站（www.shmeea.edu.cn），点击进入首页“成绩查询”栏目，进行体育类专业统考成绩查询。体育类专业统一考试成绩通知单将于5月9日（星期二）起通过邮政特快专递寄送给考生。
三、成绩复核
考生收到成绩通知单后，若对本人的成绩有疑问，可于5月11日（星期四）10：00—20：00期间凭14位高考报名号（或体育类专业统一考试准考证号）和身份证号码后六位数字（不含英文字母）登录上海市教育考试院“上海招考热线”网站（www.shmeea.edu.cn），点击进入首页“成绩查询”栏目，提交成绩复核申请。成绩复核仅限复核是否存在加分错、登分错情况，不重新评分。5月16日（星期二）10：00至5月17日（星期三）16：00，考生可登录“上海招考热线”网站，点击进入首页“成绩查询”栏目，查看成绩复核结果。
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各位考生注意了！内蒙古2023年普通高校体育专业考试报名时间将在5月5日-5月7日进行，请各位考生熟知。报考相关的工作安排通知已整理在下文了，各位考生关注一下！下面是出国留学网整理的“内蒙古2023年普通高校体育专业考试的通知”，供考生参考阅读。
一、考试项目、地点和时间
（一）考试项目。包括100米跑、立定三级跳远、原地推铅球、800米跑四项考试项目，考试将参照中国田径协会审定的最新《田径竞赛规则》执行。上午先考100米跑，再考立定三级跳远，下午先考原地推铅球，再考800米跑，同一考生的四项考试项目必须在同一天内全部完成；否则，已考项目成绩无效。
（二）考试地点。呼和浩特市、包头市、乌海市、鄂尔多斯市、乌兰察布市、巴彦淖尔市、锡林郭勒盟和阿拉善盟的考生在内蒙古师范大学（赛罕校区）参加考试，赤峰市、通辽市、呼伦贝尔市和兴安盟的考生在内蒙古民族大学（科尔沁体育中心）参加考试。
（三）考试报到。考生须在5月5日-5月7日期间登录内蒙古自治区普通高校招生网上报名系统（https://www1.nm.zsks.cn/pzweb/）完成体育专业考试网上报到，承诺诚信考试、不使用兴奋剂，并下载打印《体育专业考生安全考试、诚信考试暨反兴奋剂承诺书》（简称《承诺书》）。考生于5月8日前将签署的《承诺书》以电子图片的形式提交高考报名旗县（市、区）教育招生考试机构。逾期未网上报到、未提交《承诺书》的考生视为放弃参加本次考试。5月11日开始，考生须登录内蒙古自治区普通高校招生网上报名系统下载并打印《内蒙古自治区2023年普通高校招生体育专业考试准考证》（简称《准考证》）。考生须认真阅读《准考证》上的相关内容，并按签署的《承诺书》安全、诚信参加考试。
（四）考试时间。从5月16日开始，考生按《准考证》公布的时间参加考试。上午7：30开始入场录检，根据考点考试顺序8：00开考，下午14：00开始入场录检，根据考点考试顺序14：30开考。考试过程中如因特殊情况（极端天气、偶发事件等）中断考试，考点将根据具体情况调整考试时间，并向自治区教育招生考试中心报备。调整后的时间届时在“内蒙古招生考试信息网”（https://www.nm.zsks.cn）和考点公告。
（五）注意事项。考生须凭本人居民身份证、《准考证》和《承诺书》入场，参加相应项目考试前通过人脸识别系统进行身份验证。未在规定时间内到指定考点参加考试的考生，视为缺考，不予补考。考生如遇伤病等特殊情况不能按时参加考试的，须由本人向考点提出书面缓考申请，并提供三级甲等医院出具的证明材料，经审核同意后，另行安排在本次考试时间段内完成考试。
二、考试内容、办法和标准
考试内容、办法及评分标准按《体育专业考试评分标准与办法》、教育部下发的相关文件和田径运动最新竞赛规则执行，考试成绩对应分值见《体育专业考试评分标准查分表》（附件3）。
（一）100米跑：考生须采...
甘肃省的考生注意了！根据甘肃省教育考试院发布的通知公告，2023年甘肃省普通高校招生体育类专业统一考试将于4月22至27日进行考试，请各位考生做好准备。下面是出国留学网收集整理的 “甘肃2023年体育高考考试指南” ，本文仅供参考，欢迎阅读。
一、考试安排
1.指纹采集时间及地点
网上报名成功的考生于4月17日8：00起登录甘肃省教育考试院网站打印《报名登记表》。4月20日严格按照时段安排持有效《居民身份证》《报名登记表》由西北师范大学正门西侧入口通道排队进入学校，到体育馆核验身份、采集指纹，并上交本人签字承诺的《2023年甘肃省普通高校招生体育类专业统一考试考生安全考试、反兴奋剂承诺书》，结束后立即原路返回，离开考点。指纹采集时以左手食指为准，考生未按规定时间采集指纹，不得参加考试。
2.
04-08
各位考生注意了！我省2023年普通高校招生体育类专业统一测试定于4月10日至25日在山东师范大学进行，请各位考生熟知。考试相关的工作安排通知已整理在下文了，各位考生关注一下！下面是出国留学网整理的“青岛市2023年体育高考考前须知”，供考生参考阅读。
各位考生：
我省2023年普通高校招生体育类专业统一测试定于4月10日至25日在山东师范大学（长清湖校区）进行。为确保广大考生平稳顺利参加考试，现将有关事项提醒如下：
一、做好备考工作
（一）考生要认真阅读《山东省教育厅关于做好山东省2023年普通高校体育类专业招生有关工作的通知》（鲁教招函〔2023〕4号）及工作解读，按照考试有关要求，提前做好考试规划。
（二）本次考试入场指定证件为准考证、有效期内的居民身份证、《山东省2023年普通高校招生夏季高考体育类专业报考信息单》《山东省2023年普通高校招生体育专业测试考生诚信表》。手机禁止带入封闭区以内，无法通过查看手机内的电子身份证核验身份，故电子身份证不作为考试入场有效证件使用。请备好考试允许的服装，随时留意天气变化，提前做好出行规划，及时增添衣物。考试期间，注意交通安全和饮食卫生，以免影响考试。
（三）请所有考生于考前3天起开展个人健康监测，有发热等可疑症状的主动进行核酸或抗原检测，结果为阳性的，主动联系高考报名所在县（市、区）教育招生考试机构报备个人情况，在备用批次参加考试。
（四）非当日考试的考生及所有送考、陪考人员及车辆不得进入考点。
二、遵守考试纪律
（一）考试过程中，考生要认真听取考官宣布的测试规则和要求，避免因违反规则而影响考试成绩。每项考试结束当场公布考试成绩，考生需要现场按手印确认本人成绩。请考生认真核对成绩，确认无误后方可按手印，不要草率确认。如有异议，应在成绩确认时向考点申请复查。
（二）所有考生入场前均须接受人工安检和智能安检门安检，如有异常情况，将进行复检复查。智能安检门将对金属类电子产品进行检测，请尽量不要携带钥匙（含汽车钥匙）、耳机、充电器、磁卡、打火机、雨伞和金属制作的手镯、戒指、项链、发卡、眼镜盒、金属水杯等物品，尽量不穿戴有金属装饰品的衣服、鞋帽等，避免反复安检，影响正常入场考试。请妥善放置个人随身物品，以免因违反规定造成不能参加考试或物品丢失。
（三）考点将采取人脸识别等多种检测手段对考生报考资格进行复核，加强考生身份验证，有代替他人或者由他人冒名代替考试作弊行为的考生，除给予“报名参加考试的各阶段、各科成绩无效”处理外，同时根据《中华人民共和国刑法修正案（九）》，由有关部门依法追究其刑事责任。
（四）对使用兴奋剂，以不正当手段获得或者试图获得考试成绩的考生，认定为在考试过程中作弊，根据《国家教育考试违规处理办法》，给予“报名参加考试的各阶段、各科成绩无效”的处理，情节严重的，由教育行政部门给予暂停参加相关国家教育考试一至三年的处理。
为避免将来的学习、工作和生活受到影响，请务必严格遵守考试纪律，诚信考试，切莫...
湖南省的各位考生注意了！根据湖南省教育考试院发布的信息，2023年湖南省普通高校招生体育类专业统一考试工作将于4月10日至24日在湖南师范大学体育学院举行，请各位考生做好准备。下面是出国留学网收集整理的 “湖南省2023年体育高考考试时间及流程” ，本文仅供参考，欢迎阅读。
一、考试批次及时间
二、考前准备
1．考生须在所在批次考试前2天开始登录“报名缴费指定系统”打印专业考试证，“报名缴费指定系统”登录方式：（1）湖南省普通高校招生考试考生综合信息平台（网址：https：//ks.hneao.cn）。（2）移动端APP：“潇湘高考”（请通过苹果应用商店、腾讯应用宝、华为应用商店或“考生综合信息平台”首页下载APP）。
2．考生须时刻关注自身健康状况，如有不适，应及时向中学领队老师提出，确实不能参加本人所在批次考试的，可在统考时间段内申请调整考试批次。
3．考点严格按照批次安排考生进入考点，非当前批次考试考生不得进入考点，请考生根据批次合理安排赴考时间。考生须提前制定训练计划，注意个人卫生，根据天气选择合适服装，为预防流感等疾病，应避免去人群流动性较大的场所聚集。
三、考试流程
4．考生报到：考生依照通知要求在规定的时间报到和参加考试。考生报到地点设在湖南师范大学体育学院体育馆。
报到流程如下：考生携带《考生安全考试承诺书》、二代身份证、专业考试证、单项考试证→进...
04-04
湖南省的各位考生注意了！根据相关部门发布的信息，湖南省2023年普通高校招生体育类专业统一考试将于4月10日至4月24日在湖南师范大学举行，请各位考生做好准备。下面是出国留学网收集整理的 “湖南省2023年体育高考准考证打印入口” ，本文仅供参考，欢迎阅读。
点击下图进入准考证打印入口：
2023年我省普通高校招生体育类专业统一考试工作（以下简称为“体育统考”）将于4月10日至24日在湖南师范大学体育学院（以下简称为“考点”）举行。
考生须在所在批次考试前2天开始登录“报名缴费指定系统”打印专业考试证，“报名缴费指定系统”登录方式：（1）湖南省普通高校招生考试考生综合信息平台（网址：https：//ks.hneao.cn）。（2）移动端APP：“潇湘高考”（请通过苹果应用商店、腾讯应用宝、华为应用商店或“考生综合信息平台”首页下载APP）。
打印时间
考生须在所在批次考试前2天开始登录“报名缴费指定系统”打印专业考试证。
打印入口
（1）湖南省普通高校招生考试考生综合信息平台（网址：https：//ks.hneao.cn）。
（2）移动端APP：“潇湘招考” （请通过苹果应用商店、腾讯应用宝、华为应用商店或“考生综合信息平台”首页下载 APP）。考生凭专业考试证、身份证、《考生安全考试承诺书》 （考生在湖南招生考试信息港网站自行下载并签订）在规定的时间报到和参加考试。
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04-03
各位考生注意了！广东省2023年体育高考考试缓考时间将在2023年4月8日至9日进行，请各位考生熟知。下面是出国留学网整理的“广东省2023年体育高考考试缓考准考证打印入口”，供考生参考阅读。
为做好我省今年普通高考体育术科统一考试缓考工作，现将有关事项通知如下：
一、缓考时间、地点
缓考时间：2023年4月8日至9日。
缓考地点：广州体育学院（地址：广州市广州大道中1268号）。联系电话：020-38024685。
缓考考生须于2023年4月3日12：00后登录广东省普高报名系统（网址：https://pg.eeagd.edu.cn/ks）查看考试时间并自行打印准考证。考生须按照考点要求，在规定时间内持身份证、准考证到考点检录，未按时检录的考生，按放弃考试处理。考生考试期间必须遵守考点公布的属地防疫规定。
二、缓考考生名单
根据《广东省2023年普通高等学校招生统一考试体育术科考试缓考名单（第一批至第九批）》，经省教育考试院与各有关地市招生主管部门及考点审查、复核，确认共132名考生符合缓考资格。
体育术科缓考具体考生名单及相关安排和要求等请登录广州体育学院本科招生网（https://gtzs.gzsport.edu.cn）查阅相关公告。
三、工作要求
（一）缓考按《广东省2023年普通高等学校体育类专业招生报名及考试办法》相关要求执行。
（二）各有关地市招生主管部门负责将本通知及时通知缓考考生。
（三）参加体育术科缓考考生所在的市、县（市、区）招生办公室负责对考生进行考前安全教育、考试纪律教育和疫情防控教育，并采取有效措施，指定专人督促考生购买缓考期间的人身意外伤害保险（含往返交通），并告知考生和家长在本次体育术科缓考过程中可能存在的意外和风险，以保证考生考试期间的绝对安全，防范意外事故的发生。
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