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05-19
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老师们、同学们：
大家早上好！
在学校心理咨询室工作以来，接触了不少来访求助的学生。他们每个人的症状表现各不相同，但仔细探究其根本的症结，则集中在自信心不足上。下面我们就来探讨一下有关自信心的话题。
一、缺乏自信心的表现
缺乏自信的人，往往比较害羞，自卑，遇事容易紧张、退缩，经常处于一种焦虑和抑郁的状态，比较悲观。而那些喜欢过分炫耀自己和过度装饰自己的人其实也是缺乏自信心的表现。我们可以通过下面的自信量表来测试自己是否缺乏自信心。（用“是”或“否”回答）
１．不愿意做可能做的事；
２．遇到一点困难就犹豫不决；
３．频繁地要求得到肯定；
４．预料失败；
５．经常寻求帮助；
６．用消极的方式思考问题而且悲观；
７．沉默、孤僻；
８．反复提问答案显而易见的问题。
对于上述问题有三个或三个以上回答为“是”的话，你就是个自信心不足的人。
二、缺乏自信心的根源
１．从生物因素看，自信心的缺乏和一个人的性格有关，一般情况下，性格内向的人往往缺乏自信。
２．从社会因素看，则和我们国家的传统有关。我们一向注重谦虚，喜欢说自己这不行、那不好。这种语言习惯会在我们的潜意识里强化自己不好的信念，长期就会真的觉得自己不行、不好。另外我们的家长、老师面对孩子的进步，往往不能及时给予肯定和鼓励，而是说：别骄傲，人家某某比你强多了，你有什么可得意的。这样的语言对孩子的自信心是很伤害的。
３．从认知角度看，则在于自我评价低。
每个人都有自己的优缺点，自信的人能认识自己的局限并接受自己的局限，了解自己的所长并发挥自己的所长，不去做力所不及的事，但要把力所能及的事做好。这样的人自我认识接近客观又有积极情绪，人的整体状态会得到最佳。
而自卑的人，处处喜欢和别人比，又总觉得比不上别人，时时把焦点集中在自己的缺点上，甚至拿自己的缺点和别人的优点比，这样比较的结果，只能让自己越发觉得自己不行，越发没有自信。
三、自信心缺乏的危害
缺乏自信心的人，往往喜欢预料失败，还没有做就先考虑可能失败的结果，因此我认为缺乏自信的危害主要有三个：１．能做的事不敢去做。２．正在做的事不能坚持去做。３．成功的事不敢再去做，害怕再做会失败。在这三种惧怕失败的心态下，就会失去很多机会，所以，缺乏自信是走向成功的最大障碍。
四、如何培养自信心
自信心是在一次次的遭遇否定和失败中丧失的，所以自信心的培养过程就是得到肯定和品尝成功的过程。要想得到肯定和成功，就要设计一个能引导我们走向进步的方案。
１．目标要实际
这里的实际是指你的目标要和你的根本利益、现实条件以及你各方面的能...
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