学习心理辅导

　　一家美国心理学杂志最近对其读者做了一项调查，询问“最近25年对你的实践影响最大的心理学家是谁”。杂志收到了2598份回复。统计学处理后的结果是，卡尔•罗杰斯排名第一，贝克第二，米纽秦第三，本书的作者亚龙排名第四。而曾经无比辉煌、似乎是心理治疗领域永远的王者的弗洛伊德，竟然落到了前十名之外。

　　这样的排名，当然不能完全地反映一个学者的影响，但也能说明一些问题。从弗洛伊德“落榜”我们可以想见，现代心理治疗离上个世纪初他开创的理论与实践体系已经有多远了。再过25年，再做这样的调查，不知道谁会进前十名，又有谁会名落孙山。但有一点可以肯定，只要这个排名在变化，那就表示心理治疗技术在进步，就表示人类对自己内心世界的理解在朝更深更广的领域扩展。

　　如果把调查提问改成“对公众影响力最大的心理治疗师是谁”，或者改成“谁为非专业人员了解心理治疗作出了最大贡献”，那估计排名第一的就是亚龙了。他写的专业书籍一版再版，而给他带来专业圈以外巨大声誉的，则是他的几本心理小说。

　　这本《爱情刽子手》，很难说是心理小说。书中记录了十个心理治疗案例，我相信这些案例有心灵的真实性，但却不一定每个细节都是真实的。不过这并不重要。真正重要的是，通过这本书，亚龙呈现了对不同的人来说，生活到底是什么样的，以及人本来可以怎样活着，却因为各种各样的原因而不能那样活着。

　　拥有生命的代价，就是要忍受生命的局限性。仔细想来，对每个个体来说，生命就是在一个小小三角形平台上的自由之舞，名为自由之舞，其实却并不自由。构成这个三角舞台的三个点是：出生、死亡和父母。出生是之前无边无际的黑暗的终点，也是生命的起点，在任何意义上，也是死亡的起点。连接出生和死亡的那条线，构成了三角舞台不可撼动的那条边，对于寿者(《金刚经》语，意为拥有有限生命者)来说，这条边长一点或短一点，并没有什么太大的意义，因为它只会是线段，而不会是射线。

　　三角形舞台的另一点，即父母，决定了变数最大的另外两条边的长短，也决定了舞台的实际大小。人生的千差万别也基本由此而来。父母对一个人的生物学存在的决定，已经不用说了。父母对精神上或者人格上的决定是心理学或者至少是精神分析学关注的焦点。童年决定人格，而人格就是命运，几乎变成了全人类的共识。从父母往上追溯，几代、甚至十几代，每一代人的性格与生活都不会就那样消失了，都会以某种方式储存在某些地方，影响到当下的个体，影响到他或者她的现实生活。

　　如果不是受到大的自然灾害的影响，低等动物的童年基本没有什么变数。它们的父母在本能的驱动下养育孩子，孩子也根据老天设计好的程序，成长、繁育然后死去。但是，人类的童年变数就太大了，即使没有大的自然灾难，也可能会有人类自己制造的社会灾难残害每一个个体;即使没有大的社会灾难，但在每一个小型社会—即家庭--里，也可能出现让孩子生病甚至毁灭的关系上的灾难。从这一点上来说，人不如低等动物。

　　童年的经历，会折射到成年的生活之中。所以童年的灾难可能导致整个人生的灾难。如果没有特殊的境遇，灾难就会延续到坟墓的边缘。我们要感谢弗洛伊德，不管他是否还是影响我们思考与实践的最重要人物，但他做了一件极其伟大的事情，那就是把心理治疗变成一个专门的职业;这一职业的存在，为无数人远离或者缩小人生的灾难提供了可能。灾难也许是难以避免的，但我们不怕，因为我们为救援做好了准备。

　　亚龙就是这样一位救援者。他出生在美国底层的移民家庭，童年充满了科胡特所谓...

　　学习时间≠考试成绩

　　谁都想考试得高分，这没错，但把成绩的提高视为学习时间无限延长，那就大错特错了。因为学习效果=学习效率×学习时间，只有在学习效率不变的情况下，学习结果才和学习时间成正比。如果你不能维持高效的学习(事实上每人能集中精力进行学习的时间是有限的)，只保证学习时间是无用的。在学习方法没有改善的情况下，学习效率和学习时间成反比。延长学习时间的结果是：如果不能提高学习成绩，就等于降低学习效率。

　　学习压力≠学习动力

　　有压力才有动力，但压力转化成动力有几个条件：首先，压力不能大到足以摧毁个人自信的程度，要给人成功的希望;其次，人在压力下要分析原因，把可能的失败归于自己努力不够，而不是归于能力不足和外在因素的影响;再次，压力必须是可控的，如果愿意，我们有能力决定压力的大少;最后，只有动力才是真正的压力，其他压力都是阻力。

　　事实上，大多数同学的考试分数都低于其真实的学习水平，因为他们总在自己会的问题上丢分。如果你能做到会的题保证不丢分，成绩就能上升一个档次。可惜的是，我们总是练习做更新更难的题，想着去得分，其实最有效的复习应该是怎样不丢分或少丢分。记住，我们的水平没有那么低，把真实的水平充分发挥出来就是提高成绩。

　　做对难题≠考得高分

　　考试题有4类：难度低而高分值的、难度低而低分值的、难度高而高分值的、难度高而低分值的。所以，如果你做对了一道难而分低的题，却在一道易而分高的题上丢分，那是得不偿失的。考试的时间是成本，分数是收益，别做亏本的交易。

　　感觉不好≠考得不好

　　感觉不好意味着题目难，而题目难就意味着比你水平低的同学更做不好，他们赶不上你;而比你水平高的同学也未必做得对，就有可能被拉下来。感觉好则意味着题目容易，所以比你水平低的同学也可能做对，就会赶上你;而水平高的同学当然会做，你就没有追赶他们的机会。况且，任何试题都是有陷阱的，感觉良好可能意味着你事实上已经掉了下去。 张静涟
 

　　如何消除青少年心理问题的阴霾，还孩子一个健康、快乐的花季。 出国留学网中考频道为考生和家长整理了一些心理辅导方面的内容，希望能帮助考生树立信心，发挥出自己的正常水平。

　　在生活中，我们常常见到这样的人，整天祥林嫂一般抱怨：我怎么这样倒霉?生活为什么对我不公平?为什么别人都活得光鲜亮丽而我不行?……仿佛他(她)是天底下最不幸的人;同时，我们很少看到另外一类人，整天欢呼雀跃：我怎么这样幸福?为什么上天如此眷顾我?……这样的人即使看到了，我们也觉得似乎是神经兮兮的一个人。其实，不用说别人，在我们每个人的内心深度，都会有一些不如人的感慨，这是人生常态，要不然，生活的抱怨也不会如此之多。那么，为什么大家都感觉自己那么不幸呢?

　　在心理学上，存在一个知觉显著性(perceptual salience)的概念，意思是那些成为人们注意焦点的信息常常被认为是更为重要的信息，换言之，你关注到什么什么就重要。心理学家(Taylor等，1975)为此曾做过一个有趣的研究。在这项研究中要求两名男生进行一段对话，其他人进行观察。实际上，这两个对话者是实验的同谋，对话的内容也是事先安排好的。在每一轮的实验中，都有6名真正的被试，他们坐在指定的位子上，围绕着两人对话。

　　其中的两人分别坐在两名对话者的两侧，他们可以清楚地看到两名对话者;如，观察者A+B(ObserverA+B);另外四名观察者分别坐在两名对话者的后方，他们可以看到其中的一名对话者的背面以及另一名对话者的正脸，如，观察者A或观察者B(ObserverA或ObserverB)。

　　对话结束之后，研究者要这些观察者说出，在对话过程中谁是最具有影响力的，虽然这6名观察者看到的是同一场对话，但答案却不相同，谁最有影响力呢，他们看得最清楚的人最有影响力。具体地说，观察者A认为角色A更有影响力，在谈话中处于主导地位;而观察者B认为角色B更有影响力，在谈话中处于主导地位;至于A、B都看到的观察者A+B，则认为两个人的影响力差不多。因此，如知觉显著性概念所预期的，我们注意到的信息，是最为重要的信息。

　　那么，在日常生活中我们注意到什么信息了呢?作为一个个体，当然你最清楚自己的环境遭遇，你最明白自己所面临的艰难困苦，但你看不到别人的，尤其是难以了解别人的不幸遭遇，因为在公开的场合，谁不把自己最美好的一面表露出来呀。因此，结果就是，我们每个人都感觉自己是世界上那个最倒霉的人。

　　另外，这种现象我们也可以用心理学上“当事人/旁观者差异”(Actor/Observer difference)概念得到进一步的解释，这种观念认为，在观察别人的行为时，人们习惯于做性格归因，即别人遭遇困难是因为他(她)人品差;而在解释自己的行为时则更注重情境因素，即自己遭遇不幸则是因为老天不公。这样，别人倒霉是罪有应得，而自己倒霉则是天妒英才，我们就更感觉自己委屈了。

　　其实，千人千般苦，别人不晓得。我们觉得自己痛苦其实是没有看仔细别人的挫折，你比下面的人更痛苦吗?

　　有这么个人，也许你知道他。在1832年，当时他失业了，这显然使他很伤心，但他下决心要当政治家，当州议员，糟糕的是他失败了。在一年里遭受两次打击，这对他来说无疑是痛苦的。他着手自己开办企业，可一年不到，这家企业又倒闭了。在以后的17年间，他不得不为偿还企业倒闭时所欠下的债务而到处奔波，历尽磨难。他再一次参加竞选州议员，这次他成功了。他内心萌发了一丝希望，以为自己...

　　出国留学网为您整理“中考心理辅导：学习到底为了什么?”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注本网站相关栏目发布的信息。

　　中考心理辅导：学习到底为了什么?

　　给大家讲个我的亲身经历：前段时间早晨起床出门去锻炼，正好赶上环卫工人给绿植浇水，有一对父子就站在那里，小男孩也就5.6岁的样子，觉得浇水好有意思也想浇，他爸就很有礼貌的问环卫工人：师傅能不能让我儿子浇几下?师傅说好啊，小男孩就浇起来非常开心。

　　过了一会小男孩问爸爸：爸爸我长大以后也想当环卫工人浇水!他爸语气平和的说，好呀，只要你好好学习努力工作，行行出状元。

　　简单的一个小故事，但是让我沉思了好长一段时间。

　　对啊，我们努力工作难道就要做国家级的干部领导，要当大官吗?不，我们更多的是为了让自己过上自己觉得开心的日子，而不是单纯的为了赚钱。

　　我们的努力更多的是为了自己活得更好，而不是为了让别人满意，初中生有一个一样的问题就是活在父母和老师以及身边很多人期待的眼光之下，他们满不满意?我考的不好他们会伤心吗?这样的问题比比皆是，只是你忘了你自己的初心，你尽了你自己最大的努力考来的分数都是你一步一个脚印走过来的，好与不好都是我们努力的结果，不要给自己太大的压力，条条大路通罗马。

　　我们的努力更多的是为了让今天的社会看到中国的模样，你们作为初中生最美的年纪代表的是我们国家的脸面，你们的朝气就是中国的朝气。

　　走在街头，商场，车站都能看得到，遵守秩序的都是你们这些初高中甚至是大学的年轻人，规规矩矩排队的也是年轻人，在公交车上安静玩手机或者小声说话的也是年轻人，活跃在街上会下意识帮助陌生人的也是你们这些人，比起上一辈，上上一辈，你们更有羞耻感，更在意素质，更在意自身的形象，也是年轻人更有朝气去接受一切新鲜事物，敢于批判，敢于发声。

　　学生的样子，就是年轻的样子，这个时代在进步在发展，只有跟你们这些年轻人在一起，我才不会觉得自己已经是一个30多岁的“中年人”你们努力学习着文化知识，有着比我们当年更优秀的才华，我很羡慕，也很喜欢。

　　而后，学习究竟是为了什么?说实话，我活到今天，30多岁的年纪，我依然不明白，你问问你的父母明白吗?我想他们也不一定明白，但是在他们心里，学习才是你美好生活的开始。

　　所以说对于我们而言，学习终究是好的，他可以让我们更加丰富，让我们更加有内涵，让我们可以朝着自己想要的生活努力，包括他可以是我们的财富。

　　这篇文章篇幅很短，我用了一个过来人的身份在这里给弟弟妹妹们一些经验，你今天的学习纵然是很累很苦的，但是你以后的日子会是光明的，或许你到今天也很迷茫，那就跟我第一个故事说的一样，三百六十行，行行出状元，尽你自己最大的能力就好，你的努力会给你更多的选择，而不是你“被社会选择”。

　　最后还有一个月就要中考了，在这里我希望弟弟妹妹们放低自己，给自己制定一个适合自己的目标并...

　　中考即将来临，小编在这里为考生们整理了“中考心理辅导：名师教你消除学习“埋怨””，希望能帮到大家，想了解更多资讯，请关注出国留学网的及时更新哦。

　　中考心理辅导：名师教你消除学习“埋怨”

　　最近，总是能够听到好多初三的孩子们在发牢骚，埋怨课业繁重，需要熬夜到很晚;埋怨教学进度太快，没时间复习;埋怨周测、月考之频繁，天天考试像打仗;当然相比于非毕业年级，你们这帮中考生的确要付出的更多，贾振坡老师想对你们说，你们还要更努力，你们还应该更努力，因为你们要遇见更好的自己。

　　1、“任何成就和美好，都需要足够的付出”

　　也许你已经读过、听过各种各样的鸡汤文，也许你已经对各种鸡汤文有了极高的免疫能力，也许你已经认为自己有了足够的“主见”，但就像那句话说的一样“你连世界都没见过，你哪里来的世界观”，你还未经历过生活和世事，你何来的所谓主见;或许你们认为自己生在了最好的时代，你们刚出生就赶上了互联网的极大普及，衣食住行触手可及，从父母那能得到你们想要的一切，但你更该知道所有的不劳而获都是别人在背后付出极大努力为你争取的，因为所有的成就和美好都无一例外需要足够的付出，就像你们看到别人的好成绩一样，你也没见人家上课就睡觉，下课就玩手机和打闹。

　　2、“任何的骄傲和成功，都需要用心酸和刻苦去换取”

　　前段时间朋友圈有句很火的话，是一位混过社会的年长者对孩子们说的，“孩子，我上过学也混过社会，我知道学习苦，但混社会更苦”，虽然短短一句话，但却道出了孩子们向往的“混社会”的心酸苦楚，这样的倾诉都是过来人最真实的感受，他们也曾跋山涉水为了就是远离学习，不要作业和考试，但兜兜转转才发现，世间每份工作都一样，都需要我们付出更多的心酸和刻苦去换得我们为之骄傲得成功和成绩，没有一处是轻轻松松换得的;但学习的时光在漫长的岁月长河中只有这么一小段，你们要珍惜，要刻苦，要背负着梦想前行。

　　3、“任何的梦想，都需要辛勤的追逐”

　　所以，当你感觉累了想休息，当你觉得学习没意思想看手机，当你被考试和作业压迫的困了、烦了、倦了的时候，希望你抬头看看身边的同学们、你们的老师、夜晚的灯光;当你觉得为了熬作业睡得很晚的时候，你们班上一定还有好多同学在挑灯夜读，在巩固复习，当你觉得全班就老师最轻松的时候，你一定不知道老师们为了给你们备课、改作业，想着如何让你们更好，更让你们喜欢时付出的辛苦和新添的那一缕皱纹，当你觉得北京夜晚的灯光如舞台般闪耀，人们都轻轻松松的站在聚光灯下时，你一定不知道有多少人在寒夜中奔跑，为了能赶上回家的最后一班车，为了能追上他们的梦想和想要的生活。

　　人生就是这样，只不过我们是在不同的阶段背负着不同的梦想前行，但这段人生路中，唯独当下的学习的时光弥足珍贵，唯独当下你们的未来最星光闪耀。所以，当你觉得累了，不想努力了，一定要想想那些睡得比你晚、起的比你早、跑的比你卖力的人们，他们早已在晨光中跑向那个他们眺望的远方。贾振坡老师想对你们说，希望你们在累的时候也能继续坚持，能够怀揣梦想!

　　推荐阅读：

　　中考心理辅导：家长怎样让孩子自主学习

　　当今的学校学生“混学习’状况较多.学生在学校“混学习”是学生个体的问题，同时也是一个复杂的社会问题。要帮助学生消除混学习心理，需要社会、家庭、学校及学生之间的相互协调配合，共同营造一个重学、乐学的环境，并不断从正面对学生良好的学习态度和行为给予强化。不过由于每个学生“混学习”的起因、程度和表现各不相同，心理辅导工作仍应立足于个别帮助，使每一个“混学习“学生能够克服心理障碍，调整学习心态，主动愉快地对待学习。

　　儿童、青少年在学习过程中出现没有学习愿望，对学校的学习生活丧失兴趣和努力方向，有得过且过的想法。就是混学习的情况下。不可避免地会产生种种心理压力及消极的情绪体验，如疲倦、恐惧、焦虑、嫉妒、忧郁和无力感等，它们对学生的学习以及人格发展会产生重要影响。学生的心理压力主要来自其自身的学习状况及家庭学校和社会各方的压力。

　　使自学能力较差的学生对新的学习环境产生适应不良，成绩逐渐下降，引发某些心理问题性格：内向敏感性，感情深藏不露，情感体验深刻;缺乏毅力，独立性较差，不合群，容易满足，缺乏目标和追求。

　　‘混’学习的学生因在过去的学习中有连续失败的经历，挫折感较强，所以对学习有畏难情绪;步步升学级中这种失败的经历得以延续，在情绪上逐渐对学习由畏惧变成厌恶，由于混学习中在消极状态下学习，经验匮乏，训练不足，没有成就感，最终导致学习毅力、耐心和成就动机的缺乏，逐渐产生一种不适应的无力感，厌恶或称为学习无助感，即学生处于抑郁状态，由于学习成绩下降，感到学习无动力，认为自己的努力不会得到回报，进而动机低下，产生”混”学习情绪。

　　疏导方法：

　　一，双方建立互相信赖的关系，并根据学生的个性特点，提问以开放式问题为主，使学生尽可能地表达内心的想法。心理辅导老师认真倾听并做出适当的反应，体现出理解和尊重，以尽可能消除由彼此间的陌生感及学生情感方面的阻抗，达到心理上的共情;然后，在此基础上，通过交谈，帮助学生明晰自己的性格倾向，及其与当前学习状况之间的联系;同时，调动其情感因素，引导他进行积极的自我评价，从而悦纳自我;对学业的失败进行正确的归因，激发学习的内驱力。

　　二，双方共同讨论、设定学习目标。指导学生根据当前的自身状况调整期望值，设定分目标(最低目标和最高目标)，在最低目标中设定几个小步骤，如数学及格，语文及格等;对成绩的提高给予及时表扬，使其成就感维持下去，不断强化建立起来的信心。

　　三，根据学生的认知特点，找出适合学生的学习方法(辅导学生不断强化自己的学习动机，指导记忆方法，笔记方法和课堂、课外提问的技巧)，逐步培养起对学习的自我管理和调节能力;同时配合人际交往方面的辅导，鼓励他消除一切不必要的顾虑，走出内向孤独的阴影，积极与人交往，塑造开放合群的个性，进而从健康的人际交往中体验到乐趣，为自己营造良好的情绪氛围，以稳定的、积极的心境促进学习兴趣的恢复。

 

　　出国留学网为您整理“中考心理辅导：值得学习的九种心态”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注本网站相关栏目发布的信息。

　　中考心理辅导：值得学习的九种心态

　　做事

　　人生在于做事情的过程，谋事而非谋人。成功是把事情做好的副产品，重要是体会做事情的良好体验。结果非人力所能把握，顺乎自然最好。做有价值的事情，做对人类同舟共济，未来发展进步有意义的事情。

　　单纯

　　单纯的意思是，无论人世多么残酷，无论遭遇什么磨难，始终以一颗本真的心来面对每一天。如此方可矢志不渝，不因外界的风吹草动而左右摇摆，随波逐流。

　　时间

　　时间无法储存，珍惜时间是对时间的最好态度。珍惜时间的最好方法就是把时间运用到有价值的事情上。人世间最有价值的事情莫过于解决别人的麻烦和难处，共同为人类幸福而努力。不论是否有回报，请不要荒废自己的时间，把自己的时间充分利用起来，去做最有用的事情。

　　感恩

　　人类历史的发展为我们留下了很多物质财富和精神财富。比如发明创造、比如语言文字、比如各种工具，比如自由平等的思想。感恩的最好方法，就是学习知识，掌握使用工具的技能。在学习使用现成东西的基础上，做出自己的成就，为后世人类的幸福打下更厚实的基础。

　　主见

　　一个有主见的人，会明白到底什么是对的，什么是错的，明辨是非非。有主见的人，会对众所周知的想法和做法进行仔细认真的留心、观察、分析、判断、推理、过滤和吸收，融化成经得起推敲的真知灼见。须知，不经消化，懒惰地全盘接纳是会中毒的。向自己的身体学习，新陈代谢，吐故纳新，把屎和尿排泄出去。

　　要有主见，就要有“人人生而自由平等”的理念。这种自由平等，首先是自我认识上的自由平等，不要被现实的掺杂了利益纠葛的差别所迷惑。那些拥有权力，拥有金钱，拥有垄断地位的人，只能代表以前，只能代表他们的运气好而已，并不是他们天生就比你能干。他们现在的所做所为是否正确，是需要重新审视的。请永远不要用它们的过去的成就为现在的行为辩护。环境时刻在变化，老经验解决不了新问题。面对未来，我们都在同一条起跑线上。重新审视一切，是有主见的开始。

　　改变

　　懒惰是人的天性，期求被肯定也是每个人的天性。每个人都对未来充满想象，但是很多人却因懒惰而拒绝改变自己，更对指出自己缺点的人心生排斥。直接了当指出自己真正缺点的人是最值得信赖的人。要进步，就必须正视自己缺点，抑制自己缺点，让自己的缺乏发挥的负面影响降到最小。关注客观效果而非主观感受是对待别人对自己看法的最好做法。

　　习惯可以让人们提高做事效率，但是只有不断更新变化的习惯才能面对新环境。无论是进步还是退步，要是对自己的一种改变。今天是明天的准备。只有今天主动改变，完善自我，超越自我，才有明天的成效。

　　健康

　　结构决定功能。注意饮食健康，注意心理调整。尽人事，听天命，顺乎自然，不对结果耿耿于怀，是保持身心健康的秘诀。

　　平衡

　　一、增强学习实力

　　考生信心是建立在学习实力的基础上的。只有建立在这个基础上，才能充分调动考生的积极性，保证考试充分发挥。高考前，查漏补缺，建立知识的体系和网络，抓紧抓好课堂45分钟，掌握高考的要求，来强化自己的学习实力，这都有助于强化高考的信心。

　　二、不打疲劳战术

　　据调查，不少考生都在挑灯夜战。相当多的人夜里12点以后睡觉，搞得筋疲力尽。有些考生上午第二节课就无精打采，甚至趴在桌子上睡觉。疲劳战术使他们陷入心情烦躁的状态之中，从而影响高考的信心。有的打疲劳战术的考生叹息到：高考与我无缘。考生学会打效率战，不打时间战，有节奏有规律地起居与复习，有利于精力充沛，有利于增强信心。

　　每个考生相对自己而言都有相对优势的学科与相对弱势的学科。考生要强化优势学科，从而增强自己的信心，并靠它拿高分。弥补弱势学科，采取确实有效的措施小步子前进，一步一步来提高弱势学科的实力，从而强化自己考试的信心。

　　三、高考目标适当

　　考生可根据自己一模二模的成绩(正常发挥的条件下)来确定自己高考的期待值。考生把高考目标定位过高，就会增加考试焦虑，降低信心，考生若把考试目标定位过低，影响潜能的发挥。

　　四、学会自我微笑

　　人在充满信心时，满面春风，面带微笑。笑是人充满信心的表现，是人快乐的表现，笑和自信的体验是一致的，是和人的自信相互促进，充满信心使人微笑，微笑使人信心增强。考生经常微笑，内心就会自然滋长自信的体验。

　　五、不要封建迷信

　　这几年高考前，我都接到一些考生的电话，说什么早晨听见乌鸦叫是不祥之兆之类的迷信话。高考的命运是掌握在自己手中，它是由考生的心态和学习实力而决定的。世界上不存在超自然的力量控制考生的命运，迷信只能降低考生的信心。因此考生千万不要去算命、拜佛、求神。

　　六、积极自我暗示

　　暗示能改变自己的信心。积极暗示能提高人的信心，消极暗示能降低人的信心。考生在高考前应尽量避免消极暗示的影响。考生要根据自己的情况，运用积极暗示强化信心，例如，在考试前与考试中默念：“我一定能高考成功!”“我有实力”，“我能行”。

　　七、走路挺胸抬头

　　人的姿势与步伐是和人内心体验有密切关系的。人在充满信心时，挺胸抬头，走起路来步伐坚定有力。考生经常挺胸抬头，走路步伐有力，速度稍快，有助于增强信心。