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胎教，是为开发胎儿潜在能力而施行的胎儿教育。以下是出国留学实用资料栏目小编为您整理胎教营养保证：孕中期要加强补钙，供您参考，希望对你有所帮助，更多详细内容请点击出国留学网查看。
第5个月，胎宝宝身体迅速生长，尤其是牙齿开始钙化，恒牙牙胚开始发育，同时骨骼生长迅速，因此，这个月孕妈妈对钙的需求量很大，在进行营养胎教时需要格外留心。
现在宝宝体内每天需要沉积约110毫克的钙，这些钙完全来源于母体，如果缺钙，宝宝就会从你的身体尤其是骨骼里面“夺取”钙质，你会常感腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋，而且宝宝出生后牙齿容易坏掉。因此，从现在起补钙是十分重要的。
饮食补钙，是一条最为可靠、有效的补钙途径。牛奶是钙最好的食物来源，奶制品、海产品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜等也含较多的钙质。
如果你每天保证喝250毫升牛奶、配方奶或酸奶，多吃乳酪、豆制品、海带、虾皮、鱼类等，摄钙量可以达到800毫克。
单纯食补是不够的，还应多晒太阳，特别是冬、春季时，紫外线能促进人体维生素D合成，帮助钙的吸收和利用，能让胎宝宝的骨骼和牙齿发育得更结实，如果在晒太阳时做一些适度的运动，如散步，效果将会更好。
如果腿脚抽筋比较严重，或微量元素检查钙缺乏较多，可以考虑用钙剂补充，但需要在医生的指导下进行。
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