出国留学网专题频道养胃的方法有哪些栏目，提供与养胃的方法有哪些相关的所有资讯，希望我们所做的能让您感到满意！
胃不好，真的是很难受。下面是出国留学网的小编为大家整理的养胃的方法有哪些?，跟我一起去看看吧!
现在问问周围的人，十有八九都会说自己胃不好，总想求各种养胃偏方，想靠着吃点什么，能把自己的胃弄成铜墙铁壁、百毒不侵，好让自己吃香喝辣、百无禁忌。
对于这些人，我想告诉他们，人都是肉长的，又不是钢铁侠，自己的胃再怎么养，也不可能成铜墙铁壁。
养胃，说白了就两个字：不作(zuō)。
下面，我们就来详细说说，什么是「不作」。
1. 规律吃饭
三餐保持规律，不要因为任何原因硬扛着，不要等到饿的肚子痛、难受，才想起来去吃饭。
只有饮食规律了，胃肠运动才能保持协调，功能才能维持正常，这是胃肠健康的大前提。
2. 不要狼吞虎咽
让食物在嘴里多停留一会儿，食物嚼的越细，胃的负担就越小。
有些人提倡每口饭都要嚼 20 次再咽下去，虽然有些死板，但有道理。习惯了狼吞虎咽的人，可以先强制自己多嚼几下再咽，慢慢养成细嚼慢咽的习惯。
3. 少烟酒
烟酒对于肠胃的刺激，是最大的。
酒精直接刺激胃黏膜，导致广泛胃粘膜充血糜烂，甚至溃疡。您喝一顿大酒，对胃的伤害，可能半个月都缓不过来。还有一些养生的「药酒」，也不要喝。
烟不但直接损伤胃粘膜，而且会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种「缺氧」状态，导致慢性胃炎的发生;此外，烟也会增加胃溃疡、慢性胃炎的发病率。
4. 少吃肠胃不喜欢的东西
关于少吃什么，没有特别统一的标准，根据自己的特点，有选择地避免某些食物是上上策。liuxue86.com
肠胃也像人一样，每个人的肠胃「挑食」的习惯都有区别。肠胃不好的人，留意一下自己吃什么会不舒服，以后少吃就是了。
比如有些人吃辣椒会不舒服，就少吃;有些人喝凉水会不舒服，那就少喝;不要看别人整天吃香喝辣的没事，非要跟别人学，没必要跟自己的胃较劲。
5. 注意卫生
流行病学研究显示，我国人群中幽门螺杆菌感染率超过 50%。这种细菌，寄居在人的胃里，可以造成各种各样的不舒服，是很多急性、慢性胃炎、消化性溃疡、甚至是胃癌的发病原因。
人们感染这种细菌，多是由于吃了被污染的食品、或者用了未严格消毒的餐具导致的。想要预防，除了注意不要在外面乱吃东西以外，还要严格执行「饭前便后洗手」。
您别笑，想想这种小朋友都知道的常识，到底有多少人是严格做到的?
6. 放轻松
功能性胃肠病的病人，在进行心理调查时，焦虑、抑郁的评分，显著高于正常水平。意思是，这些患者，太紧张、心情太低落。
而在另一些研究中，对功能性消化不良的病人，进行抗焦虑治疗，也能很好的改善症状。
养胃的方法有哪些推荐访问
