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07-22
天下只有养生之道，没有长生之药。健康对于我们来说是至关重要的，什么也买不来健康。养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。你是否知道一些关于养生的小秘密呢?小编为此仔细地整理了以下内容《2022大暑节气应该如何养生吃什么（大暑养生攻略）》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
1、绿豆
夏天解暑的食材，最先想到的就是绿豆了，中医上说：“绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。据《本草纲目》记载绿豆：”厚肠胃、作枕、明目、治头风头痛、除吐逆、治痘毒、利肿胀“。
2、鸭肉
鸭肉中含有丰富的蛋白质，夏季里食用鸭肉不但可以防止生病，还可以补充身体所需要的养料。尤其是本身就体质虚弱的人在夏季里极为食欲不振，偶尔的还会出现大便干燥的现象，只要吃了鸭肉就会缓解这种症状，还可以缓解夏季胃口不佳的现象。一般可以利用莲藕或者是冬瓜来炖鸭肉，这样的菜不但味道美，还可以滋补身体，是夏季里最佳的菜品。
3、薏米
薏米是一种味道甘甜而又具有微寒的食品，夏季里吃薏米可以将身体里面的湿毒清理干净。当夏季来临的时候人们最容易出现的就是肠胃消化方面的问题，一旦消化功能减退了，就会使人的体质下降，此时多吃一些薏米可以帮助我们身体的消化系统的进一步的强化，还可以补充在大量流汗之后缺失的水分。在摄入薏米之后还可以将身体里面的血糖能量调节合理。因此说夏季里选择薏米作为日常的主食是非常合理的。
4、黄瓜
黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，所以，酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的。
5、茶水
有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方法补钾。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经及其肌肉的正常功效，保持心肌的正常运动。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应当是夏天首选饮品。
6、冬瓜
冬瓜有很好的清热解暑功效，夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。
7、苦瓜
苦瓜性平、味苦甘，能清热、消暑、生津、清心、明目。传统医学认为，苦瓜生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火、解热除烦;熟食养血滋肝、润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳，还能缓解热病烦渴、中暑发热、痢疾、痱子等。
8、鲫鱼
夏季里如果是气温潮湿的时候，可以熬制一些鲫鱼汤滋补身体。鲫鱼汤的最大功效就是祛湿开胃，有水肿的人喝点鲫鱼汤是最合适的了。尤其是夏季里人体内长期积压的湿气如果不能及时的排出，就会对身体非常不利，而在鲫鱼中含有的高质量的蛋白质和矿物质，就会在最短的时间内被人体吸收，不管是儿童还是孕妇，或者是老人以及体质较差的人，都适合夏季里进补鲫鱼汤。
多吃一些含有苦味的东西，对自身来讲能够有效的祛除大暑当中的湿气，因为在这个季节多吃一些苦菜，或者是苦瓜，等等，能够促进肠胃的食欲，同时，还能够有效的预防大暑的炎热，当然，他们在进入人体之后，会让人产生一种兴奋的感觉，同时，能够让你在短时间内快速的恢复精力，不会造成精神上的疾病，从而预防其他问题的出现。
进入到大暑之后，尤其应该...
资料通常是指书籍、报刊、图表、图片等。当一次学习即将开始时，我们通常会接触到一些资料。资料对我们的学习工作发展有着重要的意义！那么，关于资料你了解哪些内容呢？为此，小编从网络上为大家精心整理了《大暑吃什么传统食物（小知识）》，仅供参考，大家一起来看看吧。
大暑，二十四节气之一，夏季最后一个节气。每年的公历7月22日、23日之间，太阳到达黄历120°，是大暑节气。与小暑一样，大暑也是反映夏季炎热程度的节令，而大暑表示天气炎热至极。
中国古人将大暑分为三候：“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期。
1、吃仙草
广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。
由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。将其茎叶晒干后，可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。
2、吃荔枝、羊肉和米糟
荔枝是莆田特产，其中如宋家香、状元红、十八娘红等是优良品种，古今驰名。在莆田，大暑前后，荔枝已是满树流丹、十里飘香的成熟时候了。按照习俗，大暑到了，亲友之间，常以荔枝作为互赠的礼品。
米糟是将米饭拌和白米曲让它发酵，透熟成糟;到大暑那天，把它划成一块块，加些红糖煮食，据说可以“大补元气”。在大暑到来那天，亲友之间，常以荔枝、羊肉互赠。
3、喝老冬瓜鲜荷叶汤
在广东尤其在珠三角一带每逢大暑当日或暑热天气，几乎家家户户都煲消暑汤。老冬瓜鲜荷叶解暑汤是广东民间传统的消暑饮食汤品。它主要是由老冬瓜、新鲜荷叶和赤小豆组成。
大暑，二十四节气中第十二个节气。在每年的7月22日或24日，太阳到达黄经120°时交节。大暑是一年中最热的节气，正值“三伏天”的中伏前后，长江流域的许多地方，经常出现40℃高温天气。要作好防暑降温工作。这个节气雨水多，在“小暑、大暑，淹死老鼠”的谚语，要注意防汛防涝。
《月令七十二候集解》记载：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，这个时期气温最高，农作物生长最快。同时，因为大暑高温多雨，因此很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。
大暑日期算法
大暑计算公式：[Y_D+C]-L
公式解读：Y=年数后2位，D=0.2422，L=闰年数，21世纪C=22.83，20世纪=23.65.
举例说明：2088年大暑日期=[88×0.2422+22.83]-[88/4]=44-22=22，7月22日大暑。
二十四节气之一，在7月22、23或24日。一般是我国气候最热的时候。
大暑是什么意思：最炎热时期到来
一般来说，在最高气温高于35℃的炎热日子里，中暑的人明显较多;而在最高气温达37℃以上的酷热日子里，中暑的人数会急剧增加，特别是在副热带高压控制下的长江中下游地区，骄阳似火，风小湿度大，更叫人感到闷热难当。...
“热，热，热！”这大概是进入“三伏”后，人们对天气最直观的感受之一。下面是由出国留学网编辑为大家整理的“大暑为什么要吃荔枝和羊肉”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。
大暑，夏季的最后一个节气。
“大暑三秋近，林钟九夏移。”大暑是二十四节气中的第12个节气，也是夏季的最后一个节气。就开始时间而言，一般在每年公历7月23日前后。
据民俗专家萧放介绍，汉代刘安主持编撰的《淮南子》有二十四节气的完整记载，大暑就在其中。
《月令七十二候集解》中记载：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”
“暑”有“炎热”的意思，大暑，指“炎热之极”，在时间上，它与“三伏天”有重合部分。也有人说，大暑是一年中最热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。
对国内许多地方而言，夏季阳光强烈，雨水也比较丰沛，虽然有些湿热难耐，但有利于农作物的生长。同时，也需注意防范旱、涝、风灾等各种气象灾害。
大暑节气为什么要吃荔枝喝暑羊
在大暑节前后，荔枝已是满树流丹、飘香十里的成熟时候了，按莆田习俗家家户户都要吃荔枝，叫做“过大暑”。荔枝含有多量的葡萄糖和多种维生素，富有营养价值，吃鲜荔枝可以滋补身体。不过荔枝最好别空腹吃，特别是孩子，更要引起注意。空腹吃荔枝，容易给身体带来不利影响。
大暑时节，荔枝大多满树流丹，飘香十里。尤其是在大暑这高温酷暑的气候里，来一颗冰冻荔枝，无疑是镇压“三伏天”的一剂良药，因此，民间多流传“小暑吃羊肉，大暑吃荔枝”的习俗。
古人吃荔枝是讲究的，明代宋比玉就曾在《荔枝食谱》中提到，吃荔枝最好的方式是在泉中冰镇，等到晚上，新月照人，取出食用，这讲究的是美食配美景，想来也是十分美好！
建议饭后半小时后吃荔枝，对健康比较有利，不容易引发问题。
大暑吃荔枝主要是为了解暑补充水分，其他水果也可以，像是哈密瓜，西瓜或者水蜜桃。水果中我最喜爱的就是西瓜了，吃起来简单方便切开就能吃，而且香甜可口美味多汁。另外，西瓜的果皮清洗干净就可以凉拌或者上锅炒，西瓜的果肉还能榨成西瓜汁，放到冰箱里冷藏一下拿出来喝真的爽极了。
在大暑时期人们喜欢吃水果来消除闷热，大暑为什么要吃荔枝的原因就是暑。荔枝是含有大量维生素的，有很多营养，吃适量的荔枝还可以补充水分，很好的使人们消除闷热。除了荔枝，还有像是西瓜，哈密瓜或者水蜜桃等水果也很适合在大暑的时候吃，都是甜美多汁的。
山东一些地方有“喝暑羊”的习俗。“喝暑羊”即喝羊肉汤，据此前媒体报道，在枣庄市，市民大暑这天会到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”。
羊肉可保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化。中医认为，羊肉还有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。羊全身是宝。羊肉是绝佳的食疗保健品，羊肉、羊血、羊骨、羊肝、羊奶、羊胆等等可用于多种疾病的治疗，具有较高的药用价值。
羊肉在伏天吃，营养程度最高。大暑正值三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，有益健康。而在暑天之前的羊肉汤因为山上的青草刚刚抽绿，羊吃完抽绿的青草时，体内残存了不少毒素。
炎炎酷暑，喝点羊肉汤能开胃护胃，增进食欲，特别是妇女产后食之，更能起到补体作用。羊肉富含蛋白质、...
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