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我们都知道适当喝水对身体有很大好处，但是很多人都不喜欢喝水。那么如何变得爱喝水呢?下面跟着小编一起看文章吧。
很多医学资料显示，大部分人每天没有喝够充足的水，因为他们不喜欢白开水平淡的味道。近日，美国一家网站总结了六种方法让你爱上喝水。
1.放点芳香植物。芳香植物不仅可以用来烹饪，也能让水喝起来更有味道。把迷迭香、百里香、罗勒、薄荷放入水中，不仅可口，还具有抗炎、抗病毒等功效。
2.加温。晨起喝杯温开水，会起到像喝咖啡或茶那样振奋精神而又感觉舒适的作用，再加点柠檬汁就更好了。
3.随身携带一个可重复使用的水瓶。这能不断提醒自己补水。
4.放几片水果。水里浸泡些新鲜的水果不仅能补水，而且能让你摄入水果中的营养物质。
5.尝试饮用非传统的饮用水。如果实在不喜欢喝白开水，椰汁或无糖橙汁也是不错的选择。
6.放点冰块。做冰块前，可以在冰格里放点小浆果或薄荷叶，烦躁时喝杯冰镇薄荷水，再舒爽不过了。
早上起床后
人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
临睡前
睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。此外，老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴需马上喝几口。
下班离开办公室前
上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽略了饮水，建议这些人养成下班前喝几口水的习惯。因为，长期饮水不足，膀胱和肾都会受到损害，容易引起腰酸背痛，影响工作效率。此时不需要喝太多，一纸杯的量就足够了，否则容易在下班路上“尿急”。
吃咸了后
吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是凉白开或柠檬水，尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶，糖分反而会加重口渴感。淡豆浆90%以上都是水分，并且含有丰富的钾，可促进钠排出，也是一种很好的选择。
饭后半小时
饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。建议一般人饭后半小时饮水，200毫升左右。喝时要小口小口地喝，否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2—3小时，每间隔20—30分钟喝3—4小口。
开空调半小时后
空调房内空气干燥，容易...
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