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05-14
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假期里，我和爸爸、妈妈一起学习了《健康饮食实践手册》。
通过这本小册子，使我懂得了很多减盐小知识，也使爸爸妈妈知道了吃盐过多的危害：钠盐摄入量与血压水平密切相关，减少钠盐的摄入量可降低人群血压水平，减少高血压的发生，最终能减少心脑血管病的发生。早在，18――69岁居民，标准人日调味品食盐摄入量为12。5克，是《中国居民膳食指南》推荐量（6克）的两倍多。中小学生调查显示，6――17岁人群，血压偏高总检出率为14。1％，超重和肥胖总检出率为18。7％，而6――17岁人群，对每人每天6克盐的知晓率仅为33。5％。
说说我身边的事情吧：爸爸吃菜总是喜欢非常非常咸，他说：饭菜不咸，吃着没有味道。妈妈每次在给他炒菜做饭的时候，要放很多的盐。我和妈妈都不敢吃。这一次，通过学习小册子，爸爸边挠头边说：“原来危害这么大呀，看来要少吃盐了啊”。
我终于让爸爸明白了吃盐过多的危害了。通过和爸爸妈妈在一起学习小知识，原来可以得到这样的效果啊，我很开心！
“老太婆，你怎么这么霸道，你这些乱七八糟的杂物是捡不够吗？都堆到我书台了！”爷爷午饭后就跟奶奶大声吵了起来，奶奶又开启了她的唠叨模式，一个劲得跟爷爷较真，双方情绪越发激烈。爸爸午饭后就匆忙去了单位，妈妈一个人去劝架也没有什么效果。
躲进房间里的我，因受不了吵闹声而用手机听音乐来逃避...不觉抿了抿嘴唇，感觉到午饭吃得有些咸，拿起茶杯去餐厅倒了一杯开水喝，开水太烫干脆我就去拿钱袋上超市买饮料喝了。
走着路，回想这些年家里的事，成长过程当中碰到家人吵架的事是很多的，不觉想到是不是吃盐太多让家人情绪也暴躁起来。带着疑惑去网上查找了许多资料，得到的解答丰富多样，综合分析来看吃盐过多确实不好。不仅有让人情绪暴躁的可能，而且容易造成高血压等血脉病症是不争事实。
当我想到这么重要信息以后，就找到了合适的机会，心平气和得跟全家说了这事。爷爷、奶奶均表示认可，妈妈好不耐烦得打了呵欠表示可以采纳我的意见试行一段时间，并且抱怨说：“盐放少了味道不佳呀，傻孩子...”爸爸没有发言，默声许了。
妈妈如实得按照减盐方案执行，这体现了她固然严厉刻薄却有诚实守信的优良家族品因。近来的饭菜是做得味道不如往常佳美了一些，而与此同时爷爷奶奶的吵架次数以及吵架的激烈程度也在明显的退步。之前会吵得脸红耳赤，甚至于爷爷会大飙脏话。近来吵架是有，可多数只是一些口头争辩，脏话就没了声影。变化最大的.要数爸爸了，原先一个人身材显得有些消瘦，自从近几个月来执行的减盐方案，他是越吃越胖，应该说是壮，开始显出一方肥美的外形，为此让妈妈多有满意。
作为家里的儿子，此时的自己一个人站在阳台上跳看远处的风景，手上持着往常多会出现的茶杯，稳了一口龙井温茶，语重心长得说道：“家庭减盐，效果不错。”
健康是最宝贵的财富，是家庭幸福、社会和谐、国家文明的标志。社会的发展和经济的繁荣丰富了我们的物质生活，但由于人们不健康的生活方式，导致了多种慢性病的高发。据统计我...
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